睡眠是一種重要的生命活動(dòng)，在睡眠期間，人體的大部分器官都將處于休息的狀態(tài)，這減緩了它們工作的壓力，也在一定程度上延長(zhǎng)了它們的壽命。所以，充足的睡眠時(shí)間，比較高的睡眠質(zhì)量，是人們身體健康，延年益壽的重要前提條件。

不知道各位朋友們有沒(méi)有聽過(guò)這種說(shuō)法，說(shuō)是睡覺的時(shí)候，腳朝西，頭朝東，會(huì)導(dǎo)致人體健康受到影響。尤其是對(duì)中老年朋友來(lái)說(shuō)，這樣睡覺可能不利于他們長(zhǎng)壽。事實(shí)真的是這樣的嗎？睡覺的時(shí)候應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？今天我們就來(lái)和大家聊一聊睡覺這個(gè)話題。

睡覺不能“腳朝西頭朝東”？

很多老年朋友都有養(yǎng)生的習(xí)慣，通過(guò)一些養(yǎng)生手段，可以很好地幫助中老年朋友保護(hù)自己的身體健康，并且達(dá)到延長(zhǎng)壽命的效果。但是近些年來(lái)，人們獲取信息的途徑越來(lái)越多，各種各樣的信息也變得魚龍混雜起來(lái)，一些關(guān)于養(yǎng)生的謠言也是層出不窮。

王大媽是一名養(yǎng)生達(dá)人，她一直非常關(guān)注養(yǎng)生相關(guān)的信息。近段時(shí)間，王大媽在網(wǎng)上看到一種說(shuō)法，說(shuō)是人睡覺的時(shí)候，不能腳朝西頭朝東，這樣睡覺可能會(huì)導(dǎo)致人睡眠質(zhì)量下降，對(duì)人體健康是非常不利的。

這可讓王大媽犯了難，王大媽家臥室的床是床頭朝東，床位朝西的。這也就是說(shuō)，王大媽每天睡覺的時(shí)候，都必須頭朝東腳朝西，這不是剛好犯了忌嗎？

想到這里，王大媽決定把自己床的位置調(diào)整一下，把床頭和床尾顛倒一下。但是臥室的空間十分有限，這樣做可能需要將整個(gè)臥室的置物格局改變，對(duì)王大媽這樣的老年人來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是一項(xiàng)非常難完成的任務(wù)了。

王大媽喊上了自己的老伴一起，也沒(méi)辦法將床的位置調(diào)整過(guò)來(lái)。費(fèi)了好大的力氣，折騰了一上午，王大媽和老伴都累出了一身汗，終于把床的位置給挪了過(guò)來(lái)。

但是王大媽這樣做對(duì)自己的睡眠真的是有幫助的嗎？從科學(xué)上來(lái)說(shuō)是說(shuō)得通的嗎？實(shí)際上，從科學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說(shuō)法，是完全沒(méi)有科學(xué)道理的，所以沒(méi)必要聽信這句話，更沒(méi)必要挪床。

影響身體健康的因素非常多，睡眠質(zhì)量是很重要的一點(diǎn)；而影響睡眠質(zhì)量因素有很多，但睡覺的時(shí)候人體所處的方向并不在這些因素之內(nèi)。也就是說(shuō)，睡覺不能腳朝西頭朝東這種說(shuō)法，基本上可以判定為是一句謠言。但是很多人都有一個(gè)疑問(wèn)，為何會(huì)有這樣的謠言的出現(xiàn)呢？

炮制這個(gè)謠言的人，可能是基于地球的磁場(chǎng)理論提出來(lái)了。地球的磁場(chǎng)是地球內(nèi)部散發(fā)出的天然磁性。我們生活中常見的指南針，就是利用了地球的磁場(chǎng)，才可以發(fā)揮出正常的功能。

地球的磁場(chǎng)是從北極發(fā)散到南極的，于是有人認(rèn)為，睡覺的時(shí)候，腳朝西頭朝東，人體和地球的磁場(chǎng)是垂直的。這種做法會(huì)使得人體自身的磁場(chǎng)和地球的磁場(chǎng)發(fā)生沖突，對(duì)人體健康會(huì)產(chǎn)生不利的影響。因此產(chǎn)生了睡覺不能腳朝西頭朝東這個(gè)說(shuō)法。

但是顯然這個(gè)說(shuō)法是完全沒(méi)有科學(xué)道理，非常牽強(qiáng)的說(shuō)法。地球的磁場(chǎng)和人體健康有關(guān)系嗎？顯然是有的，人體的神經(jīng)系統(tǒng)依靠電流工作，而電流則會(huì)受到磁場(chǎng)的影響，所以說(shuō)磁場(chǎng)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的活性有著重要的作用。

此外，人體中含有大量的帶電離子，比如鈣離子。這些離子在磁場(chǎng)的影響下，也會(huì)發(fā)生移動(dòng)。這為人體富集鈣離子提供了一定的條件。所以磁場(chǎng)對(duì)人體骨骼的發(fā)育也有些許影響。

但是這些影響不僅是微弱的，而且跟人體所處在磁場(chǎng)中的位置并沒(méi)有關(guān)系。所以說(shuō)睡覺的時(shí)候，應(yīng)該朝什么方向睡，跟人體健康以及睡眠質(zhì)量之間基本上沒(méi)有聯(lián)系。

我覺得，炮制這種謠言的人可能別有用心。近些年來(lái)，關(guān)于老年人保健養(yǎng)生的詐騙層出不窮，一些不法醫(yī)療器械制造商，制造出所謂的磁療儀器，來(lái)詐騙老年人的錢財(cái)。而睡覺不能腳朝東頭朝西，可能就是這些無(wú)良廠家炮制出來(lái)的，用于給自己推銷產(chǎn)品做鋪墊。

一些所謂的磁療產(chǎn)品，究竟是養(yǎng)生佳品還是騙局？

說(shuō)起磁療產(chǎn)品，王大媽可能就坐不住了。原來(lái)，在兩年前，王大媽就曾在一些推銷員的強(qiáng)烈推薦下，購(gòu)買了一種磁療產(chǎn)品。王大媽當(dāng)時(shí)滿懷期待地使用了這款昂貴的產(chǎn)品之后，卻發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況沒(méi)有任何變化，這令王大媽一度覺得自己受了欺騙。

實(shí)際上，所謂磁療產(chǎn)品，絕大多數(shù)都是騙局。由于近些年來(lái)，大家的生活質(zhì)量越來(lái)越好了，老年朋友越來(lái)越注重自己的身體健康，愿意在養(yǎng)生方面投入一些金錢。這使得很多無(wú)良商家，盯上了老年人養(yǎng)生時(shí)長(zhǎng)這塊利潤(rùn)豐富的“大蛋糕”。

這些商家經(jīng)常制造出一些根本沒(méi)有任何效果的產(chǎn)品，通過(guò)推銷員對(duì)老年朋友進(jìn)行“洗腦式”的營(yíng)銷。由于老年朋友們判別能力差，對(duì)身體的健康情況極為上心，這些老年朋友中很大一部分都會(huì)上當(dāng)受騙，購(gòu)買了一些根本沒(méi)有效果的產(chǎn)品。

磁療儀等產(chǎn)品，正是近些年來(lái)，那些不法商家正在竭力推廣的一種產(chǎn)品。這些產(chǎn)品根本不符合國(guó)家制訂的保健設(shè)備標(biāo)準(zhǔn)，但是這些不法商家卻通常將其標(biāo)榜為包治百病的神奇儀器。

事實(shí)上，關(guān)于所謂磁療儀的銷售，在上世紀(jì)末已經(jīng)在美國(guó)火了一陣子。后來(lái)美國(guó)的食藥局注意到了這種現(xiàn)象，在對(duì)其進(jìn)行研判之后，將磁療產(chǎn)品的銷售判定為詐騙行為。如果在美國(guó)銷售磁療產(chǎn)品，銷售公司的負(fù)責(zé)人可能會(huì)面臨刑事指控。

日本當(dāng)局也將銷售這類產(chǎn)品視為詐騙。最后一起判決案在2017年發(fā)生，當(dāng)時(shí)銷售無(wú)效的磁療產(chǎn)品的經(jīng)銷商負(fù)責(zé)人被判處了數(shù)千萬(wàn)日元的罰款，并且面臨監(jiān)禁。

目前，我國(guó)監(jiān)管部門也加大了對(duì)這些不合法的所謂醫(yī)療設(shè)備銷售詐騙案的打擊力度。相信隨著監(jiān)管部門的行動(dòng)，以及宣傳的到位，在不久的將來(lái)，我國(guó)的相關(guān)醫(yī)療詐騙案數(shù)量也會(huì)越來(lái)越少。

所以說(shuō)，目前市場(chǎng)上來(lái)路不明的磁療產(chǎn)品，絕大多數(shù)的都是不法商人制造的騙局。各位老年朋友如果需要進(jìn)行相關(guān)治療，可以到正規(guī)的醫(yī)院，接受醫(yī)生的建議，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的治療。如果睡眠質(zhì)量遇到了問(wèn)題，則可以在生活中注意一些細(xì)節(jié)，通過(guò)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

擴(kuò)展知識(shí)：睡眠不好的人，生活中應(yīng)該注意哪些事情？

睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不佳，確實(shí)會(huì)影響到人的身體健康。但是要想睡得好，睡得飽，需要大家從生活中的一些細(xì)節(jié)做起，而不是一味地講究“睡覺的方向”亦或是相信某些不靠譜的養(yǎng)生產(chǎn)品，這樣才能真正的睡好養(yǎng)生覺，保護(hù)好身體健康。

要想睡得好，而且睡得飽，在日常生活中應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題。

首先，睡眠環(huán)境很重要。王大媽的臥室中有一個(gè)一直在工作的冰柜，這個(gè)冰柜一直發(fā)出低頻的噪音，令人十分頭痛。這個(gè)噪音源，可能是王大媽睡不好的原因之一。在小張的建議下，王大媽把這個(gè)冰柜移到了外邊，因?yàn)橹蟊容^安靜的睡眠環(huán)境，才能保證睡眠質(zhì)量。

其次，飲食習(xí)慣對(duì)睡眠質(zhì)量的影響也非常大。王大媽說(shuō)自己睡前經(jīng)常會(huì)喝上一大杯水，避免睡覺之后血液過(guò)于黏稠，但是這樣做實(shí)際上也是不利于睡眠的。人在睡眠之前，不要再飲水，也不要進(jìn)食。這是因?yàn)榇罅匡嬎赡軙?huì)讓老年人晚上起夜，第二天還有可能導(dǎo)致眼部的水腫。

除了不要大量喝水外，睡前半小時(shí)也不要吃東西。這是因?yàn)槿嗽谒咧?，人體的消化器官都會(huì)處于休眠狀態(tài)。如果睡前進(jìn)行飲食，可能會(huì)導(dǎo)致人在入睡之后，食物消化慢，堆積在胃部，導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量下降，還有可能形成胃部炎癥。

睡前一定要保證自己的心情輕松愉悅。很多人就像王大媽一樣，對(duì)自己的健康狀況非常上心，在睡前經(jīng)常胡思亂想，不得不帶著焦慮入眠。這樣肯定會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，所以大家在入睡前，應(yīng)該盡量調(diào)整情緒，保持輕松的心情入睡。

結(jié)語(yǔ)

睡眠的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量對(duì)人體健康都有著非常大的影響。而影響睡眠的因素又有很多，但是人睡覺時(shí)身體的方向，顯然對(duì)睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)長(zhǎng)都沒(méi)有任何影響。所以說(shuō)，睡覺時(shí)不能頭朝東腳朝西，這種說(shuō)法是完全沒(méi)有科學(xué)道理的。

要想獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠，不能依賴所謂的養(yǎng)生器械，而是要靠良好的生活習(xí)慣。在日常生活中，大家應(yīng)該盡可能在安靜的環(huán)境中，帶著輕松愉悅的心情入睡，這樣才能獲得更好的睡眠。

#健康真知計(jì)劃#

坂本信博,曾茂. 超三億人失眠催生“睡眠經(jīng)濟(jì)”[N]. 環(huán)球時(shí)報(bào),2022-03-23(006)
.DOI:10.28378/n.cnki.nhqsb.2022.002593.

金振婭. 身心健康從好睡眠開始[N]. 光明日?qǐng)?bào),2022-03-21(008)
.DOI:10.28273/n.cnki.ngmrb.2022.001403.

朱燕. 加快睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展[N]. 中國(guó)家庭報(bào),2022-03-21(002)
.DOI:10.44197/n.cnki.nzgjt.2022.000089.

蔣海平. 做好這5點(diǎn)，老人睡眠不用愁(下)[N]. 上海中醫(yī)藥報(bào),2021-12-03(005)
.DOI:10.28722/n.cnki.nshzy.2021.000694.