導語：對于高血壓患者而言，在血壓控制好的情況之下還要留一件事情，那就是補鉀。并且有很多人都說補鉀對于高血壓患者來說是特別重要的，比缺鈣這件事情嚴重，如果缺鉀嚴重的話，就不容易給高血壓患者帶來一系列的麻煩，影響患者的正常生活，也會給身體帶來一些不適應的癥狀。
對于缺鉀這件事，雖然有一些人有一定的了解，但并不是特別詳細，特別是對于缺鉀這件事情心里就存在著一些疑問。
不知道為什么高血壓患者就容易缺鉀呢？如果缺鉀的話又該如何補充呢？今天我們就一起來了解一下。
01
高血壓就怕缺鉀？
為什么高血壓患者容易缺鉀？這是什么原因?qū)е碌哪兀?/span>
02
缺鉀時，身體會有什么癥狀？
容易疲勞
身體當中若是缺乏了鉀元素，身體會容易覺得疲勞，由于鉀元素有著維持肌肉正常功能的效果。
當體內(nèi)鉀元素不充足時，那么就會容易減少肌肉的興奮性，使肌肉沒有辦法得到收縮和放松，此時會容易讓人產(chǎn)生疲倦感，讓人感覺渾身無力，有一些嗜睡的感覺。
心跳異常
身體若是缺乏了甲元素，心臟的跳動也會變得越來越不規(guī)律，醫(yī)學術語是心跳節(jié)律異常，心臟傳導功能受阻。
食欲不振
身體當中缺乏了鉀元素，還會導致人們出現(xiàn)食欲不振，腸胃蠕動速度變慢的問題，容易加重，嘔吐，惡心厭食等表現(xiàn)，會使身體的一些不良情況加重。
03
那么吃什么能補鉀呢？給你列出名單， 不妨收藏
土豆
首先現(xiàn)在大家了解一款非常經(jīng)濟實惠的高價食物，那就是土豆，或許很多人都對這種蔬菜非常熟悉。
土豆的烹飪方式很多，價格而且也很便宜，吃起來口感很好，除了含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以外，還含有豐富的鉀元素，非常適合高血壓患者補鉀食用。
牛油果
如果這種水果其中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，還有豐富的膳食纖維，不飽和脂肪酸以及鉀元素。
適當?shù)某砸恍┡Ｓ凸€可以促進腸胃蠕動，有助于幫助減肥，對于高血壓患者而言，平時可以適當?shù)亩喑砸恍┡Ｓ凸麃硌a充鉀元素。
紅薯
一說起紅薯，或許大家都認為這是一種最常見的食物了，其中的營養(yǎng)價值應該不高，但是大家不知道的是紅薯的功效很多。
不但可以促進腸胃蠕動潤腸通便，其中的鉀元素也是非常豐富的，適當?shù)氖秤靡恍?，對于高血壓患者而言是有益處的?/span>
南瓜
南瓜是常見的養(yǎng)胃食物，其中的營養(yǎng)價值也很高，好消化，容易吸收，并且也含有豐富的鉀元素。
每200克的南瓜里大概就含有245毫克的鉀元素，如果你不愛吃上述所講到的三種食物，那么平時可以適當?shù)亩喑砸恍┠瞎?，并且南瓜的熱量低?/span>烹飪方式繁多，好吃不膩。
結語：血壓高了就會容易帶來低鉀血癥的問題，對于高血壓患者來說，在日常生活當中要多加留意，一般身體缺鉀了會有一些異?，F(xiàn)象，比如常見的容易疲勞，肌肉無力，消化不良，胸悶氣短等等，如果出現(xiàn)這樣的情況，一定要及早補鉀，避免損傷身體。
聯(lián)系客服
