抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物一：海帶。
海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚，而且海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)激素水平升高，卵巢功能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物二：黑木耳。
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有補(bǔ)氣活血，涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒，黑木耳中的植物膠有較深的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃潤腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊預(yù)防血栓。
抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物三：胡蘿卜。
胡蘿卜也是有效的解毒藥物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜所含的胡蘿卜素，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，還可以消除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含維生素B族和維生素C等營養(yǎng)成分也有提高機(jī)體抵抗力，防病，抗衰老的作用。
抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物四：大蒜。
大蒜中的特殊成分，可使體內(nèi)鉛的濃度下降，降低體內(nèi)鉛濃度。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。大蒜含有的辣素，殺毒能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防感冒，防止傷口感染，治療感染性疾病和驅(qū)毒的作用。
是深受大家喜愛的水果，摸樣可愛，味道清甜，而且還有藥用價(jià)值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，同時(shí)還有溫和的通便作用。
抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物六：草莓。
草莓能量不高，而且富含維生素C，在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，就不宜食用了。
能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，唯一缺點(diǎn)是能量有點(diǎn)高，
抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物八：番茄。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃2個(gè)番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求，番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，有助于對食物的消化吸收。
抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物九：花椰菜。
能夠清理血管，它是含類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)，對肥胖，視力衰弱及水腫有功效，常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感染提高免疫力，長期食用，可減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發(fā)病率。
除了蔬菜水果外，各種各樣的茶也能提高機(jī)體的抗病能力，如綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶等。適當(dāng)?shù)亩嗍橙胍恍┖S生素A較豐富的動(dòng)物肝臟，蛋類，可保護(hù)呼吸道細(xì)胞少受粉塵的危害。增加一些抗粉塵的食物，如豬血、發(fā)菜、海藻、紫菜、銀耳等。
溫馨提醒，預(yù)防沙塵暴，首先要注意天氣的變化，一旦出現(xiàn)陰霾天氣，應(yīng)盡量減少外出，更不要在這種天氣下鍛煉;第二，要注意多喝水，可以適當(dāng)在水泥地面上灑一些水，壓壓灰塵;第三，如有心臟病和呼吸道疾病應(yīng)減少外出活動(dòng);第四，注意調(diào)節(jié)心情，聽聽音樂，聊聊天，如室內(nèi)光線太暗，可開燈，盡可能地控制不良情緒的發(fā)生。學(xué)會(huì)這些飲食養(yǎng)生手段，就不必害怕沙塵暴的侵襲咯！
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