“溫暖和煦、微風(fēng)拂面……”說起春天,人們往往會想起這樣一些美好的詞匯。不過這春天的風(fēng)沙也讓不少人頭疼,咱們今天就來看一看,如何應(yīng)對這“刮”出來的春天。
沙塵天不要戴隱形眼鏡
沙塵天氣里近視者應(yīng)盡量選擇佩戴普通的框架式眼鏡,這樣一方面眼鏡起到了保護(hù)作用,阻擋沙塵進(jìn)入眼中。另一方面,一旦有沙塵微粒進(jìn)入眼部,淚腺分泌的淚水也可以及時將微粒沖洗掉。而隱形眼鏡在佩戴時相對固定于眼球表面,當(dāng)粉塵不慎進(jìn)入眼睛,很容易附著在隱形眼鏡上,從而導(dǎo)致病菌滋生。
迷眼不能用手揉
隔著眼皮的外部揉搓會讓異物進(jìn)入深層部分而不會被弄出；其次,外力的揉搓只會讓沙粒在眼睛中反復(fù)摩擦眼球,對眼角膜的傷害更是嚴(yán)重,輕者會感覺眼睛疼痛、流淚、眼紅、視力模糊,嚴(yán)重的更可能會引起角膜炎等。
另外,環(huán)境復(fù)雜,再加上沙塵天氣,人們的手上都帶有大量的細(xì)菌,如果用手去揉搓眼球,極容易使手部細(xì)菌趁機進(jìn)入眼睛,造成眼睛的感染發(fā)炎,從而引起紅眼病等一些眼部疾病。
一旦有沙塵入眼 我們應(yīng)該這么辦
當(dāng)有沙塵進(jìn)入眼睛的時候,要迅速閉上眼睛,輕輕用眼皮擠壓眼睛,這樣就能刺激眼淚流出并把異物帶出；如果可以的話,請人幫忙,在背風(fēng)處,將眼皮輕輕向外掀開,迅速將異物吹出,或用干凈棉棒沾出。有條件的,還可以用眼藥水幫助異物排出；如果情況較為嚴(yán)重,則一定要及時就醫(yī),以免引起眼部感染。
回家后第一件事就是要洗臉
如何應(yīng)對沙塵對呼吸道帶來的影響呢?醫(yī)師建議,老人、小孩以及有呼吸系統(tǒng)病癥的人群,要減少外出。如果必須外出的話,應(yīng)戴上口罩,回家后的第一件事是洗臉。它可以阻止沙塵進(jìn)入口鼻中。在大風(fēng)天氣里,一定要注意保暖,保證睡眠充足,這樣能夠調(diào)節(jié)人體各種機能,增強免疫力。在沙塵天氣里,還應(yīng)多喝水,既能趕走干燥,保持呼吸道通暢以及濕潤,也能夠加快體內(nèi)塵土的排出,利于緩解咽喉的不適癥狀。
多吃這些蔬菜水果可減少沙塵影響
具體飲食上,要多吃富含維生素的水果和蔬菜,提高機體的免疫力。
黑木耳:木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)認(rèn)為它有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠有較深的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃潤腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有化解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
海帶:海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚,而且海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素。
胡蘿卜:胡蘿卜也是有效的解毒藥物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
大蒜:大蒜中的特殊成分,可使體內(nèi)鉛的濃度下降。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
草莓:草莓能量不高,而且富含維生素C,在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,就不宜食用了。
葡萄:葡萄能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾,唯一缺點是能量有點高,40克葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的能量。
番茄:醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,每人每天吃兩個番茄,就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸,對機體的新陳代謝過程大有裨益,可促進(jìn)胃液生成,有助于對食物的消化吸收。
除了蔬菜水果外,各種各樣的茶也能提高機體的抗病能力,如綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶等。適當(dāng)攝入一些含維生素A較豐富的動物肝臟、蛋類,可保護(hù)呼吸道細(xì)胞少受粉塵的危害。還可多吃一些抗粉塵的食物,如豬血、發(fā)菜、海藻、紫菜、銀耳等。
