助肝排毒食物
肝臟是人體最重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應以后，變成了無毒或者低毒物質。我們在日常的飲食當中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄等來幫助肝臟的排毒。
胡蘿卜：是非常有效的排汞食物。含有大量果膠可以與汞結合，有效地降低血液中汞離子的濃度，加速它的排出。每天吃些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗由于疾病而老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低人體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內的垃圾，還能夠增強造血功能。
助腎排毒食物
腎臟也是人體排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解以后產(chǎn)生的廢料，并且通過尿液排出體外。多吃些黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟的排毒。
黃瓜：黃瓜能夠起到清潔尿道的作用，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
櫻桃：櫻桃是很有價值的純天然水果，有助于腎臟的排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒食物
人的腸道需要及時排出體內的毒素，但是如果消化不良的話，就會造成毒素的停留以及被重新吸收，給健康造成很嚴重的危害。黑木耳、海帶、魔芋、蘋果、草莓、蜂蜜等眾多食物都能夠幫助消化系統(tǒng)的排毒。
黑木耳：黑木耳中含有的植物膠質有著強大的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效地清除體內污染的物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能夠減輕腸道吸收的速度，使鍶排出體外，而且還具有預防白血病的作用。
魔芋：又名“鬼芋”，是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”，能夠清除腸壁上的廢物。
蘋果：蘋果中的半乳糖醛酸有助于人體的排毒，果膠能夠避免食物在腸道內腐化。
草莓：草莓中含有多種有機酸、果膠以及礦物質，能夠清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古以來蜂蜜就是排毒養(yǎng)顏的佳品，蜂蜜中含有多種人體所需要的氨基酸以及維生素。經(jīng)常吃蜂蜜有助于排出人體的毒素，而且對于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有很好的效果。
其他排毒食物
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。而苦瓜中有一種蛋白質能夠增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。尤其對于女性，多吃些苦瓜還有利經(jīng)的作用。
芹菜：芹菜中含有豐富的纖維，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對于由于身體毒素累積所造成的疾病，比如風濕、關節(jié)炎等癥狀有很好的效果。另外芹菜還可以調節(jié)體內水分的平衡，改善睡眠。
綠豆：綠豆味甘性涼，對于重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒等都有一定折防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝。
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