導語：有些食物或許對身體有很多益處，但是對于滋養(yǎng)頭發(fā)，它們卻可能會起到反作用，這些食物你是不是經(jīng)常吃？（來源：VOGUE）

　　加工過的糖

加工過的糖

　　糖對我們的皮膚有不好作用，對頭發(fā)也同樣不好。含糖的食物比如糖果和蛋糕會導致我們的胰島素水平上升，也會增加體內(nèi)雄性激素的分泌，而雄性激素會刺激并收縮毛囊，導致萎縮，刺激毛囊不再生長頭發(fā)。

　　富含脂肪的魚類

富含脂肪的魚類

　　你肯定會驚訝于為什么富含脂肪的魚類會對頭發(fā)有害，一直以來，我們都被教育像鮭魚、金槍魚中含有豐富的ω- 3脂肪酸，對身體有非常多的益處，但是，這些魚類中也含有非常高的汞含量，會導致脫發(fā)，并且會破壞蛋白質(zhì)的產(chǎn)生并影響身體對鋅的吸收，妨礙生長過程。因 此，最好要避免食用箭魚和鯖魚，選擇罐裝金槍魚、三文魚、蝦來降低身體中汞的含量。根據(jù)美國食品和藥物管理局做出的報告，只要你每天吃不超過340克的以 上所提到的魚類，并且一周食用不超過4次的話，就不會對頭發(fā)和健康產(chǎn)生危害。

　　排毒果汁

排毒果汁

　　其實排毒果汁本身并沒有問題，但是當我們在只攝入排毒果汁而沒有攝取任何蛋白質(zhì)時，胰島素和雄性激素就會開始發(fā)生變化，導致頭發(fā)稀疏和脫落。

　　維生素A

維生素A

　　如果只是在日常飲食中，我們并不會攝入過多的維生素A，但是如果你服用復合維生素、維生素補充劑，就要重新計算對于維生素的攝入量了，因為對于維生素A來說，若身體內(nèi)的含量過高就會縮小油腺體，導致身體不再生產(chǎn)所需的油分來滋養(yǎng)毛囊，這樣就會造成脫發(fā)。