【開(kāi)貼】有脫發(fā)、掉頭發(fā)、發(fā)際線高、眉毛稀等問(wèn)題...
頭發(fā)生長(zhǎng)需要的維生素：
維生素A：維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，缺乏會(huì)有頭皮屑和脫發(fā)。
維生素B：維生素B是B族維生素的統(tǒng)稱，包括VB1、VB2、VB5、 VB6、VB7、VB12、葉酸等12種以上的維生素。對(duì)頭發(fā)比較有用的是維生素B2和維生素B6，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、并且使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤
維生素C：可以活化微血管壁，讓發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
維生素D：可以使毛發(fā)發(fā)育正常，提高機(jī)體對(duì)微量元素的吸收。
維生素E：可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高女子雌性激素水平，維生素中的美容之王。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，一般認(rèn)為維生素B2、維生素B6是最需要補(bǔ)充的，維生素E在美容美膚領(lǐng)域中應(yīng)用很多，不僅可以口服，還可以涂抹在頭皮、眉毛上，可以直接促進(jìn)生發(fā)，也可以在洗頭水中滴上一些維生素E用于養(yǎng)發(fā)。
怎樣給頭發(fā)補(bǔ)充維生素
主要來(lái)源還是飲食，飲食補(bǔ)充維生素雖然效率不高，但是貴在自然健康。如果大家想吃一些對(duì)頭發(fā)好的食物，給大家推薦以下一些食物：
維生素A：冬季肯定是胡蘿卜了，可以在體內(nèi)合成大量維生素A，另外魚(yú)類、蛋類、菠菜也都含有維生素A，不挑食的話這種維生素一般不會(huì)太缺乏。
維生素B：五谷雜糧都含有維生素B類，花生、香菇和番茄等常見(jiàn)的食物也有維生素B。
維生素C：這個(gè)很多人都了解了，水果和蔬菜含有維生素C最多，尤其是檸檬和橘子這類水果。
維生素D：人體接受陽(yáng)光，就能合成足夠的維生素D，食物補(bǔ)充維生素D比較好的就是魚(yú)肝油。
維生素E：堅(jiān)果和大豆含量最豐富，如果你愛(ài)喝豆?jié){、也經(jīng)常吃核桃，維生素E不會(huì)太缺乏。
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