你是否存在這樣的困擾？洗頭時，頭發(fā)一把把的掉，洗手池、地板上隨處可見，每個人都希望有一頭健康的秀發(fā)，可現(xiàn)實(shí)是大多數(shù)人都有脫發(fā)情況，給很多愛美的女性患者帶來身心上的嚴(yán)重影響，比如會讓他們感覺自卑、焦慮、煩躁等等，所以，如果當(dāng)你出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的脫發(fā)情況時，就應(yīng)該抓緊時間治療。那么，有什么方法可以改善脫發(fā)，使頭發(fā)更加濃密呢?
第一，很多脫發(fā)可能是因?yàn)樯眢w里鐵含量的缺失，導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的脫發(fā)，這類的患者就可以多食用一些富含鐵質(zhì)的食物，例如：豬肝、血旺、豆類、蛋類、海鮮、花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等等，這些食物含鐵量豐富，對改善脫發(fā)有著很好的幫助。
第二，就是多食用一些含維生素豐富的食物，因?yàn)樨S富的維生素可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞代謝更新，對毛發(fā)的生長有著強(qiáng)大的作用，所以，大家在平時的飲食中就可以多吃一些萵苣、卷心菜、黑芝麻等新鮮的富含維生的食物，這些蔬菜可以保護(hù)頭發(fā)，改善發(fā)質(zhì)。
第三，大家還應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬菜和水果里也含有多種復(fù)合維生素和膳食纖維，例如：新鮮的綠葉蔬菜、芹菜、油麥菜、獼猴桃、橙子、香蕉、蘋果、櫻桃等等，都可以有效的緩解頭發(fā)脫落問題，使頭發(fā)更濃密。
第四，每天規(guī)律生活作息，不要經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠，至少7個小時以上，學(xué)會放松，釋放壓力過大，良好的生活習(xí)慣不僅對頭發(fā)好，也有利于身體健康，因此改善不良生活作息也是讓頭發(fā)濃密的關(guān)鍵。
第五，不要吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，例如：蔥、姜、蒜，等等，也應(yīng)該做到不抽煙，不喝酒，少吃油炸油膩的不健康食物，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，這樣才能防止頭發(fā)脫落，更好的生長。
第六，避免頻繁的燙頭發(fā)、染頭發(fā)，夏天的話也要做好頭發(fā)防護(hù)，避免讓頭發(fā)處于長時間的暴曬狀態(tài)下，還可以結(jié)合使用秋濟(jì)本草防脫洗發(fā)水+秋濟(jì)本草育發(fā)液，它是一個崇尚天然純養(yǎng)植物防脫生發(fā)品牌。其以獨(dú)特的“一洗一抹”防脫生發(fā)模式，成功實(shí)現(xiàn)去油、止脫、生發(fā)的目的。
第七，在平時的生活、學(xué)習(xí)中，要學(xué)會適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Γ潘尚那?，保持一個良好的情緒，這樣才能調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓自己擁有一個健康的身體，頭發(fā)自然而然的也會得到更好的生長。
第八，還可以利用中醫(yī)的按摩技術(shù)，按摩可以使身體和頭皮都得到很好的放松，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭皮的血流更加豐富，有利于頭發(fā)的更好生長。
頭發(fā)問題不是一朝一夕行程的，所以治療也不可能是立竿見影的，治療是一個漫長的過程，不可能一蹴而就，只有貴在堅(jiān)持，做好以上幾點(diǎn)，相信會有一頭屬于你自己的濃密烏黑的好秀發(fā)。
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