中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

大米是日常生活中經(jīng)常吃的主食，蒸大米幾乎每天都會吃，大米稱為五谷之首，營養(yǎng)價值是最高的，有些養(yǎng)生專家為了提高大米的營養(yǎng)，不斷在嘗試新的吃法，就像這個在蒸大米的時候加點紅薯，不僅好吃，而且還更營養(yǎng)。

紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。而且常吃還可以有防癌，降三高，治便秘的作用，快點明天就來試試吧。

蒸法也是非常簡單，首先把大米都準備好，然后把紅薯削皮，切成小丁，然后放入鍋一起蒸，跟大米同時成熟，蒸好之后有股香香的紅薯味非常好吃，而且養(yǎng)生價值也很高，一般到所有的飯店都吃不到。

如果發(fā)現(xiàn)長斑的紅薯是不可以吃，這種紅薯含有病毒的，而且此方法雖然有營養(yǎng)，但不適合晚上吃，因為容易積，不易消化，傷害腸胃。

當然也可以把紅薯換成其它東西，像南瓜，黃豆，玉米等輔助食口，都是非常不錯的。