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紅薯

紅薯糖類含量高，不含脂肪。富含膳食纖維、生物類黃酮、維生素A、維生素B1、維生素C、鉀、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療保健作用。

大米

紅薯可以降低血壓，并保持血管壁的彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化，和大米一起食用，可以減輕食用紅薯后出現(xiàn)的脹氣或排氣等不適癥狀。

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