考生埋頭苦讀、焦慮生病、敏感緊張——
高考家長(zhǎng)要會(huì)“騙裝狠”
楊霞北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任
高考是考孩子，也是考家長(zhǎng)。馬上就要考試了，家長(zhǎng)們?nèi)绾斡谜_的態(tài)度和有效的方法來(lái)陪伴孩子渡過(guò)這段時(shí)間非常關(guān)鍵，希望下面文章能給在糾結(jié)中的家長(zhǎng)們有所幫助。
考生類(lèi)型：埋頭苦讀型
應(yīng)對(duì)招術(shù)：騙術(shù)
考前一周 “騙”著散散步
兒子平時(shí)成績(jī)一般，但上了高三后很努力，父母很欣慰?？此F(xiàn)在每天只知道埋頭苦讀、很少說(shuō)話的樣子，父母又很擔(dān)心，想鼓勵(lì)鼓勵(lì)他，讓他不要太緊張，又怕說(shuō)出來(lái)的話不合適，讓他更有壓力。
家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)化緊張于無(wú)形。不妨騙他們打開(kāi)“話匣子”。可以跟孩子說(shuō)：“媽媽晚飯吃撐了，沒(méi)事的話就陪媽媽散散步吧！”、“陪我去超市買(mǎi)點(diǎn)東西”或者“爸爸想打球，看你也做完功課了，一起吧！”用合適的“理由”讓孩子暫時(shí)離開(kāi)課本、甩開(kāi)考試壓力，有機(jī)會(huì)和家長(zhǎng)相處。
和孩子一起走路時(shí)，家長(zhǎng)要故意走快點(diǎn)，讓孩子能夠微微出汗，從而使他的肌肉疲勞、大腦放松。在散步、打球等運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，孩子很容易就打開(kāi)心扉，主動(dòng)說(shuō)些考試、學(xué)習(xí)的事，家長(zhǎng)就可以“趁機(jī)”鼓勵(lì)、安慰。
切記不要說(shuō)鼓勵(lì)的空話套話，而應(yīng)該在孩子說(shuō)出自己的情況后，從細(xì)節(jié)上給予鼓勵(lì)和安慰。和孩子溝通時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該少說(shuō)話，不要一個(gè)勁地問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短。家長(zhǎng)的話少了，孩子的話就多了。
“騙”孩子做做家務(wù)也是放松的方法，這比看電視、玩電腦更有效?？梢哉f(shuō)“媽媽今天不舒服，你幫我把碗洗洗吧”或者“幫我出去辦個(gè)事”，不僅轉(zhuǎn)移注意力、緩解緊張的情緒，還能讓孩子體會(huì)到父母的辛苦，這比嘮叨100句“爸爸媽媽挺不容易的，你要努力”都要好。
考生類(lèi)型：焦慮生病型
應(yīng)對(duì)招術(shù)：狠術(shù)
考前一兩天“狠”心不去醫(yī)院
突然出現(xiàn)焦慮情緒，煩躁不安，甚至表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、頭痛、背痛、肩膀痛等，這都是許多考生在考前一兩天的“節(jié)骨眼”上可能出現(xiàn)的問(wèn)題。家長(zhǎng)需要膽大心細(xì)，并且學(xué)會(huì)分辨病情。
焦慮情緒引起的疼痛一般位置模糊，定位不清，與典型的軀體疾病不同，缺乏其他伴隨的癥狀（如發(fā)燒等）。此時(shí)家長(zhǎng)一定要穩(wěn)定沉著，而且要“狠”一點(diǎn)，不要大驚小怪，更不要“配合”孩子馬上去醫(yī)院，而是需要“話療”，和孩子交流溝通，讓其情緒穩(wěn)定下來(lái)，能夠順利參加考試。
對(duì)于已經(jīng)突然出現(xiàn)考前焦慮表現(xiàn)的考生，甚至出現(xiàn)一些看似嚴(yán)重的身體反應(yīng)，只要不是突發(fā)疾病，家長(zhǎng)都要“硬”起心腸，最好的方法是讓他們?nèi)ュ憻捄蛣趧?dòng)，從而幫助他們放松大腦、轉(zhuǎn)移注意力。
哪怕是出現(xiàn)考前或考中暈倒這種嚴(yán)重情況，也沒(méi)必要馬上叫救護(hù)車(chē)、吸氧等，而是用手或帽子扣在考生的鼻子上，讓他能夠吸入自己吐出的二氧化碳，很快就會(huì)自然醒轉(zhuǎn)，然后繼續(xù)參加考試。
考生類(lèi)型：敏感緊張型
應(yīng)對(duì)招術(shù)：聾啞術(shù)
考試中“裝” 聾作啞不問(wèn)考情
考生的心理狀態(tài)很微妙，家長(zhǎng)總是小心翼翼不知如何是好。其實(shí)，家長(zhǎng)表現(xiàn)出來(lái)的對(duì)待高考的態(tài)度，會(huì)直接影響到孩子的態(tài)度。
孩子最需要的是以平和的心態(tài)去面對(duì)考試。因此，家長(zhǎng)需要有平和心態(tài)，無(wú)論是真的還是裝的，都要給孩子展現(xiàn)“平和”對(duì)待這場(chǎng)考試的樣子。考試期間，不要對(duì)孩子問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短、問(wèn)寒問(wèn)暖，也不要接送孩子、不要在考場(chǎng)外面等孩子，而要“裝”作對(duì)考試不聞不問(wèn)，陪孩子吃飯時(shí)，不要詢問(wèn)他們的感受，除非孩子自己主動(dòng)說(shuō)了，這時(shí)家長(zhǎng)再鼓勵(lì)、安慰，還要注意不要用熱切、盼望、關(guān)注的目光盯著孩子。
考生也要掌握考場(chǎng)上的放松技巧，考試開(kāi)始時(shí)不要拼命克制自己的緊張，因?yàn)榫o張的情緒是越控制越嚴(yán)重的。不妨深呼吸一下，然后告訴自己“豁出去了，沒(méi)什么大不了的！”心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不控制
