最近，高考大幕即將拉開，根據(jù)教育部此前公布的數(shù)據(jù)，今年將有超過千萬考生走入高考考場。

我是非常懷念那三年的時光，想念的不是那簡單的三年，而是一起和伙伴奮斗的日子，而是那個青澀的我們，那些回憶里的人和物，無論是苦澀的還是甜蜜的，都是暖暖的。

高考的時間是越來越近了，寒窗苦讀十年，千軍萬馬過這座獨木橋就為這一朝金榜題名。

越是這個關鍵的時候，我們更加應該做好完全的準備，才能在考場上更好的發(fā)揮。

收獲十年苦讀的成果。在決戰(zhàn)前的這幾天是復習沖刺的最后階段，是至關重要。

"望子成龍，望女成鳳"。希望自己的兒女、學生能考出理想的成績，是家長和老師的普遍心理。特別是在這個時候考生和家長都要做好迎接高考的準備。

你有多努力，就有多幸運，這不是一句空談。高考的倒計時還有幾天，

我們能做的事情還有很多很多?；蛟S我們努力了，也不會有最好的結果。

但是努力了就會有青春的無悔。

作為考生要做到以下幾點：

一.合理的安排復習

臨近高考的這段時間更加應該合理、有條不紊的進行復習。

這個時候不要想著學什么新的知識，這是錯誤的，因為時間有限已經來不及了。

這個時候就應該對知識的要點，進行強化記憶。

總的原則是回歸基礎，回歸課本，課本中看似簡單的例子和話語是最能包含知識點的，做好鞏固基礎知識，查漏補缺、解決前面復習中出現(xiàn)的問題，對錯題、問題重新理解。

時間不足讓你再把每一科再詳細地復習一遍。

當前要做的是把基礎知識部分以往做過的題目和總結的知識點重新梳理一遍，有利于自己的知識強化。

同時也要翻看錯題本回顧自己出錯的原因，避免高考中還錯。

同時對于各科都做一次模擬題，再最后一次的查漏補缺。

二.考前心態(tài)調整

如果沒有良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導致高考失敗。

如何調整好心態(tài)，搞好最后的沖刺，從容步入考場，從容應考十分重要。

這個時候要對自己說我能行，高考必勝的這些積極的自我暗示，

樹立考試信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。

同時還要保持心態(tài)平和，不要讓自己覺得這里沒復習，那里沒復習，感覺時間來不及的思想，這樣反而會更加煩躁，更加復習不了內容。

應該復習完一塊知識，就給自己一次獎勵，比如獎勵自己吃一顆巧克力或者零食等的形式，可以充分的讓自己感覺到完成一塊知識內容的復習，自己離成功更近一步。

三.合理的調整作息習慣

不要在臨近考前一周為爭取時間，拼命熬夜，這樣容易形成習慣。

拼命的熬夜都會使人在白天，特別是上午精力不佳，不利于應對考試。

越是在這個時候越是要休息好，人的精力充滿了，做事會事半功倍，要是一天到晚昏昏沉沉，不僅不能復習好，還會更加焦慮，影響到復習。

這個時候更加應按考試時間安排休息，早6點起床、運動、吃飯，8點鐘準時開始復習，上午中間休息20分鐘，按考試科目時間復習。

調整好生物鐘，有利于在考試的時候能夠保持足夠的精力。

四.合理的飲食

在高考臨近前，考生的復習任務逐漸繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，這個時候食欲往往不佳，再加上有些生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易造成生病.

因此，合理安排飲食，對考生的身體健康和良好的思考非常重要.

考前飲食要“三需”：即多喝水，多吃水果，少食多餐.

考生在這個時候更加要注意自己的飲食習慣，不要胡亂吃東西，畢竟亂吃亂喝容易生病，要是因為不合理飲食生病了，是非常不劃算的。

這個時候要少吃油炸食品和飲料，油炸、油膩的食物容易使人產生飽腹感、還不易消化。

每日復習會非常的辛苦，這個時候應該多喝水、蔬菜瓜果，多喝水有利于大腦的供氧。

五.考前準備工作要做好

考前準備工作一定要提前做好。雖然現(xiàn)在對于高考學校對于用具會統(tǒng)一發(fā)放，但也應該自己準備一套進行備用，以防意外。如果只有一套用具，出現(xiàn)了意外不僅會讓考生自己的心態(tài)會變得緊張、還會影響到正?？荚?，影響考試的發(fā)揮。

對于準考證、身份證、考試用具一定要用透明有拉鏈的文件袋提早一天親手裝好，還要準備一個手表以便更好的掌控時間。

對于飲用水可以自己帶一個不帶任何文字與圖案的玻璃杯或者已經剝掉商標紙的礦泉水。

要是帶眼睛的考生還要檢查眼鏡是否清洗干凈，零件有沒有松動，防止眼鏡壞掉影響看題，影響考試的發(fā)揮。

作為家長也要做到這幾點：

一.為孩子營造良好氛圍

越是在這個關鍵的時刻，家長盡可能的不要給孩子其他的壓力，比如不說要考多少才能上哪個大學、復習完了嗎等等的話.

畢竟這個時候孩子自己本身就已經很緊張了，要是給給孩子提要求無形中會增加孩子的壓力，這個時候家長應該營造輕松舒適的家庭氛圍，有利于緩解孩子緊張的情緒。

家長也要注意保護、培養(yǎng)孩子的自信心，幫助孩子克服緊張情緒，更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子，首先家長要有一顆平常心，把戰(zhàn)時當平時，用輕松、鎮(zhèn)靜的情緒去感染孩子。孩子情緒穩(wěn)定，才能保證正常發(fā)揮。

二.安排好飲食

家長這段時間更加要合理安排好孩子的飲食，讓孩子吃的更營養(yǎng)更健康。

考生總的膳食原則要葷素搭配。清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方。

1.早餐食譜中的營養(yǎng)素含量應占全天供給量的25％～30％，要保證每天早上有雞蛋、牛奶、主食，干稀搭配、主副食兼顧。

2.午餐講究營養(yǎng)均衡，午餐飯菜要豐盛，午餐營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35％～45％，上午體內的熱量和各種營養(yǎng)素大量消耗，午餐應該吃飽吃好，保證充足的熱量和各種營養(yǎng)素。

3.晚餐八分飽，晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦，晚餐不宜吃得過飽。

4.三餐之間可以給孩子吃點愛吃的水果，適當補充維生素。

只要是已經做好準備，這個時候更加家長和考生更加應該放平心態(tài)，家長要相信孩子，

考生更加應該相信自己，畢竟自己為了夢想，

多少年寒窗苦讀，多少苦，多少淚都已經走過，每一次跌倒，都爬起來更加堅強。

付出了總會有回報，要相信自己在高考中肯定能夠水到渠成、圓自己的夢想，金榜題名。

文/老夏

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