秋天第一碗湯，秋冬養(yǎng)陰，金秋吃“它”最養(yǎng)皮膚，水潤光滑
大家好，這里是美食簡說，今天和大家聊一聊，秋天干燥，常喝雪梨湯水養(yǎng)生滋潤肌膚水嫩。
立秋后，天氣早晚變得涼爽干燥，不少人會出現口干舌燥，干咳有痰等癥狀。
這些都是秋燥的典型表現特征，醫(yī)學上稱之為“秋燥綜合癥”，要想減輕或消除“秋燥綜合癥”。
不要光依賴吃藥，更要重視飲食滋養(yǎng)，說起有助于減輕或消除秋燥的食物，當屬秋季成熟且又便宜的梨最適合了。
秋天氣候干澡，常喝雪梨湯去除秋燥，讓家人們更舒服的度過這個秋天。
秋干物燥，女人要多喝些湯湯水水進行滋補。
雪梨是秋天的應季水果，甜度高、汁水多，非常適合做梨湯。
梨湯養(yǎng)肺潤燥，清熱止渴，用一碗梨湯來告別秋天干，告別秋燥。
推薦：［百合雪梨湯］
材料：百合6克，銀耳1朵，構杞5克，話梅2枚，雪梨2個，冰糖適量
做法：
1、準備一個雪花梨，在表皮上少倒一點水，撒一小勺鹽。
2、揉搓一會兒表皮，主要起到一個清潔離皮的作用。
3、加水清洗干凈，把梨皮削下來，不要扔。
4、梨皮味道清香，而且營養(yǎng)豐富，待會兒放到鍋里一起煮。
5、把梨肉切小塊放入鍋中，準備一小把百合，盡力將話梅清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，煮40分鐘。
6、40分鐘后把梨皮挑出來，加入一小勺銀耳，再煮15分鐘，最后加入一些枸杞，如果覺得不夠甜，還可以加一些冰糖。
7、一道清甜潤肺的小梨湯就做好了，這是一道專屬秋天的甜湯，老少皆宜，趕快收藏起來試試看吧。
百合色白肉嫩，味道甘甜且豐富的營養(yǎng)成分，不僅具有良好的營養(yǎng)滋潤功效，易做藥用，有潤肺止咳，清熱安神和利尿等作用。
銀耳具有益氣清腸、滋陰潤肺、補脾開胃的功效，有安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱的作用。
雪梨具有清肺化痰、生津止渴的功效，可用于治療或者緩解肺熱燥咳、口渴等。
枸杞能滋補肝腎之陰，為平肝補腎益精，可以用于治療肝腎不足，肝臟和腎臟虛弱引起的腰膝酸軟等癥狀。
這幾天，臺風蘇拉和?？麕砹岁幵泼苡晏鞖?，秋老虎迎來了“梅雨天”，讓人白天想打盹，晚上睡不好，困到無法言語。
其實這些都是脾胃被濕氣困住了，所以入秋之后養(yǎng)脾胃還是很重要的，只有脾胃運化好了，我們的身體循環(huán)才會好。
雪梨湯去燥生津，健脾胃，脾胃運化動起來了，循環(huán)好了，皮膚才會水嫩。
秋天干燥，渾身不舒服，容易上火，口干舌燥，鼻干燥，喉嚨癢癢的，皮膚缺水，這些都是秋燥的表現啦，趕緊來一碗雪梨湯試試唄！
