中醫(yī)：人有“五勞七傷”，提醒不愛惜身體的人：看看你中了幾條？
中醫(yī)院徐醫(yī)生
2022-08-30 12:40江蘇徐寶,男科主治醫(yī)師,淮安市中醫(yī)院,徐寶副主任中醫(yī)師,優(yōu)質(zhì)健康領(lǐng)域創(chuàng)作者
關(guān)注
人的身體，就好像是一臺精密的儀器，身體的各個器官和組織，就好像是這臺儀器的精準(zhǔn)零件。
而儀器都是需要保養(yǎng)的，我們的身體也不例外，長期不保養(yǎng)的機器，難免會出現(xiàn)生銹，卡殼，甚至是宕機故障的情況。而人的身體，如果不多加愛護，各種各樣的疾病，其實就是身體“損壞”的表現(xiàn)。
01
年輕時不懂得愛惜身體，疾病會在晚年跟你“算賬”
不少年輕人，對愛惜身體的觀念往往嗤之以鼻，認為自己身強力壯，即便是熬夜，抽煙喝酒，也基本不會出現(xiàn)疾病問題。
事實也的確如此，年輕人在進行熬夜，暴飲暴食等傷害身體的行為以后，往往也并沒有什么太過明顯的表現(xiàn)。
但俗話說，“攻其不備，避其鋒芒”，疾病也懂得這個道理，在年輕的時候，你身強體壯，即便依靠單一的身體素質(zhì)，也很難生病;
但等到晚年時，因為年輕的時候沒有愛惜自己的身體，健康基礎(chǔ)沒有打好，身體因衰老而變得薄弱，疾病也就有了趁虛而入的機會。
所以，越是在年輕的時候，越是要愛惜身體，為晚年的健康打好基礎(chǔ)。中醫(yī)認為，人在揮霍健康的同時，會對身體產(chǎn)生五種勞損，七種傷害，并稱“五勞七傷”，看看自己符合幾條。
02
身體要“省著點用”!中醫(yī)總結(jié)：人有“五勞七傷”，看看自己中了幾條?
首先是“五勞”
五勞的說法，來源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”?？偨Y(jié)下來，“5勞”分別是久視，久臥，久坐，久立以及久行，我們不妨分別進行分析：
久視傷血：
簡單來說，指的是用眼過度，會導(dǎo)致身體氣血折損?？此苾杉掳烁妥哟虿恢?，其實在中醫(yī)里有不小的講究。
中醫(yī)認為，血以潤肝，而肝竅于目，長期用眼導(dǎo)致肝損，肝臟的藏血能力減弱，身體氣血自然也會折損。
久臥傷氣
這里的氣，指的是身體的“陰氣”。中醫(yī)所謂，陰陽平衡才是健康的準(zhǔn)則。
而睡眠在中醫(yī)看來，是一種“斂陽”的行為，陽氣在躺下以后收斂進身體，促進血氣運轉(zhuǎn)。但如果長時間睡臥，陽氣收補太多，陰陽失衡，陰氣也會因此折損。
久坐傷肉
久坐的習(xí)慣，不少人都有。從中醫(yī)的角度看，人體內(nèi)有數(shù)不清的脈絡(luò)連接，輸送血氣維持機能。長期久坐，腿部和臀部的脈絡(luò)被持續(xù)壓迫，氣血堵塞的情況會經(jīng)常出現(xiàn)。
氣血無法及時傳輸?shù)缴眢w的肌肉各處，血液對筋脈的滋養(yǎng)效率變低，對肌肉的生長也會造成影響。
久立傷骨
這自然不必多說，人在站立的時候，身體差不多90%的重量都壓在骨骼上，雖然適當(dāng)?shù)目棺桢憻捠怯幸嬗诠趋澜】档?，但如果站立的時間過久，骨骼勞損的情況也會加劇，反從而健康造成影響。
久行傷筋
長久地行走，是對骨骼的消耗，對氣血的折損。而肝是藏血的器官，長久地行走，或者勞作，身體氣血大打折扣，對筋脈的滋養(yǎng)效率降低，因而傷筋。
綜上所述，視，臥，坐，立，行，都是日常生活中必不可少的動作，但也正因為太過常見，一不小心過度損耗，對健康也會造成影響。中醫(yī)所言：“凡事要有度”，即便是在這些不起眼的小事上也要做好，從而愛惜自己的身體。
除了日常行為以外，情緒也是影響健康的重要部分，人有七情，過度皆可成病。過度的情緒對身體造成的傷害，也就是“七傷”。
03
來看看“七傷”分別是哪七個：
《諸病源候論》對此有所記載，經(jīng)過總結(jié)概括為：
大欲傷脾，大怒傷肝，大勉傷身，大寒傷肺，大憂傷心，大風(fēng)傷形以及大恐傷志。
欲指的是欲望，欲望過強，有暴飲暴食之欲，脾胃對飲食轉(zhuǎn)化負擔(dān)加重，因此“傷脾”;
怒指的是生氣，經(jīng)常生氣，火氣上行而損肝，肝火旺盛，肝臟的功能也會因此受到影響;
勉指的是勉強，過于勉強，過于逞能，相當(dāng)于一次次的挑戰(zhàn)身體極限，偶爾幾次能帶給人成就感，但如果頻繁挑戰(zhàn)極限，勉強逞能，反而傷身;
寒指的是冷酷，悲傷。悲傷的情緒被中醫(yī)看做是寒邪的一部分，經(jīng)常悲傷，終日哭啼，肺寒的程度會進一步加重，例如咳嗽，風(fēng)寒等疾病概率也會增加。
憂指的是憂慮，發(fā)愁。經(jīng)常為了各種事情煩惱憂愁，導(dǎo)致吃不好睡不好，血氣折損過度，而心臟作為循環(huán)血氣的起點和終點，勢必也會因此受到影響。
風(fēng)作為情緒來解釋，多為“失落，失望”的意思，經(jīng)常對某人某事感到失望，同樣也會對健康造成影響，經(jīng)常失望的人，多茶飯不思，夜不能寐，身形會逐漸變得枯槁消瘦。
恐指的自然就是恐懼。恐懼作為典型的負面情緒，會動搖人的意志，極大地影響作息和生活。過于癡迷恐懼的刺激感，神志甚至都有可能會受到影響。
總而言之，無論是“五勞”，還是“七傷”，都在向我們傳輸一個道理，那就是“凡事要有度”，要愛惜自己的身體，做任何事情都要節(jié)制。合適的，均衡的，才是最健康的選擇。
參考資料：
[1]袁臘梅. "五勞七傷"之所養(yǎng)[J]. 東方藥膳, 2015(11):54-55.
聯(lián)系客服
