中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

燕麥，又名雀麥、野麥。燕麥味甘，性平;歸肝、脾、胃經(jīng)。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。

熱量367千卡, 蛋白質(zhì) 15克，脂肪 6.7克，碳水化合物 61.6克，膳食纖維 5.3克，視黃醇當(dāng)量 9.2微克，硫胺素 0.3毫克,核黃素 0.13毫克，維生素E 3.07毫克，胡羅卜素 2.2微克，鈣 186毫克,鎂177毫克，煙酸 1.2毫克，鐵7毫克，錳3.36毫克，鋅2.59毫克，鉀 214毫克，磷 291 毫克，鈉 3.7毫克，硒 4.31微克。

現(xiàn)代研究證明：燕麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有益肝和胃、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效。燕麥還能夠抗細(xì)菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。

一次不宜食用太多，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹、滑腸、催產(chǎn)，孕婦忌食。

小編推薦》》》

飲食小百科——蕎麥的養(yǎng)生功效