俗話說病從口入，對于腎結(jié)石患者來說，多數(shù)都有飲食因素的參與。我們常說腎病是個(gè)啞巴病，不痛不癢，但結(jié)石可以讓腎臟出現(xiàn)疼痛，尤其是當(dāng)結(jié)石從腎臟掉到輸尿管中時(shí)，那真是痛不欲生啊。
7種飲食習(xí)慣可促進(jìn)腎結(jié)石的形成
1、含草酸高的食物吃的太多
大多數(shù)腎結(jié)石的成分是草酸鈣，所以如果吃了太多含草酸高的食物，就容易形成草酸鈣結(jié)晶，再加上喝水少，草酸鈣結(jié)晶在腎臟堆積的越來越多，就形成了結(jié)石。
含草酸高的食物有：菠菜、香芹、竹筍、馬齒莧、油菜苔、香菜、甜菜、茶等。
建議：喝茶不要喝濃茶，把蔬菜用開水焯一下可以去除部分草酸。
2、吃的太油膩
煎烤炸的食物、肥肉中的脂肪比較多，脂肪可以減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
建議：少吃肥肉及油大的食物，多飲水。
3、喝水少
船要正常行駛需要足夠的水，同理，腎臟內(nèi)結(jié)晶體的排泄也需要有足夠的水，水少了，結(jié)晶體就會(huì)沉積下來，數(shù)量大了就形成了結(jié)石。
所以，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，尤其是在出汗多的情況下。每天尿量應(yīng)該保持在1500毫升以上。
4、用飲料代替水
現(xiàn)在的年輕人都愛喝飲料，有人甚至完全用飲料代替水。殊不知，飲料中的草酸和磷酸鹽成分較高，尤其是碳酸飲料，草酸和磷酸鹽都是腎結(jié)石的主要成分，飲料喝多了長結(jié)石的概率就會(huì)增加。
建議：少喝飲料多喝水，白開水就是最好的飲料。
5、高嘌呤飲食
腎結(jié)石中還有一種常見的成分，就是尿酸鹽結(jié)石。尿酸是嘌呤在人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，所以富含嘌呤的食物有助于結(jié)石的形成。
海產(chǎn)品（尤其是貝殼類）、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯都是富含嘌呤的食物，建議少吃。如已經(jīng)明確存在痛風(fēng)或腎結(jié)石，應(yīng)避免以上飲食。
6、吃的太甜
糖是人體的能量來源，應(yīng)適量攝入，但如果一下子吃的太多，尤其是乳糖，也會(huì)為結(jié)石形成創(chuàng)造條件。研究發(fā)現(xiàn)：不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。
7、吃的太咸
高鹽飲食可能會(huì)影響人體的水分平衡，導(dǎo)致尿液中鈣的排泄增加，從而增加了形成腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
多吃鹽都是害處，少吃鹽都是好處，大家自己選擇吧！
預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生，從管住嘴開始！
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