在回答你這個(gè)問題前，我們先來(lái)了解一下腎結(jié)石的發(fā)病機(jī)制。很遺憾地告訴你，目前腎結(jié)石的病因尚不明確，可能與種族、遺傳、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、相關(guān)藥物、腎臟感染、尿路梗阻等有關(guān)。但可以明確的是尿路結(jié)石80％以上為草酸鈣結(jié)晶的成果，其次就是磷酸鈣結(jié)晶。所以，我認(rèn)為如果得了結(jié)石后，患者應(yīng)從改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開始來(lái)預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的重要措施。

得了腎結(jié)石首先就要去醫(yī)院泌尿外科找醫(yī)生看看是否需要手術(shù)治療，盡快解決定時(shí)炸彈。由于你是結(jié)石體質(zhì)，所以平時(shí)生活和飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防結(jié)石特別重要。我推薦以下三點(diǎn)供你參考：

１.平時(shí)多喝水

多喝水的意思就是時(shí)刻讓你的下水道保持通暢，好比一條經(jīng)常流動(dòng)的水溝淤泥不容易堆積，而長(zhǎng)時(shí)間靜止的水溝就容易沉積泥沙。推薦每天的飲水量是2.5升以上，對(duì)排尿。

2.少吃或不吃草酸含量高的食物

菠菜、甘藍(lán)、杏仁、花生、甜菜、歐芹、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物。以避免草酸鈣結(jié)石。

3.低鹽低蛋低嘌呤白飲食

高鈉飲食會(huì)增加尿鈣的排泄，從而增加了草酸鈣產(chǎn)生的數(shù)量，推薦每天鈉的攝入量應(yīng)少于2克。低碳水化合物和高動(dòng)物蛋白飲食與含鈣結(jié)石的形成有關(guān)。避免過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)，每天的動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該限制在0.8~1.0克/公斤/天。伴高尿酸尿癥的草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)避免高嘌呤飲食，推薦每天食物中嘌呤的攝入量少于500毫克。 富含嘌呤的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚等。