虎背靠山功的由來
虎背靠山功從鄭曼青傳到吳國忠老師那里，世界上首度披露虎背靠山功這個功法，就是由吳國忠老師所披露出來的。鄭曼青在全世界的門人很多。但即使是在鄭太傳承體系里練虎背靠山功的人也只是很小的一支而已。
虎背靠山功體用兼具之“體”
靠山功的重點在“補炁”。靠山功每天這樣靠會不會傷到脊椎？靠山功重在“靠”，而不是“撞”
靠山功量的要求是“多多益善”。你在正確的動作要領之下，就能夠慢慢得到靠山功對身體的自動地調整。包含放松、包含沉到腳底、包含炁灌末梢、包含內臟的鼓蕩。
靠山功的攝生價值極為宏大。日日鍛煉靠山功，將讓身體肌肉、筋骨、五臟六腑與血管產生非常舒服的按摩，達到強身與炁血補充的效果。
靠山功其實是一個“放大器”。我們在靠山功訓練過程中所遇到的任何所有不順暢的僵硬點，在打拳架時必然都會發(fā)生，請記住是必然都會，只是我們自己沒有發(fā)現。
現在借由靠山功的訓練，借由靠山功產生的反作用力，把我們在打拳架中存在但卻不自知的問題放大出來，這個非常重要的觀念我們一定要記住。
虎背靠山功體用兼具之“用”
在我們的訓練體系里，在訓練技擊、攻防、發(fā)勁之前會借由虎背靠山功鍛煉出一定的放松跟功體，因此它的第一個“用”就是幫你“松”。
第二個“用”就是幫你訓練到你所有的一切都可以“沉”到腳底，靠山功是訓練“發(fā)勁”的一個重要的手段。
太極發(fā)勁功法中，經常將人往墻壁上發(fā)放，整個人被猛力彈飛到墻上是常態(tài)性訓練。必須提前充分學會靠山功，才能應對那樣激烈的發(fā)勁訓練。由于早就培養(yǎng)起不經思考的卸力本能，在被猛發(fā)撞擊時，不但毫發(fā)無傷，還能利用被發(fā)往墻壁時的撞擊作用力，對全身臟腑進行鼓蕩按摩。邊訓練發(fā)勁，邊養(yǎng)生療愈，養(yǎng)生技擊兩不耽誤，這才是真正體用一致的卓越功法與訓練體系?？傊可焦w用一致的雙重效果異常珍貴，無論如何您一定要認真學習、用心體會，并日日操練。
系列教學視頻
虎背靠山功的系列視頻從2023年7月2日開始拍攝，到今天為止歷時十六天天的時間終于拍攝完成并且予以公布，一共6段視頻，每段視頻都尤其對應的重點內容，請大家仔細聽，有任何問題可以在視頻號里留言，大家一起互相學習。
最原始的九項細節(jié)
附上以前我們在學習靠山功時最原始的9項細節(jié)內容供大家參考。
1頭部：保持正直，收下顎，眼睛看斜下方45度的位置。
2手臂：兩手臂放松自然垂于身體兩側隨身體擺動。
3上身：保持中正，靠墻的區(qū)域在命門以上夾脊以下，主要命門位置。
4腰胯：松腰落跨（尾閭股內翻）《落跨是難點，也是重點。只有通過多練才能做到自然落跨》
5腿：膝蓋微蹲，兩腿兩腳不可因身體的變化而主動向地面用力支撐，要主動放松。
6腳：身體與墻面的距離是一個腳掌的長度。兩腳平行站立，腳后跟稍微外旋一點點。兩腳的外沿與肩同寬。
7靠：身姿調整好后全身放松不帶任何力量的往后自然而然的 “躺”，（并靠在墻面2到3秒的時間再起身）不是撞?？康闹饕獏^(qū)域是命門。
8起身：做鞠躬的動作起身.不可用腿和腰的力量起身，起身時要落跨。膝蓋要固定住，不可上下起伏。
9呼吸：起身后上身要豎直時用鼻子吸氣，靠墻時嘴微微張開讓體內的氣自然吐出來并發(fā)“啊”的聲音。切記不可靠墻時吸氣。
初學者可以先完成這9項細節(jié)里面的1,2,3,6.這四項，把這四項做好后，再逐步的完成剩余的幾項。
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心炁門所傳的養(yǎng)生五功自免費公開以來已經讓數萬人受益。特別是在經歷了疫情的這幾年讓人們對于健康的觀念有所改變，對健康的重視程度也越來越高。
心炁門廣傳的靠山功基本型源于鄭子太極非常重要的筑基功法，它的練習目的在于訓練體松、五臟六腑松、體沉、炁沉、根深、炁灌末梢。
橐籥功源自三階九法十二支法的洗髓功，它的訓練目的在于逼與迫，通過逼與迫的方式提升橫膈膜，讓呼吸的氣息更加的深長，讓腹腔更加的松柔。
療膝功有源自余守仁先生，療膝功有助于幫助我們打通肝經、胃經、膽經等一些經絡以及松開肩胛骨。
正坐源自中國漢朝，它能夠拉伸整個膝蓋部位的經絡，讓它柔軟有彈性，利于人體氣血下行，經脈暢通。還可以拉伸脊柱，促進腸胃的消化。
搓腰陽性功能源自腎子陽性功（目前完整體系已經失傳）的筑基功法，夠快速的提升陽氣，通過掌根往腎臟內部施壓，培育元氣，調和氣血，疏通經絡，強壯筋骨，止痛散風。
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