虎背靠山鼓蕩功，原名虎背功、靠山功，俗稱撞墻 。因原名除了無法代表功法本身的內(nèi)涵外，更因為“撞墻” 二字容易讓人誤解，總是用力撞擊墻面導(dǎo)致后背脊椎受傷疼痛，因此該功法更名為：虎背靠山鼓蕩功。
動作要領(lǐng)：
收下顎、立身中正、全身放松、兩腳與肩同寬、背對墻壁、距離墻壁一個腳掌長，膝蓋微蹲、準(zhǔn)確做好落胯動作、不帶任何力量，身體自然而然的往后“躺”。先輕輕的撞，頭不要抬，收下顎。抬頭會心氣上浮。用命門碰撞墻壁。但注意“撞墻”只是說法，我們并不是“撞”，而是背部命門“躺下去”、“坐下去”的感覺。腰部當(dāng)要碰到墻面時，跟你要往椅子坐下去一樣，腰部要圓起來。
心臟病、高血壓、身體較弱或50歲以上者，初期應(yīng)由人陪練。如沒有人陪伴，可適度減少撞墻時間，以自己覺得舒適為度。撞一陣子會很想睡覺，就睡。另外練拳者每逢練拳，先撞墻讓身松，再行功讓重心下沉，再練拳架，就知道有何差別，練完再撞墻。不過我估計沒人認(rèn)真看待撞墻，這比練拳重要。不撞，行功到死都無用。命門是“靠”或“躺”，不要真撞。命門撞是第一階段，練習(xí)一年后靠山功可以撞脊柱從夾脊到命門。但這用于門內(nèi)練發(fā)勁之用。發(fā)者發(fā)人，被發(fā)者飛撞至墻上卸力。這需要極松才能做到。不明就里者如果直接撞脊柱，不久后膏盲穴會疼痛終生。所以我們不建議大家練習(xí)撞脊柱。就養(yǎng)生言，以命門為主就可以。背部靠到墻面時，利用墻面碰觸背部瞬間產(chǎn)生的撞擊力來同時用嘴自然吐氣，而不是背部還沒碰到墻壁就強(qiáng)行自己吐氣，這點(diǎn)非常重要。
再者撞墻借由墻壁的反作用力進(jìn)行全身的炁機(jī)鼓蕩與按摩，停留幾秒鐘不動，等一切力量在體內(nèi)的鼓蕩流動完畢后，再慢慢的上身前彎，藉由臀部與墻壁接觸的蹺蹺板原理來頂起上半身，回復(fù)原來的的姿勢與要領(lǐng)。但切記從開始直到所有動作完成，都必須訓(xùn)練雙腿、腳底不因為身體的任何變化，而產(chǎn)生向地面使力撐的情況，越放松越容易讓這種鼓蕩行遍周身。
靠山功的養(yǎng)生價值極為宏大。日日鍛煉靠山功，將讓身體五臟六腑與血管產(chǎn)生非常舒服的鼓蕩按摩，達(dá)到各種治病強(qiáng)身的效果。大家可以在網(wǎng)上搜索它的其他功用。希望您能從今天開始日日鍛煉。半小時不算少，兩小時也不算多。當(dāng)您勤加練習(xí)后，幾天時間就會發(fā)現(xiàn)它的巨大價值?？可焦Φ男Ч惓Ｕ滟F，無論如何您一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)、用心體會、并日日訓(xùn)練。
諸羅遁叟曰：
如果以武術(shù)功法而言，此篇所敘述的要點(diǎn)仍然十分不足。但就養(yǎng)生而言，依照所說操作，依然足夠。但有幾點(diǎn)必須簡單糾正：
1、并非以肩胛骨撞擊，而是以命門來接觸墻面；目前流傳在外的方式，都是錯誤的。以肩胛骨撞擊，久而久之將會產(chǎn)生膏肓疼痛的問題。
2、心臟病或是身體虛弱者，非但不是如他們的文章所言減少撞墻時間，反而是要撞越多越好、越久越好；讓自己身體的承受力來告訴你該停即停。
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