母乳是寶寶的“口糧”，母乳媽媽有豐富的乳汁，媽媽才安心，寶寶才能吃得飽，長得好。如果乳汁不足，一般媽媽都會比較焦慮，而寶寶吃不飽的話，不但容易哭鬧，還容易影響身體發(fā)育和智力發(fā)育，所以母乳媽媽有豐富的乳汁是非常重要的。
以下分享我自己的追奶經(jīng)歷和一些寶媽們追奶成功的經(jīng)驗
我生了一個女寶寶，是順產(chǎn)的。我是全母乳喂養(yǎng)的，我的奶水很多，寶寶根本就吃不完，每天還要擠兩小碗出來。感覺自己奶水特別多的原因，總結起來無非以下幾點：
1、早開奶，早吸吮
我是一個喜歡看書的人，所以在我懷孕期間經(jīng)常閱讀有關孕產(chǎn)、育兒的書籍經(jīng)常看看，知道早開奶的重要性。于是我生完孩子后，等醫(yī)生幫寶寶洗完澡、穿好衣服，就讓寶寶回到我的身邊讓寶寶吸吮乳房。
很多媽媽覺得生完寶寶沒有那么快就有奶水，其實不管有沒有奶水就要讓寶寶吸吮，因為寶寶吸吮對刺激乳汁分泌很有好處，所以我開奶比較早。
2、少吃多餐，多喝湯水
對于產(chǎn)婦來說，體能消耗比較大，所以在飲食方面需要比較注意。有的媽媽生完孩子后感覺沒有胃口，于是就不吃不喝，這樣會影響泌乳。
而我那時候胃口不錯，其實不管有沒有胃口就要多吃多喝。這里所說的多吃多喝，當然不是指大吃大喝哦。我一般是少吃多餐，月子里我每天都是吃5餐，所以營養(yǎng)保證，奶水也足。
平常要多喝湯，多喝溫開水，只有喝夠足量的湯水，對乳汁分泌才有好處。如果水分不夠，不管平常自己吃得有多好，對乳汁分泌都是有影響的。
哺乳媽媽喝的燉湯類，要保證蛋白質的攝入，但又不要太油膩。因為喝太過油膩的湯水，容易讓乳腺管阻塞，影響泌乳。
3、保持愉快的心情
很多新媽媽由于激素的變化，再加上生完孩子后身份的轉變，容易產(chǎn)生壓力，所以變得心情很不好。這樣容易影響泌乳，新媽媽要多想開心的事情，多看到寶寶的可愛，讓自己保持好心情，才對泌乳有好處。
4、良好的睡眠
很多媽媽由于寶寶的哭鬧而讓他們睡眠受到嚴重的影響，這樣往往容易導致奶水缺乏。所以哺乳媽媽們，一定要想辦法讓自己有好的睡眠，才能對泌乳有好處。
溫馨提示：
對6個月內(nèi)的寶寶，建議全母乳喂養(yǎng)。但也不排除有個別的寶媽所有的方法都用過了，但媽媽奶水仍然不足的話，那就實施母乳+配方奶混合喂養(yǎng)吧。媽媽也不要給自己壓力，畢竟自己已經(jīng)盡力了。
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