導(dǎo)讀：孩子早餐吃得好不好，直接影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和身高發(fā)育，希望引起家長(zhǎng)們的重視。早餐吃得不好，或者經(jīng)常不吃早餐的孩子，容易導(dǎo)致記憶力下降，上課打不起精神的情況，學(xué)習(xí)成績(jī)自然會(huì)差，身體發(fā)育也受到影響。

隨著開(kāi)學(xué)季的到來(lái)，孩子們陸陸續(xù)續(xù)地回到了教室，開(kāi)始了他們新學(xué)期的學(xué)習(xí)生涯。經(jīng)過(guò)了一個(gè)暑假的折騰，家長(zhǎng)們覺(jué)得孩子上學(xué)了，不需要再為孩子們準(zhǔn)備一日三餐了，該解放解放自己的雙手，輕松休閑一下了。每天只要給孩子做點(diǎn)早餐，抓好孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)就好了。

“糊弄式”早餐影響孩子的身體發(fā)育和智力發(fā)育

很多家長(zhǎng)都不知道孩子早餐吃得好不好，跟學(xué)習(xí)成績(jī)和孩子的身高發(fā)育都有很大的關(guān)系。一些媽媽把孩子的早餐問(wèn)題看得太簡(jiǎn)單，甚至忽視孩子的早餐問(wèn)題。

縱觀周?chē)说脑绮土?xí)慣，一些勤快些的家長(zhǎng)，每天就隨便給孩子煮點(diǎn)粥喝，煮點(diǎn)面條吃，算是解決了孩子的早餐問(wèn)題。

對(duì)于懶一些的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，他們甚至都懶得給孩子做早餐，每天就隨便給孩子幾塊錢(qián)，讓孩子在路邊攤隨便買(mǎi)點(diǎn)吃的，就算解決了孩子的早餐問(wèn)題。

其實(shí)，這樣“糊弄式”的早餐不但會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，還會(huì)影響孩子的身高發(fā)育，讓孩子記憶力減退，免疫力也會(huì)降低。

研究發(fā)現(xiàn)不吃早餐會(huì)讓人變笨

新加坡亞歷山大醫(yī)院做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查得出結(jié)論：“如果長(zhǎng)期忽略早餐，孩子的腦袋會(huì)縮小，即使后來(lái)恢復(fù)健康飲食，營(yíng)養(yǎng)充足，但是萎縮的頭腦已無(wú)法恢復(fù)成長(zhǎng)，因此他們會(huì)變笨?！?/span>

所以，作為家長(zhǎng)一定要重視孩子的早餐問(wèn)題，特別是對(duì)于上小學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，早餐好不好，對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都顯得尤為重要。

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)界有這樣一句話(huà)：“早餐是金，中餐是銀，晚餐是銅”，再一次印證了早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐。

那么，早餐究竟要怎樣吃才算好呢？

鐘南山院士說(shuō)：人們的一日三餐應(yīng)該遵循“早好午飽晚少”的原則，也就是說(shuō)早餐要吃得好，中餐要吃得飽，晚餐要吃得少。

早餐要占全天熱能的30%，建議以奶類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、果蔬類(lèi)食物為主。

但我們身邊的很多人卻是不吃早餐或者“糊弄式早餐”解決問(wèn)題，中午就隨便來(lái)點(diǎn)快餐，晚上就大吃大喝往往把自己吃撐。其實(shí)這是很不健康的飲食習(xí)慣，為了你和孩子的健康，還是需要早點(diǎn)糾正過(guò)來(lái)比較好。

鐘南山院士說(shuō)：“我最不同意的就是早餐馬馬虎虎”，希望家長(zhǎng)們不再給孩子或自己“糊弄式”早餐了。每天吃好早餐才能夠元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，精神奕奕，孩子讀書(shū)記憶力好，還充滿(mǎn)活力。

我家堂妹是一個(gè)非常講究科學(xué)育兒的人，對(duì)孩子的早餐問(wèn)題特別重視。自從孩子6個(gè)月添加輔食開(kāi)始，她就關(guān)注了幾個(gè)育兒公眾號(hào)，通過(guò)閱讀來(lái)研究寶寶輔食的搭配和營(yíng)養(yǎng)供給。

幾年來(lái)一直都沒(méi)有變過(guò)，現(xiàn)在她的兒子童童已經(jīng)讀初二了，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)不但名列前茅，他的個(gè)子也比同齡的男孩子高出半個(gè)頭，讓其他同學(xué)及家長(zhǎng)們好不羨慕。

家長(zhǎng)學(xué)習(xí)育兒知識(shí)很重要

堂妹說(shuō)自己以前也是不知道該做什么樣的早餐給孩子吃，每天為孩子吃什么樣的早餐而迷茫。

但自從自己學(xué)習(xí)了育兒知識(shí)后，從此她幫兒子做營(yíng)養(yǎng)早餐就顯得那么得心應(yīng)手，她說(shuō)自從買(mǎi)書(shū)后，自己再也沒(méi)有為孩子的早餐問(wèn)題發(fā)過(guò)愁。

因?yàn)檎嬲目茖W(xué)育兒就是很有針對(duì)性的，對(duì)于如何促進(jìn)孩子身體發(fā)育、大腦發(fā)育，如何促進(jìn)孩子身高發(fā)育，如何提高免疫力，如何保護(hù)孩子視力，擺脫孩子過(guò)胖過(guò)瘦煩惱，備戰(zhàn)考試等多個(gè)角度，都會(huì)提供對(duì)應(yīng)的飲食指導(dǎo)，以幫助孩子全方位提高身體素質(zhì)。

所以，作為家長(zhǎng)要做一個(gè)學(xué)習(xí)型父母是至關(guān)重要的，孩子早餐吃得好不好，關(guān)系真的很大，希望父母?jìng)円鹬匾暋?/p>