今日，偶遇一篇文字，關(guān)于調(diào)節(jié)個人情緒。談及，深呼吸可以緩解緊張的情緒，令我不禁想起，近日有位朋友說——失眠時，可深呼吸多次，只要累了，就睡著了。大概是這個意思。話說，我應(yīng)該沒有真正的失眠，只是有數(shù)次，總在床邊輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能寐。失眠倒沒什么不好，好在于可以清醒地思緒著，不好在于第二天眼睛要抓瞎，工作做不好，人很疲憊。
那么，假如你很想睡，卻又睡不著的時候，可以試試這個辦法。
言歸正傳，繼續(xù)談個人情緒的調(diào)節(jié)。如果深呼吸，還不足以緩解情緒，那就試試走入第二步——用自己喜歡的方式來宣泄情緒。這種方法，可能是聽音樂，可能是唱歌，可能是跑步，可我認為最關(guān)鍵的也許是環(huán)境。把自己憋在房間里，怕是不太好的。以上談及的方法，都應(yīng)該建立在戶外的情況下，比如，我會一個人在街上閑晃，無人驚擾，自由自在，走著走著，不良的情緒慢慢地退下去。
第三步，還可以是找個人傾訴。這個年代，媒介那么多，如果你覺得不方面跟現(xiàn)實中的知心好友訴說，可以在各種媒體中，尋找那個愿意聽你傾訴的人。因為，越是不熟悉的人，也許越能跳出思維，說出自己的看法，也就是旁觀者清的道理唄。
第四步，讀書看報隨便挑。當你真正地走入文字中，情緒自然會變得平和許多。因為，已然忘記了自己，置身于文字中的角色。所以，多看文字，沒什么不好。
以上幾種方法，不僅僅用于調(diào)節(jié)情緒，也適用于日常的生活。那樣的習(xí)慣，讓你潛移默化地提升了品味，不可謂不是一種好的生活方式。
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