導語：從古至今有太多的人一直在追求著長生不老，即便是自己的軀體死亡了，也要想辦法讓自己的思想，權力等流傳萬世。
然而，中國歷史上確實有很多為了追求長生不老，付出不少代價的皇帝，比如秦始皇、漢武帝，可用盡了畢生精力也無法找到長生秘訣！
生老病死是自然界的規(guī)律，因此永生是不存在的，或許未來會有一種辦法能夠將人的意識保留下來，這也算是一種另類的永生，但在嚴格意義上并不算。
即使能夠讓人類永生，爆發(fā)出來的問題可能會讓人類走向滅亡，或許長生就是一種美好的期望，生命之所以燦爛正是因為有時間的限制，如果沒有的話，那么生命就單單只是存活著罷了。
壽命有哪些因素決定：
基于目前的醫(yī)學認知水平，壽命主要由五大因素決定：遺傳差異、環(huán)境因素、生活方式、醫(yī)療條件及社會化因素。
WHO在一份統(tǒng)計調查報告中指出，在影響健康壽命的各類因素中，生活方式（飲食、運動及生活習慣）占60%，遺傳因素占15%，氣候環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，社會化因素占10%。
因此“健康壽命60%取決于自己”，這一觀點肯定了個人在健康壽命上的主觀能動性，在國內外廣為流傳。
但應同時看到，遺傳、環(huán)境、醫(yī)療及社會等因素仍然有40%的影響，不可低估。
退休醫(yī)生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事
睡眠和運動之間存在一種共生關系，研究證明：
運動的時間越多，身體就越需要睡眠，鍛煉改善睡眠是比藥物都更有效的方式。
睡眠既能保存能量和讓肌肉功能得到補充；睡眠能讓人們恢復神清氣爽的精神狀態(tài)；睡眠能讓人們恢復斗志昂揚精神抖擻的面貌。
睡眠又可讓肌肉和組織器官功能得到恢復，因而會使人們更強壯更健碩，更能抵抗疲勞與六毒的侵擾。
睡眠和運動固然重要，但是生活中影響壽命的還有這兩件小事，大家不妨堅持做下去，可能對自己的壽命延緩有顯著的影響！
第一：合理飲食
大家盡量三餐定時定量：
一日三餐是我們的能量來源，對于50歲過后的人來說，養(yǎng)成良好的飲食習慣，首先就是“三餐”要定時定量，人體代謝功能才更加有序。
此外還需要注意細嚼慢咽、不挑食、不偏食，零食以水果為主。
肉類按照雞蛋、牛奶、魚類、家禽以及畜瘦肉排序，合理進食，從而更好地滿足人體對營養(yǎng)的需求。
食物不僅僅可以供給我們營養(yǎng)，還有助于治療疾病，自然會影響到壽命，所以食療也是一種養(yǎng)生的方法。
而如果我們可以保持健康的飲食習慣的話，也可以讓身體更健康，而健康的身體才是長壽的基礎。
第二：笑一笑的好心態(tài)
笑能放松心情、舒緩緊張，改善血液循環(huán)、降低血壓和增強免疫力，無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
心態(tài)好的人長壽，笑一笑，十年少，當我們心情愉悅的時候，大腦就會分泌多巴胺，內啡肽等“益性激素”，益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感。
這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調、平衡，促進健康，知足常樂，易于滿足，少欲望。
閱讀延伸：經(jīng)常進行“腦力運動”，可延緩衰老、益壽延年？
在老年階段，這種增強在一定程度上可以補償因神經(jīng)細胞死亡而造成的大腦功能的斌退，從而延緩大腦衰老的速度。
所以，經(jīng)常從事“腦力運動”，能有效地延緩大腦的衰老。
國外一學者曾對16世紀以來400名歐美科學家的年齡進行統(tǒng)計研究，結果發(fā)現(xiàn)，他們的平均年齡約為67歲，其中壽命較長的恰恰是那些用腦最勤的科學家和發(fā)明家。
例如，愛因斯坦活到76歲，門捷列夫享年78歲，米丘林80歲，巴甫洛夫86歲，羅素活到98歲，?？搜┫砟?14歲，用腦極為勤奮、一生中有兩千多項發(fā)明創(chuàng)造的發(fā)明大王愛迪生也活到84歲。
我國科學工作者也對秦漢以來到新中國成立前的3088位著名科學家、文學家、藝術家和思想家的壽命進行過統(tǒng)計，他們的平均壽命為05.18歲，也可謂高壽了。
結語：看完本篇文章你有什么其他的想法嗎？不妨分享出來一起學習！
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