從古至今人們從未停止過對(duì)長(zhǎng)壽的追求，以前帝王要求大臣來幫忙研制老丹，現(xiàn)有千金養(yǎng)生術(shù)！隨著人們意識(shí)的提高，也都清楚，長(zhǎng)命百歲是一件不可能的事情，生老病死是改變不了，因?yàn)闀r(shí)光不斷流逝，衰老是一個(gè)不可避免的過程，但是還是想通過各種辦法想讓衰老變慢一點(diǎn)。
人類壽命的長(zhǎng)短，可能是由自身的DNA來決定的，每個(gè)人身上的DNA分子都是不相同的，正是因?yàn)檫@種不同才決定了壽命的長(zhǎng)短。
之前上學(xué)時(shí)，我們也在生物課上學(xué)過DNA，是隱藏在生命里的遺傳片段。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每個(gè)人身上的DNA分子上甲基粒子各不相同，決定一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，細(xì)胞每分裂一次就會(huì)導(dǎo)致甲基粒子的長(zhǎng)度越長(zhǎng)，細(xì)胞越多，壽命就會(huì)越長(zhǎng)反之壽命就會(huì)越短。
難道真的是生死有命嗎？非也！
經(jīng)常聽老人說“生死有命，富貴在天”，就是說我們不能控制自己的生死富貴，只能盡力而為，但是很多人顯然是不相信這種說法的。
但是也不能否認(rèn)，除了基因決定壽命以為，還有很多外在的環(huán)境也是受到很大影響的，那么外在的影響中，其中個(gè)人生活習(xí)慣占到60%左右，醫(yī)療條件占到8%左右，平時(shí)生活的環(huán)境大概占到17%左右。
想要擁有長(zhǎng)壽基因，那么在日常生活中也要注意自身的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要過度放縱，糟蹋自己的身體，才能讓自己的壽命變得更延長(zhǎng)。
人體健康和壽命有五大決定因素有以下：
第一：父母遺傳占據(jù)15%左右；
第二：社會(huì)環(huán)境占據(jù)10%左右；
第三：自然環(huán)境占據(jù)7%左右；
第四：醫(yī)療條件占據(jù)8%左右；
第五：而生活方式卻占到60%左右！
因此，健康長(zhǎng)壽=60%的生活方式+15%的遺傳因素+10%的社會(huì)因素+8%的醫(yī)療因素+7%的自然因素，這樣你知道什么才是最重要的吧。
退休醫(yī)生坦言：壽命長(zhǎng)不是靠多走路和多睡覺，而是堅(jiān)持這2件小事
其一：樂觀的心態(tài)
在平時(shí)保持良好的心態(tài)，是長(zhǎng)壽最好的方法，樂觀心態(tài)最好的表現(xiàn)就是每天保持良好的心情，臉上露出微笑，笑對(duì)心情好對(duì)于健康長(zhǎng)壽也有一定的幫助。
從許多長(zhǎng)壽老人的個(gè)性特點(diǎn)來看，盡管飲食生活習(xí)慣各有不同，但一個(gè)最大的特點(diǎn)就是保持樂觀開朗的心態(tài)。
可以用心去感受一下樂觀的人，每天都有自己明確的目標(biāo)，并努力朝著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，相反悲觀的人每天都活得昏昏沉沉不充實(shí)，有時(shí)感覺度日如年。
樂觀的人也懂得享受生活，讓自己的身體和精神狀態(tài)保持得非常好，從而會(huì)讓自己的壽命有所延長(zhǎng)，對(duì)于那些整天郁郁寡歡的人，在大量的研究下證明最終活不過70歲，這就是心態(tài)樂觀給身體帶來最大的好處。
其二：飲食的重要性
我們每天都在講均衡飲食，才能保證身體所攝入的營養(yǎng)更全面均衡。
這種飲食所提供的熱量和營養(yǎng)全面，而且必須在飲食的營養(yǎng)供應(yīng)和人體所需之間保持平衡，不過量也不會(huì)缺乏。
同時(shí)各種營養(yǎng)素可以保持適當(dāng)?shù)谋壤?，相互搭配不失平衡，同時(shí)也要考慮到不同年齡階段性別所需才能做到真正的營養(yǎng)供需平衡。
我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)國人的標(biāo)準(zhǔn)，制定了飲食指南它的原則，包括飲食要多樣化、饑飽適度、油鹽適量，要限糖，要少吃酒，三餐一定要合理安排，定時(shí)定量。
如果大家能夠嚴(yán)格遵循這些原則，肯定會(huì)獲得充足的營養(yǎng)滿足身體所需。
那么合理的膳食對(duì)身體有好處，身體健康自然也會(huì)增強(qiáng)免疫力、抵抗力，對(duì)于預(yù)防衰老肯定也有很好的作用。
結(jié)語：建議老人尋找自己感興趣的事情，不要多讀操心孩子的事情，這個(gè)時(shí)候你們的任務(wù)就是每天開開心心，健健康康的。
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