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人體背部分布著很多神經(jīng)，用背部輕輕撞墻可安心寧神、調(diào)和五臟、放松肌肉，防治頸肩綜合征。

背部撞墻健身應(yīng)循序漸進(jìn)，剛開始練習(xí)時(shí)撞擊5分鐘即可，以后慢慢延長撞擊時(shí)間，但每次撞擊時(shí)間不宜超過30分鐘。

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