大家好，我是扎南。
在感情中，除了分手，大家最害怕的事情應(yīng)該就是有矛盾了。
矛盾包含的東西實(shí)在太多了，性格不合，新鮮感消退，無法溝通等等。
每一個(gè)小問題拎出來，都足以對(duì)你們的感情造成毀滅性打擊。
趨利避害是人類的本性，所以很多人會(huì)本能地回避矛盾。采用了掩耳盜鈴式的處理方式：
只要我不提，矛盾就不會(huì)存在。
有用嗎？一點(diǎn)用都沒用。因?yàn)槊苓@種東西是客觀存在的。
無論你是否承認(rèn)，它都是存在的。
如果你堅(jiān)持采用掩耳盜鈴式地處理，也能達(dá)到一個(gè)比較“和諧”的階段，就是假性親密關(guān)系，你們雙方默契地假裝一切歲月靜好。
從不深入接觸，只做最淺層的日常交流。這樣做的確能夠最大限度回避矛盾，穩(wěn)住感情。
但是這樣的感情抗擊打能力太弱，但凡有一些你們無法回避的矛盾，比如彩禮問題，你們先前構(gòu)建好的假性關(guān)系就會(huì)瞬間崩塌。
這個(gè)時(shí)候，你們的吵架會(huì)比以往任何一次都要激烈。因?yàn)槟銈冎皬牟会尫拧?/span>
雙方瘋狂地吵架，瘋狂地爭奪對(duì)錯(cuò)，宣告自己的權(quán)力。
到了這種地步的吵架，只要發(fā)生一次，幾乎就是直接分手的地步了。
很多臨近結(jié)婚的情侶，往往因?yàn)橐恍┬∈戮头质?。外人看著覺得難以理解，認(rèn)為忍忍就好。
但是對(duì)于當(dāng)事人而言，已經(jīng)忍得太久了。
矛盾這種東西，就像腫瘤一樣，放任不管，只會(huì)越長越大，越來越嚴(yán)重。并不會(huì)自己自動(dòng)消失的。
越早暴露矛盾，處理的成本就越小，收益也越大。
接下來這句話，請(qǐng)你認(rèn)真思考：出現(xiàn)矛盾時(shí)，是升級(jí)關(guān)系的好機(jī)會(huì)。
我們來思考一下，為什么大家會(huì)如此害怕矛盾？
是因?yàn)槊艿谋澈?，代表著彼此最柔弱的一面?/span>
你害怕一旦暴露了自己最柔軟的一面，別人就會(huì)因此嫌棄你，從而分手。
所以真正害怕的不是矛盾導(dǎo)致感情破裂，而且產(chǎn)生矛盾背后那個(gè)真實(shí)的自己，會(huì)讓人難以接受。
為什么會(huì)難以接受？因?yàn)槟阕约憾紵o法接受，談何讓別人接受呢？
舉個(gè)例子，對(duì)方情人節(jié)不給你送花，你很生氣，吵架。但是你不知道自己為什么生氣，只是覺得大家都有花收，偏偏我沒有。
你真正害怕的是，不安全感，不被愛的感覺，這是你焦慮的根源。
但是你不會(huì)跟對(duì)方說，因?yàn)槟悴唤o我送花，我覺得沒人愛我了。這樣的自己，連自己都沒辦法接受。
這種話太丟人了，也徹底展示了自己的軟弱。一般人，都不愿意去展示，甚至，都感知不到。
但是，你們?nèi)绻?，建立深度的情感鏈接。只有暴露最柔弱的一面才行?/span>
我有一個(gè)學(xué)員，她跟男朋友因?yàn)榧覄?wù)的事情而吵架，因?yàn)槊看嗡谛量嗤系氐臅r(shí)候，他男朋友要么在打游戲，要么在看視頻。
從來不幫忙，然后她總是陰陽怪氣地嘲諷他。
比如，讓我自己一個(gè)人累死好了。
也會(huì)說一些自我攻擊的話，比如，我就是苦勞命，哎。
久而久之，男朋友也受不了她的陰陽怪氣，就爆發(fā)了。
她在吵完架的冷戰(zhàn)時(shí)，找到我，問我怎么辦。
經(jīng)過深入的咨詢疏導(dǎo)后，我發(fā)現(xiàn)在做家務(wù)過程中，真正讓她產(chǎn)生焦慮情緒的根本原因是：
她的家庭屬于重男輕女，從小家里活都是她干，她的父母，弟弟都是不幫忙，只享受。她覺得父母只把她當(dāng)工人對(duì)待。讓她產(chǎn)生了不被重視， 不被愛的感覺。
而男朋友這種不幫忙的作為，就重新激活了她小時(shí)候那種，不被重視不被愛的感覺。
后來，我教她這樣去回復(fù)：
親愛的，我剛剛之所以這樣，是因?yàn)樵谛r(shí)候我的父母也是這樣對(duì)我，只讓我干活。
你不管我的樣子，讓我產(chǎn)生了不被你重視的感覺，我非常害怕，不知所措，所以才跟你鬧情緒。
他男朋友聽了之后，非常震驚，因?yàn)樗緵]想到背后會(huì)有這么多層情緒在里面，他突然很心疼她。
最后，他們達(dá)成了共識(shí)：家務(wù)大家一起分擔(dān)。
如果當(dāng)時(shí)我的這位學(xué)員沒有找到我，自己去處理的話。估計(jì)她自己都意識(shí)不到自己的困惑所在。
也不會(huì)有后續(xù)的這些溝通，最后大概率就是分手了。
所以當(dāng)你遇到矛盾時(shí)，可以運(yùn)用以下我分享給你的三個(gè)操作建議：
1. 無情緒化溝通
無論如何，情緒化的攻擊性語言是一定不能說的。你有理沒理都好，都不能說。一旦說了，就會(huì)操作不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
情緒化的攻擊性語言類似有，你就是這樣懶的人；你就是不關(guān)心我，你一點(diǎn)都不愛我；呵呵，別理我，讓我自己一個(gè)人過吧等等。
2. 挖掘行為背后的真實(shí)原因
這一步會(huì)比較難，你需要充分去感受你當(dāng)下的情緒是什么？焦慮，痛苦，不被重視。
然后，回想激發(fā)你這種情緒的場(chǎng)景是什么，再回想在你的人生經(jīng)歷中，是否有過類似的場(chǎng)景。
3. 自我暴露
這一步是最難的，因?yàn)槟阈枰趯?duì)方面前去展示自己最最最柔弱，最底層，最真實(shí)的一面，相當(dāng)于脫光了再對(duì)方面前一樣。
你需要把你的感受描述清楚，把你的情緒激發(fā)思路也說清楚，以及讓你傷心難過的一些往事。
當(dāng)這一切你都做了之后，你只需要等待對(duì)方的擁抱就好。
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