店長你好，我最近才發(fā)現(xiàn)你這個寶藏up
這段時間看了很多安慰記
關于自信以及原生家庭的視頻
又看到了擁抱20s的挑戰(zhàn)視頻
我眼淚一下就流出來了
可能我很缺少一個
一直在我身邊給我很大鼓勵的人吧
其實我內心一直很渴望
父母可以給我真誠的鼓勵并且夸贊我
但是我內心總是記得過去的歲月里
不是我爸對我學習上實施打罵教育
就是我媽有意無意對我的打擊
我不是一個會把事情憋著的人
所以我也會跟他們嘗試溝通
但是他們好像覺得
忙碌生活比關心我更重要
我也不太懂他們那代人的心理
雖然他們可能會理解我的難過
但他們最終總是會遺忘或者忽視
我知道我有獨立的思想
我可以成為自己
可是總有些時候
在我努力到最關鍵點的時候
就會想起他們的打擊
以及崩潰和矛盾
我好累
最后，謝謝你們能做很多干貨
引導我們自己去疏解情緒
如果有機會
希望你們多做點
與原生家庭、個人成長相關的視頻
今天
我們就來聊一聊原生家庭中父母的打擊
它的影響力為什么這么大？
我們可以怎么辦？
解答這個問題我會用到兩本書
一本是大家可能沒聽說過的
《人生腳本》
一本是非常暢銷的
《給內心的小孩找個家》
點擊視頻查看正經(jīng)分析??
下面是視頻的文字版??
首先，很感謝這位糖丸留言
就像這位糖丸說的
很多時候父母對我們的打罵
不會隨著時間被遺忘
也沒有因為我們長大了
就完全釋懷了
不像我們吃了什么東西
可能食物消化完了
也就忘差不多了
從弗洛伊德開始
很多心理學家都指出，也驗證了
原生家庭和父母對我們的影響
是非常大的
我們小時候
家和父母就是我們認識的全世界
就像我們見到一個人
會對Ta有個第一印象一樣
好的第一印象
可以讓我們很容易喜歡上Ta
不好的第一印象，也比較難打破
而且會讓我們更容易注意到
這個人的缺點或者失誤
原生家庭就是這樣的第一印象的存在
父母是我們
對于人類和世界的第一印象
而父母小時候對我們的態(tài)度
就是我們自己在這個世界上
得到的第一印象
這個印象會成為之后
自我判斷的重要參考標準
因為人在很小的時候
對父母是無條件完全信任的
所以我們很容易就會相信
他們口中關于我們的評價
就是真實的自己
那這個“第一印象”
也會在之后的人生當中持續(xù)影響
我們對自己的看法
比如這位糖丸提到的：
“內心一直很渴望父母可以給我
真誠的鼓勵，并且夸贊我”
當我們形成了對自己
比較負面的“第一印象”以后
我們會不容易發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點
好像失去了這種能力一樣
卻很擅長發(fā)現(xiàn)自己的缺點
并且感到自責
而且真的聽到鼓勵和夸贊時
我們可能也不太相信
會覺得別人應該只是“禮貌”
或者是“虛偽的，不真誠的”
如果這些夸贊、鼓勵
是來自現(xiàn)在的父母
我們可能仍舊會懷疑
是不是因為我告訴了他們
之前對我打罵教育造成的傷害
他們是為了彌補我
或者怕再傷害我才夸我的
而不是真心的認為我好，值得夸獎
我們可以嘗試想一下
現(xiàn)在我們心中對自己的印象
或者用現(xiàn)在比較流行的話說是
我們心里給自己的“人設”
是什么呢？
還是小時候父母傳遞給我們的那個
“第一印象”中的自己嗎？
一些心理學理論會把我們的內心
分為不同的部分
比如弗洛伊德的本我，自我，超我
或者《人生腳本》這本書中的溝通分析理論
把內心分為了
“孩子”、“成人”和“父母”三個角色
《給內心的小孩找個家》這本書中
則把我們內心的小孩分為了兩個部分
一個是“陰影”小孩
一個是“陽光”小孩
什么是陽光小孩呢？
書中是這么說的
“陽光小孩”代表我們受到的積極影響
所有讓孩子感到快樂的正面能量：
比如自發(fā)性、冒險精神、好奇
忘我、活力、行動性和生活樂趣
而“陰影小孩”代表
我們自我價值受到傷害的那一部分
也就是我們感知脆弱的那部分
被生命中重要的人
所忽視、嘲弄、拒絕
讓我們感到“自己不好”的那個部分
在我們還是孩子的時候
父母對我們的打擊
可能是形成“陰影小孩”形象的
一個重要原因
我們可以想一下
自己的“陰影小孩”是什么樣的
小時候的我們
真的是那個“陰影小孩”嗎？
長大以后的我們
還是那個“陰影小孩”嗎？
大家可以真的好好想一下
自己腦子里的陰影小孩是什么樣的
比如外表是什么樣子的
給你的感覺是什么樣的
想好之后，可以寫下來看看
可以看著這個陰影小孩
你告訴自己
這只是你自己的一部分
不是全部的你
而且大家把它寫在紙上的這個過程
其實就是在把陰影小孩和自己做分離
讓你自己意識到
陰影小孩不能代表你
你是跟Ta有一定距離的
在很多父母常用的“打擊式教育”里
他們常挑我們的刺兒，說我們不好
他們之所以這么說
是因為在他們眼里我們真的很差嗎？
如果真的去問父母的話
他們可能會說
“不是我的孩子我還不管呢”
所以他們打罵孩子的理由是
對孩子的高期待、嚴要求
不是因為孩子不好
而是他們總覺得孩子還可以更好
好像在他們眼里
自己的孩子應該是最好的
不應該讓父母生氣
應該好好學習
其它家里的事都不用管...
用這樣管教方式的父母
會讓孩子感受到他們心里
有一個“理想孩子”的形象
讓自己的孩子變成“理想”的樣子
就是“為你好”
而那些夸贊和表揚的話
會讓孩子自滿自大，變得不知進取
所以孩子是不能夸的
這個是傳統(tǒng)教育觀念中
對兒童心理一個非常大的誤解
現(xiàn)在越來越多人慢慢意識到
這樣的“為孩子好”
并不是心理健康上的“好”
隨著我們從一個孩子慢慢成人
我們會越來越了解
自己想要的“好”是什么樣子的
同時也感受到
我們對“好的父母”的期待
就像他們心里有一個“理想孩子”一樣
我們心里也有一個“理想父母”
這個過程
就是一個了解我們自己的期待
究竟是怎樣的過程
但是了解“理想父母”的形象
不是一定要把父母“改造”成那樣
就像父母小時候想改造我們一樣
肯定是沒用的
反而更加重了彼此的傷害
所以我們需要理解這樣一件事
他們心中的“理想孩子”
并不等于“好孩子”
而是表現(xiàn)了他們對孩子的要求和期待
是他們的需求
同樣的，我們心中的”理想父母“
也可以幫助我們更好地了解
自己的情感需求究竟是什么
《給內心的小孩找個家》中還提到了
一個非常有價值的信息
我們每個人都有四種基本心理需求
關系、獨立、快樂、自我價值認可
這四方面的心理需求
比如這位糖丸兒提到：
“希望父母可以真誠的鼓勵夸獎自己”
就是對應了“自我價值認可”需求
也就是你認為別人的認可是有價值的
接下來我們可以繼續(xù)探索一下
還有什么對你來說是有價值的呢？
你還愿意賦予什么事物
價值或者意義呢？
可以把你想到的都寫下來
什么都可以
比如你感到健康、活力是有價值的
那可以完成運動打卡來獲得價值
也可以讓我們認可自己
如果感到知識是有價值的
讀完一本自己喜歡的書
也會讓我們有成就感、價值感
比如取得畢業(yè)證、專業(yè)證書
是專業(yè)技能上的認可
是有價值的
再比如，很多人覺得錢也是有價值的
那么高薪工作offer、賺到第一桶金
也可以給我們價值認可
會幫助我們滿足自己的心理需求
但是
切忌只依賴一種價值
這是很危險的
最好的方式是確定一個價值組合包
這個組合包里要包括至少兩種價值
這樣就會形成一個良性循環(huán)
否則就會被一個價值套牢
變成了一根筋，會產(chǎn)生執(zhí)念
那就得不償失了
所以一定要
讓自己的價值組合包多元一些
一開始肯定是選擇一種
但是你自己心里要知道
絕對不是只有這一種
以后也絕對不是只有這一種
之后的價值再慢慢地
在這個基礎上往上增加就可以了
通過上面兩個部分
我們更了解了自己心中的孩子形象
也知道了這個孩子最需要的是什么
如果我們心中的孩子
一直得不到他想要的
就會迷路，越走越累，非常辛苦
這位糖丸兒也提到了
要是到了需要發(fā)揮能量的關鍵時刻
會更容易感到疲憊、矛盾和崩潰
當生活中有關鍵的事出現(xiàn)時
我們前一天一般會
好好休息，吃飽喝足
保證精力充沛
可以拿出自己最好的狀態(tài)來應對
在心理上
我們也需要這樣的自信、勇氣和準備
而這個時候
如果腦子里出現(xiàn)打擊和貶低
一定會消耗我們內心的力量
第二天肯定沒力氣
沒信心爬起來做事了
就像在高考前一天，讓考生餓一天
告訴他們只有考好了你才有飯吃
覺得這樣能讓他們有考好的動力
結果讓人餓的
都沒辦法集中注意力看題了
還考啥呢？適得其反
這個例子很荒謬
但其實就是打罵教育的本質
《人生腳本》這本書中說
我們的心里除了有
我們小時候的陽光、陰影小孩之外
父母的形象記憶
也會持續(xù)保留在我們心里
長大后我們還會形成
理智冷靜的成人形象
很多心理人際、情緒困擾
其實都是由于
這些角色形象的溝通出現(xiàn)了問題
比如當我們在內心脆弱
像小孩子的時候
這個角色想要的是父母的照顧關懷
而父母的打擊式管教
是把孩子當成了已經(jīng)成人的員工
不僅沒有給到支持
還可能像老板一樣
說孩子是沒用的
做得不好
工作、工資和績效都別想要了
這肯定會讓我們內心的孩子
感到非常累，甚至是害怕的
在我們意識到了這一點以后
下次再感受到
自己內心的“孩子”出現(xiàn)時
千萬要避免
召喚出像“老板”那樣的父母形象
那老板出來肯定是要罵孩子的
所以不要召喚老板出來
我們內心的孩子
應該和同齡人一起玩耍，互相鼓勵
還應該被溫柔的大人陪伴照顧
所以要嘗試去召喚出
我們心里能夠滿足這樣需求的形象
來陪我們度過壓力很大的疲憊時刻
比如可以選擇看安慰記溫暖的視頻
就相當于是召喚出我們來陪伴你了
你還可以召喚很多別的形象
大家可以把心里
能夠想到的這樣的形象寫下來
看看你的守護神
最后回應一下
這位糖丸兒的另一個需求
想讓安慰記出一些家庭相關的內容
沒問題
已經(jīng)給大家安排上了
很多家庭方面的內容
我專門邀請了
我的咨詢師好朋友Joanne
來跟我一起打磨家庭這個話題
我也學到了很多
今天的視頻就到這里
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