“人生最大的敵人就是自己”。超越自己，每個(gè)人都做得到。超越自我，是指在“自我”內(nèi)部劃出的非個(gè)人的方面，故又稱“自我典范”或“道德化了的自我”。
但是，如果沒有認(rèn)清自我，超越自我就是空談。也就是說，超越自我的前提就是認(rèn)清自我。
那么怎樣認(rèn)清自我呢？《你有幾個(gè)自己》這本書就專門告訴你答案。
本書的作者是著名心理學(xué)家、意象對(duì)話療法創(chuàng)始人朱建軍。他對(duì)人格的深厚研究，既讓多位業(yè)內(nèi)大咖贊譽(yù)，又廣受心理學(xué)專業(yè)人士、意象對(duì)話療法追隨者及研究者追捧。
《你有幾個(gè)自己》徹底揭示了多重人格奧秘。本書通過神奇的“拆人術(shù)”幫助讀者逐一拆解、認(rèn)清自己的每一個(gè)人格，步步引導(dǎo)我們學(xué)會(huì)探索自己的內(nèi)心，看見并了解每一個(gè)人格，以及學(xué)會(huì)通過調(diào)整他們之間的關(guān)系，讓內(nèi)心更加和諧、順?biāo)臁⒔】怠?/p>
《你有幾個(gè)自己》
1. 你到底有幾個(gè)自己
你到底有幾個(gè)自己？乍一聽，似乎嚇你一跳，我就是我一個(gè)呀？其實(shí)，你錯(cuò)了。
我們經(jīng)常會(huì)糾結(jié)和矛盾，尤其是遇到難題時(shí)感到茫然失措。這就是我們身上不同的自己在作祟。作者說，我們每個(gè)人的內(nèi)心就是一個(gè)小社會(huì)。
你的內(nèi)心世界，存在著許多個(gè)自己，即，人格的不同側(cè)面。他們個(gè)性不同、喜好不同，時(shí)刻在你內(nèi)心互動(dòng)，讓你鮮活為人。意象對(duì)話心理療法將其稱為“子人格”。
你了解、接納自己多少？駕馭人生的能力有多強(qiáng)？最終取決于這一核心因素——是否看清自己的子人格并了解他們?nèi)绾蜗嗵帯?/p>
作者主張人格意象分解，它作為一種心理咨詢的技術(shù)，建立在意象對(duì)話技術(shù)的基礎(chǔ)上，把性格的各個(gè)側(cè)面都人格化了。它可以讓我們清晰地看到，原來人的內(nèi)心中，實(shí)際上有許多不同性格的子人格存在。我們的性格之所以那么復(fù)雜，就是因?yàn)樵趦?nèi)心中有不同的人，他們有不同的性格。
人格意象分解技術(shù)，就是通過分析人格，找出一個(gè)人心中各個(gè)不同的子人格的方法。“拆”一個(gè)他心中各個(gè)子人格。他是一個(gè)獨(dú)立的人。
比如：當(dāng)張愛玲只有十幾歲時(shí)，就曾說她的心里有一個(gè)歷盡滄桑的老人。假如把當(dāng)時(shí)的張愛玲“拆”了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在她心中，有十幾歲的女孩，有年邁的老人，有天才的少年，也有小市民女人等等。
一般來說，子人格數(shù)量均在15到40個(gè)之間，目前，遇到最多的一例有60多個(gè)子人格。
人格意象分解術(shù)就像是心靈的 CT ，可以把我們心理和人格的各個(gè)方面清晰地展現(xiàn)出來。心理學(xué)家通過這個(gè)技術(shù)可以幫助我們完善自我，消除心理障礙，促進(jìn)心靈成長。
2.為什么會(huì)有那么多自己
我們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦薪?jīng)常遇到這樣的情況：左思右想、糾結(jié)沖突，常被熱鬧的“內(nèi)心戲”搞得 心力交瘁、平白內(nèi)耗；試過太多種自我管理方式卻屢遭失??；管不住自己已是人生常態(tài)；不時(shí)做出一些出人意料的行為或決定，連自己都覺得匪夷所思；有時(shí)討厭自己、有時(shí)喜歡自己；隱隱感覺自己太“復(fù)雜難懂”；懷疑自己是“人格分裂”，有心理疾病。以上這些問題，感覺很難找到答案。
你以為的“自己”，真的是唯一的自己?jiǎn)?？如果這是一個(gè)對(duì)“自己”的認(rèn)知陷阱，你有能力識(shí)別并成功地突圍而出嗎？
本書將奇妙而有趣的“拆人術(shù)”展示給你，告訴你有許多個(gè)自己，它們可以互相依賴，也可以互相矛盾甚至互相排斥。
本書通過“拆人術(shù)”“心靈組織圖”“子人格撲克”等多個(gè)方法，引領(lǐng)你逐步找到、熟識(shí)并學(xué)會(huì)駕馭自己的子人格。借助每一個(gè)子人格獨(dú)特而強(qiáng)大的力量，以及彼此之間的神奇關(guān)系，讓你將內(nèi)心的冷漠變溫暖，將排斥變接納，將沖突變和諧，將心理疾病轉(zhuǎn)為健康。
幫助你徹底看清心靈世界的多重人格奧秘，步步突破對(duì)“自己”了解的局限，進(jìn)階到更深入、精準(zhǔn)的自知高境界。
想活得真正自洽、從容和強(qiáng)大，就要不斷為自己拓寬成長的邊界。當(dāng)你開始探索全部的自己并收獲驚喜的一刻，已是生命當(dāng)之無愧的主宰者。
3.只有看清自我，才能超越自我
只有看清自我，才能超越自我。通過閱讀本書，真正讓自己成功突破對(duì)自己的認(rèn)知陷阱，進(jìn)而戰(zhàn)勝自己，實(shí)現(xiàn)超越。
一是從對(duì)人格的趣味探索中，深刻了解自己。每個(gè)人的內(nèi)心世界都是豐富斑斕的，擁有眾多人格。我們時(shí)常表現(xiàn)出不同的性格、脾氣，并且經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生內(nèi)心沖突，正是因?yàn)槊總€(gè)人格都有其獨(dú)特之處。想真正看清自己，一個(gè)非常簡(jiǎn)單的路徑就是找到并了解自己全部的人格。
二是從輕松有趣的“拆人術(shù)”中看清全部自己。市面上眾多以人格為主題的心理書，均以人格心理學(xué)主流研究思想為基礎(chǔ)，即人格是個(gè)人顯著的性格、特征、態(tài)度或習(xí)慣，是一個(gè)人內(nèi)在的穩(wěn)定部分。而本書的巨大差異化特色是獨(dú)家提出的人格觀點(diǎn)——人格是可以拆分的，我們的心靈世界有眾多人格在主宰一切。
三是國內(nèi)頂級(jí)心理學(xué)家原創(chuàng)心理治療療法，簡(jiǎn)單、有用、高效。本書提及的所有心理學(xué)方法及思想，均來自于國內(nèi)最具影響力的本土原創(chuàng)心理學(xué)“意象對(duì)話心理學(xué)”，在幾十年的心理咨詢與治療實(shí)踐中，其方法及思想已經(jīng)過無數(shù)來訪者的檢驗(yàn)，非常簡(jiǎn)單、有用、高效。
本書作為意象對(duì)話創(chuàng)始人朱建軍老師的研究結(jié)晶，文字表達(dá)通俗易懂，幫助讀者逐步實(shí)現(xiàn)探知自己的人格以及內(nèi)在真實(shí)自我的目的。
四是實(shí)用有效、有趣的人格測(cè)試小游戲、小方法，讓你“一步到位”看自己。為滿足本書讀者的自我探索需要，以及心理師的學(xué)習(xí)、研究需求，本書配有多個(gè)實(shí)用有效的小游戲、小方法，比如人格“成熟度”小測(cè)試、自我接納度小測(cè)試、男女氣質(zhì)測(cè)試等等。
同時(shí)針對(duì)眾多人格進(jìn)行生動(dòng)而形象化解讀，比如死
神、惡魔、鬼這類人格形象，多數(shù)和心理障礙有關(guān)， 獅子、龍等人格形象與力量、權(quán)利有關(guān)等等。幫助讀者在對(duì)人格形象的生動(dòng)趣味了解過程中，輕松認(rèn)清自己。
想超越自我，就得先認(rèn)清自我。對(duì)自我把握不準(zhǔn)的你，不妨讀一讀本書。
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