網(wǎng)絡(luò)成癮與物質(zhì)成癮，比如毒品成癮、酒精成癮、煙癮等成癮不同，它和賭博、購物成癮、性成癮類似，屬于行為成癮。
心理學家和醫(yī)學的研究已經(jīng)證實了，行為成癮和物質(zhì)成癮在表現(xiàn)上有很多相似的地方：
比如二者都存在渴求、耐受和戒斷癥狀；也都可以引起成癮者內(nèi)心的苦惱、以及社會功能的受損；影像學的研究也提示了游戲成癮和物質(zhì)成癮有類似的腦機制。
以游戲成癮為例，研究發(fā)現(xiàn)，有電子游戲成癮問題的人逐年增加，尤其是在亞洲國家的青少年人群中，游戲成癮已經(jīng)成了重要的公共問題，但是，游戲成癮仍然不是醫(yī)學意義上的癮癥。
國際疾病分類標準第11版，在初稿中就已經(jīng)很明確地將網(wǎng)絡(luò)游戲成癮列為正式的一種精神障礙。在測試版本里，給游戲成癮列出了三條診斷標準：
第一、對玩游戲的控制受損，比如對玩游戲開始的時間、玩游戲的頻率、玩游戲持續(xù)的時間、和玩游戲的場合，等等；
第二、玩游戲的重要程度高于其他興趣愛好和日常生活；
第三、即使導致了負面影響，游戲行為仍在繼續(xù)和升級。
這個標準里面，列出了區(qū)分病理性游戲行為的兩條核心特征——一條是游戲成癮者不僅僅是花大量時間和精力玩游戲，更重要的是，他們忽略了現(xiàn)實生活，無法再承擔以往的社會角色，也不再參與社會生活。
另一條是，他們喪失了對自我行為的控制，反而被游戲控制，讓游戲完全支配了生活。
從游戲的特征來看，游戲世界是一個有限的、簡化的世界，相比現(xiàn)實世界的復(fù)雜、模糊，游戲中的任務(wù)和規(guī)則是明確的。
而我們生活的現(xiàn)實世界，它的高度分工的社會體系和高效運行的特點，把我們一個個獨立的人變成了一個個小小的部件，人際之間前所未有的隔閡和疏遠，讓人內(nèi)心產(chǎn)生一種無力感。
做為一個獨立的人，我們的天性就是喜歡看到自身的行為帶來的結(jié)果，而游戲世界恰恰能滿足這種需求。
在游戲里做的事，立馬能得到反饋，比如，經(jīng)驗值的增加、金幣的獎勵、或者級別的升高，很多游戲里面還有即時的社交功能。
另外，在游戲的世界里，人們不用承擔現(xiàn)實生活中同樣行為造成的后果，游戲輸了、角色死了，可以點擊“再來一次”一鍵復(fù)活。
所以，游戲提供了一種低成本、低風險的自我實現(xiàn)的方式。當個體在現(xiàn)實生活中受挫，游戲可以成為一種短暫的對現(xiàn)實世界的逃避。在游戲里建立社交關(guān)系，不斷升級，在游戲中體驗持續(xù)的挑戰(zhàn)和個體存在的意義。
一方面逃避了現(xiàn)實世界，一方面代入角色，體會了低成本、低風險的自我實現(xiàn)。
和成人相比，青少年更容易對電子游戲產(chǎn)生依賴。很多父母都有過類似的抱怨：
“為什么我的孩子永遠都在玩游戲，真想把他的電腦給扔了、手機給砸了、網(wǎng)線給拔了!”
出生在數(shù)字化時代的青少年對電子游戲天然就更熟悉、更喜愛，這是他們的父母很難理解的，父母和孩子在玩游戲這件事上本身就有很大的分歧。
對青少年來講，電子游戲只是一種普通的娛樂方式，但他們的父母卻可能視打游戲為洪水猛獸。
而有些人，雖然在青少年時期沒有過度地玩游戲，但是卻內(nèi)化了父母的這種看法，認為游戲是洪水猛獸，結(jié)果到了成年以后，就開始玩起了游戲，本來只是正常的娛樂，卻因為這種錯誤的觀念，覺得自己不求上進了、墮落了、上癮了等等，結(jié)果把自己搞的焦慮不已。
游戲世界和現(xiàn)實世界原本是可以平行存在的，但當電子游戲取代了現(xiàn)實世界，當他們無視現(xiàn)實世界，并且只在用游戲世界滿足他們的各種需求時，可能就預(yù)示著真正的成癮問題出現(xiàn)了。
相反，如果一個人能夠處理自己的上述方面問題，或父母能夠幫助孩子處理上面的問題，那么我們就能夠降低網(wǎng)絡(luò)成癮的風險，或者父母就可以降低孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的風險。
如果你擔心自己或他人因為游戲而成癮，不妨問問下面幾個問題：
有沒有因為玩游戲而自責過？
玩游戲是不是你早上起來腦子里想到的第一件事情？
玩游戲的時間是不是越來越多？
有沒有為了玩游戲而熬夜？
有沒有因為玩游戲而影響自己的心情？
有沒有因為玩游戲而改變自己的生活習慣？
游戲是不是已經(jīng)主宰了你的生活？
......
如果你對多數(shù)問題的回答是肯定的，那么，你可能就需要作出調(diào)整了，或者去正規(guī)心理機構(gòu)尋求專業(yè)人士的幫助了。
如果你覺得你有網(wǎng)絡(luò)成癮、或者你覺得你的孩子有網(wǎng)絡(luò)成癮，那么，如何解決這個問題呢？
要想找到網(wǎng)絡(luò)成癮的解決辦法，我們可能還要首先看一看一個人為何網(wǎng)絡(luò)成癮，成癮的原因找到了，解決起來就容易了。
包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行、同學之間的攀比等。除了滿足我們正常工作、學習、溝通、社交之外，開發(fā)者也始終不忘對游戲和娛樂項目的開發(fā)，最大的滿足了青少年的心理需求。
鑒于青少年意志力比較薄弱，善于群體活動，他們會更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會有網(wǎng)癮，同時影響到孩子，所以青少年網(wǎng)癮與社會環(huán)境有著密切的關(guān)系。
那么，如何抵御社會環(huán)境的誘惑呢？對于青少年來說，主要是要經(jīng)營好父母和孩子的關(guān)系。父母和孩子的關(guān)系越好，我們的孩子就越不會受到社會不好環(huán)境的誘惑。
當父母和孩子的關(guān)系變得緊張或沖突的時候，那么，我們的孩子就會在網(wǎng)絡(luò)上去尋找親密關(guān)系或認可，那么，他們就會非常容易受到社會不良環(huán)境的誘惑。
包括家庭環(huán)境及教育方式等等是導致人們網(wǎng)癮的重要因素，一方面，很多人小的時候，家長因工作忙，沒有時間照顧自己，或是父母本身就是網(wǎng)迷，更加滋生了孩子上網(wǎng)的欲望；
另外，還有很多家長對于喜歡上網(wǎng)的孩子，他也不懂得分辨是正常的上網(wǎng)還是網(wǎng)癮，不分青紅皂白要么責罵、要么過多使用暴力，或是干脆放棄對孩子的教育。
結(jié)果，孩子的精神壓力越來越大，越來越不接受父母，越來越抵觸父母，結(jié)果孩子就越來越需要網(wǎng)絡(luò)，他們不僅要不到孩子的學業(yè)，甚至連孩子的健康也要不到了。
在這種環(huán)境下長大的孩子，長大以后也容易出現(xiàn)處理不好自己和網(wǎng)絡(luò)之間的關(guān)系。
因此，在家庭教育方面，要求父母要給到孩子營造一個好的家庭氛圍和環(huán)境，夫妻和睦，教育孩子的方式得當，從小和孩子建立好上網(wǎng)的規(guī)則，當進入青春期后就和孩子交朋友。
在上網(wǎng)上和孩子共同制定規(guī)則，在制定好規(guī)則后，父母要堅決執(zhí)行。當孩子上了高中、成年之后，最好把上網(wǎng)的管理權(quán)力和責任交給孩子，這樣的話，父母就可能要到一個能夠有效控制上網(wǎng)的孩子。
學業(yè)失敗、事業(yè)失敗、孤獨感、人際障礙等；網(wǎng)癮的大部分人群都會出現(xiàn)學業(yè)失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，長時間地會有一種孤獨感，經(jīng)歷這些情況的人，為滿足自己的內(nèi)心，通常會選擇逃避，最容易在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。
這就要求父母，在現(xiàn)實生活里能夠多給到孩子、給到家人認可、賞識、尊重和信任。這樣的話，他們的自信和價值感才能出來。有了自信和價值感，就不太會多虛擬的網(wǎng)絡(luò)里去追求認可和價值感。
另外，還有一些人由于在現(xiàn)實生活社交面太窄，或者是社交恐懼、或者是社交羞怯、再或就是缺乏社交技巧，就造成了他們社交的挫敗感，他們從而會轉(zhuǎn)到網(wǎng)上去尋找群體的這種歸依感。
而網(wǎng)絡(luò)的私密性為這些人提供了一個較為廣闊的天地?？陀^上說，通過上網(wǎng)聊天等方式與網(wǎng)友進行觀念上的溝通、和情感上的交流，獲得安慰、支持，宣泄平時壓抑的情緒。
這種行為確實可以緩解這些人的社交和心理上的壓力，但同時，由于這些人過于沉湎于網(wǎng)絡(luò)上的社交，對現(xiàn)實生活的人際接觸將更加缺乏，使他無法習得正確的人際交往方式，從而導致其現(xiàn)實人際關(guān)系的失敗。
從而形成了“人際交往失敗——上網(wǎng)尋求慰藉——與現(xiàn)實人際脫離——缺乏社交能力——又導致人際交往失敗”的惡性循環(huán)。嚴重的甚至會導致抑郁等心理問題的發(fā)生。
因此，從人的需要上看，如果在現(xiàn)實生活中能夠滿足交往、歸屬和尊重感需要的話，那么我們就不太需要在網(wǎng)絡(luò)或游戲里去尋求這些需要的滿足。
由于網(wǎng)絡(luò)成癮的總體的原因是現(xiàn)實需要未能得到滿足、而利用網(wǎng)絡(luò)或轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)中去滿足。
因此，網(wǎng)絡(luò)成癮的重點是：滿足成癮者在現(xiàn)實中合理的需求。
干預(yù)的目標不是“戒除”上網(wǎng)或和網(wǎng)絡(luò)隔絕，而是“合理”上網(wǎng)或“控制”上網(wǎng)。不是“排除”網(wǎng)絡(luò)世界，而是“平衡”網(wǎng)絡(luò)世界與現(xiàn)實世界，“統(tǒng)合”網(wǎng)絡(luò)世界與真實世界。
對網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)，通常需要家庭的參與，尤其是兒童網(wǎng)絡(luò)成癮，通常需要進行家庭干預(yù)，需要從親子關(guān)系入手。
父母通常在孩子那里只要學習，不要游戲；而孩子在父母那里通常是只要游戲，不要學習。其實，學習和游戲是可以兼顧的。
如果父母在孩子這里對游戲是一個開放的心態(tài)，不對游戲抱有敵意，不是反對孩子上網(wǎng)或游戲，而是合理地管理上網(wǎng)和游戲，那么孩子可能就會兼顧學習。
而對于孩子來說，如果他們在玩游戲的時候，也能夠兼顧好學習，那么，父母也就不會那么強烈反對他玩游戲了。
因此，不論對于父母，還是對于孩子來說，如果在游戲和學習二者之間，不要對立，而是兼顧，可能對于解決網(wǎng)絡(luò)成癮就會有很大的幫助。
水能載舟，亦能覆舟，隨著網(wǎng)絡(luò)時代的來臨及人們對網(wǎng)絡(luò)的運用，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)遍布千家萬戶了。
對于家長來說，想要讓孩子健康上網(wǎng)，不妨樹立良好的榜樣，營造良好的家庭環(huán)境。言傳不如身教，給孩子樹立一個好榜樣。
在和孩子相處的同時，父母及其他家人也要放下手中的電子產(chǎn)品，和孩子一起探討，學習知識，或玩一起玩其他的游戲，給孩子多一些陪伴。
聯(lián)系客服
