【一】中國(guó)人歷來重補(bǔ)：生病時(shí)，希望補(bǔ)補(bǔ)元?dú)?；健康時(shí)，則想增強(qiáng)體質(zhì)。由此導(dǎo)致補(bǔ)品流行。需知，補(bǔ)藥也是藥，若濫補(bǔ)不但無益于健康，反會(huì)害人。我觀察到，大部分健康人是不需要補(bǔ)的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續(xù)給它打氣，我想結(jié)果是很清楚的；我也觀察到，為了健康，有不少人過度強(qiáng)調(diào)補(bǔ)品的作用，反而忽視了運(yùn)動(dòng)、睡眠和人際關(guān)系的影響；我還觀察到，許多體重偏胖的患者精神疲憊，四肢乏力，卻總是想補(bǔ)一補(bǔ)。然而，我的建議是，與其依賴補(bǔ)藥，不如重視養(yǎng)生！一方面，少吃點(diǎn)，多素少肉，清淡飲食，這樣才能讓脾胃主運(yùn)化的功能恢復(fù)；另一方面，好好睡覺，好好休息，即是最大的補(bǔ)藥。試想，如果進(jìn)補(bǔ)就能讓身體強(qiáng)壯，那么有錢人的身體比任何人都好，因?yàn)樗麄兛梢再I很多滋補(bǔ)品，但是我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷?，很多明星、有錢花不完的人，還沒有到60就走掉了也不在少數(shù)；我們也見過很多沒錢的農(nóng)村老頭老太太，隨便活都是80~90歲，更不要談進(jìn)補(bǔ)，甚至一生吃肉都屈指可數(shù)，但是什么讓她們活的久，就是脾胃的功能好，肚子會(huì)餓吃飯睡覺香。由此可見，健康完全在于自己，調(diào)節(jié)好飲食起居與精神狀態(tài)即是，根本不靠吃補(bǔ)藥，試看長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)多是藏在深山里，且長(zhǎng)壽之人多是生活恬淡之人！?【二】有人認(rèn)為，孕婦要多補(bǔ)，這樣才能有益于胎兒健康。我的觀點(diǎn)是，孕婦不是病人，更不是虛損病人。只有虛損病人才需要補(bǔ)，孕婦只要能正常生活，正常工作，那就完全不需要吃任何的補(bǔ)藥。孕婦若濫吃補(bǔ)藥，反而弊多利少，很容易造成熱毒或痰濁滯塞，無益于孕婦的健康。如果孕婦出現(xiàn)疲憊乏力，辨證為氣血不足，建議首選食補(bǔ)，因?yàn)槭逞a(bǔ)遠(yuǎn)比藥補(bǔ)更平和，也更安全。另外，還有不少家長(zhǎng)總擔(dān)心自己的孩子先天不足，于是努力為孩子進(jìn)補(bǔ)，吃得越來越精細(xì)，補(bǔ)得越來越高級(jí)，如此孩子果真變得更健康了嗎？相反，不少孩子反而被補(bǔ)成了豆芽菜體形，越補(bǔ)越瘦，越補(bǔ)精神越差，越補(bǔ)反而越不健康了，有的女孩子八、九歲就來月經(jīng)了。如果把孩子比作花，給孩子吃補(bǔ)藥就像給花澆水或施肥，“花不同則養(yǎng)法不同”。有些花兒根本不需要施肥，施多了反而燒苗，過猶不及。故而，我總會(huì)提醒那些熱衷于給孩子進(jìn)補(bǔ)的家長(zhǎng)：補(bǔ)藥千萬別給孩子濫用，其害處極大，“三分饑與寒”最好！【三】最近幾年，中醫(yī)養(yǎng)生漸漸火了起來，很多人都想用中醫(yī)中藥調(diào)養(yǎng)。其中有不少人女孩子喜歡吃些枸杞、黨參、黃芪、當(dāng)歸之類的補(bǔ)藥，說是補(bǔ)氣、養(yǎng)血、養(yǎng)顏、美容。然而，重視中醫(yī)養(yǎng)生固然好，但要不要人人都吃補(bǔ)藥，則需因人而異，千萬不可濫用。比如，面色蒼白無華可以吃些補(bǔ)氣藥，若手腳冰冷就需加點(diǎn)溫陽藥才好，如果舌紅少苔的話，就需養(yǎng)陰。現(xiàn)正逢春天，春暖花開，讓人感到很舒適，在這樣一個(gè)美好的季節(jié)里，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整飲食習(xí)慣，不能再天天吃大魚大肉，春天宜飲食清淡。而且進(jìn)補(bǔ)要注意以下幾點(diǎn)：一則勿過辛溫，防止動(dòng)火，比如燒烤、火鍋、油炸食品最好不要吃；二則勿過滋膩，以免礙胃，飲食多素少肉，盡量不吃糕點(diǎn)及糯米加工食品；三則不可盲目壯陽，易致腎根被拔?？傊?，春天進(jìn)補(bǔ)，首在舒暢肝氣，次當(dāng)睡好覺，陽氣過升則以酸味斂之，可以酌情選用山茱萸或?yàn)趺贰Ａ硗?，大家在春季可以多食我們生活中常見的藥食同源中藥：懷山藥、大棗！懷山藥不熱不燥，?shí)乃為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。在春季食用懷山藥，可防止春天肝氣旺傷脾；也可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。大棗也是一味補(bǔ)益佳品，其“味甘，性平，主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)，平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。久服，輕身，長(zhǎng)年?！痹诖杭径嗍炒髼?，能夠健脾益氣，防止肝木克土，大棗還能養(yǎng)血安神，很多人春天氣色差，睡不好，就可以吃點(diǎn)紅棗，或者晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可。如果將大棗、懷山藥、大米或小米一起煮粥，非常適合體弱多病者和中老年人食用，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率。
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