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　　秋涼該如何進補才更有益健康呢?有人認為，補，就是吃補藥補品，于是，不管機體情況，將許多補藥補品突擊食用，謂之“大補”。其實，此種補法很不科學(xué)，不僅于健康無益，甚至還會損害身體。

　　經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，多有脾胃功能減弱等現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿(mào)然匆匆進補。不然，秋涼后馬上吃進大量豬、牛、羊、雞等補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于瘦弱的消化器官不能一下子承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以，進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期。可先補食一些富于營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃機能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、薏米、茯苓。也可試服健脾丸等健脾類藥物。

　　此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果，均宜適量多食。以此開始秋涼進補，逐漸增強脾胃的機能。經(jīng)過一段時間調(diào)整，根據(jù)身體需要，進食有關(guān)的補品或補藥。如血虛者，用滋補膏、蜜燉棗湯、參杞補膏;陰虛者，用首烏延壽丹、龜背膠、雙龍膏;陽虛者用參鹿補膏、參茸丸、海參丸等等。