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　　冬季來臨許多都開始注意進(jìn)補(bǔ)健身但是有關(guān)專家告誡說進(jìn)補(bǔ)是有定學(xué)問應(yīng)該遵循以下幾項(xiàng)原則

　　戒亂進(jìn)補(bǔ)
　　首先應(yīng)該解自己該不該補(bǔ)屬何種體質(zhì)屬何臟何腑有虛般而言中年以補(bǔ)益脾胃為主老年以補(bǔ)益腎氣為主但具體到又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同要認(rèn)真分析最好有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生指導(dǎo)下判定樣才能有放矢不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒

　　補(bǔ)而戒膩
　　對(duì)身體狀態(tài)不太好脾胃消化不良者來說首先是要恢復(fù)脾胃功能否則服再多補(bǔ)物也是無用因此冬令進(jìn)補(bǔ)不要過滋膩厚味以易消化為準(zhǔn)則

　　補(bǔ)而戒偏
　　中醫(yī)認(rèn)為氣與血、陰與陽雖然是互相對(duì)立兩方面但是又互為生長(zhǎng)冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽不可味偏補(bǔ)防止過偏反而引發(fā)它疾

　　外感戒補(bǔ)
　　患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)不要進(jìn)補(bǔ)以免留邪為寇后患無窮

　　戒以貴賤論英雄
　　對(duì)如何進(jìn)補(bǔ)最好能醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)補(bǔ)藥不要抱著越貴越好、越貴越有效想法

　　戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)
　　對(duì)想健身長(zhǎng)壽者來說光靠補(bǔ)藥不是好辦法還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等才能達(dá)到真正意義上養(yǎng)生