中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

1. 工作、生活被迫長(zhǎng)期保持久坐狀態(tài)

2. 久坐導(dǎo)致腰酸腰累，出現(xiàn)腰部勞損

3. 腰為腎之府，也就是說(shuō)腰是腎的家，腰部勞損會(huì)讓腎臟受到牽連

4. 長(zhǎng)此以往，腎氣虧虛
   

腎氣反被腰連累，一步一步深陷其中

那怎么判斷自己的腰有沒(méi)有被「?jìng)沟侥兀?span style="letter-spacing: 0.544px;">小小元教你幾個(gè)實(shí)用口訣！??

腰背氣血自測(cè)

這時(shí)候就要拿出我們?nèi)f能的手掌了，大魚際外側(cè)緣是腰腿反應(yīng)區(qū)，所以有一句口訣叫「大魚際有小青蟲(chóng)，腰腿氣血定不通」，如何理解這句話呢？

意思是大魚際外側(cè)緣如果出現(xiàn)明顯的青筋、血管，說(shuō)明你腰背氣血不通！

大魚際外側(cè)緣就是大魚際靠近拇指的側(cè)面??

中招的同學(xué)，可以在評(píng)論區(qū)留下自己的足跡

除了腰背容易被「?jìng)健怪猓€有一個(gè)不容忽視的地方，那就是我們的肩膀！在快節(jié)奏的生活壓力和工作壓力的加持下，有數(shù)據(jù)表明，每10個(gè)年輕人就有6個(gè)有肩頸問(wèn)題

那肩膀狀況如何自測(cè)呢？

還是拿出我們的手指，觀察自己的食指和小指兩指指根的下兩側(cè)位置是否有青筋，如果有，說(shuō)明肩膀長(zhǎng)期處于緊繃之中！

同學(xué)的青筋反饋圖??

因?yàn)榧绨蜷L(zhǎng)期不舒服，很多同學(xué)都開(kāi)始懷疑自己是不是得了肩周炎；肩周炎又叫「五十肩」，所以這種情況多發(fā)于50歲左右，大部分人其實(shí)還沒(méi)有嚴(yán)重到這種程度，只是長(zhǎng)期緊張和勞損，及時(shí)松弛自己的肩膀，情況就能有效緩解

為了打消大家的顧慮，同學(xué)們可以跟隨視頻做進(jìn)一步的自測(cè)哦~??

肩膀自測(cè)

1. 雙手做點(diǎn)贊狀，兩肘夾住肋骨，小臂與地面平行，雙手之間的距離與肩同寬
2. 手動(dòng)肘不動(dòng)，兩手向外開(kāi)到最大限度
3. 感受兩肩外側(cè)有沒(méi)有疼痛感
   

無(wú)論是腰背酸疼的問(wèn)題，肩膀勞損的問(wèn)題還是頸椎、腿的問(wèn)題，都會(huì)一定程度的降低生活的幸福感以及工作效率；特別是頸椎，嚴(yán)重的話，還會(huì)進(jìn)一步影響到腦供血，有手指發(fā)麻等反應(yīng)，想想都可怕