對(duì)著鏡子看著慢慢長出來的小毛毛，我的心里有點(diǎn)滿足，想想這半年折騰也算有點(diǎn)效果了。想當(dāng)年我的頭發(fā)又黑又密的，后來被我又燙又染再燙再染之下終于掉了差不多一半了，原來也沒怎么注意，后來有人開始說都能看到我頭皮了，我才開始正視這個(gè)問題。吃了大概2，3年得維生素和養(yǎng)血生發(fā)膠囊，發(fā)現(xiàn)對(duì)我沒有什么用。我就開始找原因了。
掉頭發(fā)跟頭發(fā)本身的原因并不大，應(yīng)該是頭皮和身體出了狀況，先是開始調(diào)整生物鐘，不再熬夜了，吃也盡量吃得清淡點(diǎn)了。
頭皮，我的頭皮是油的，而且還有頭皮屑，我一直用大家推薦的生姜洗發(fā)水的，好像開始還有用，后面用處也不是很大了，但是我也找不到其他更好的方式了。
查了很多資料，最后決定開始用白醋除頭皮屑，原理大概是殺菌吧，而且云南的那些少數(shù)民族用淘米水最后里面也有加白醋的說法，我很懶，洗頭的水或者是洗發(fā)水或者是洗完后在頭上涂點(diǎn)稀釋后的白醋，總之就是讓稀釋后的白醋接觸到頭皮，然后在沖洗干凈，結(jié)果效果還不錯(cuò)，幾次下來，頭皮屑基本沒有了。
接下來就是考慮如何長的問題了，在網(wǎng)上看到一個(gè)學(xué)中醫(yī)的MM得帖子，說有效的，太太太太麻煩了，我想肯定是有效的，下面是她的那個(gè)方子：
“生發(fā)烏發(fā)糊 效用：補(bǔ)充頭發(fā)生長的元素，宜氣補(bǔ)血，生發(fā)烏發(fā)
活血生津湯 效用：活血生津，調(diào)理內(nèi)分泌及女性經(jīng)期不調(diào)，延緩衰老，增強(qiáng)體制，抵抗感冒等小疾病
生發(fā)烏發(fā)水 效用：促使頭皮毛囊復(fù)蘇，并生長頭發(fā)，有生發(fā)黑發(fā)的功效
三者同時(shí)使用 15-30天就會(huì)有明顯的生發(fā)效果，同時(shí)精神，皮膚都會(huì)變好，頭發(fā)超柔順有光澤，眼睛會(huì)變的有神。
方法：內(nèi)調(diào)+外用
材料：紅棗，枸杞，老生姜，制何首烏（塊），桂圓，紅糖，白何首烏粉，黑芝麻粉，黑豆粉，核桃粉，黑米粉（可無，剛開始吃的半個(gè)多月，我沒吃這個(gè)），蜂蜜
步驟：
內(nèi)調(diào)：生發(fā)烏發(fā)糊 +活血生津湯
用法：每日一次，空腹當(dāng)早飯食用（怕影響食用效果，我改了多年晨起喝一杯水的習(xí)慣）
一、早起床空腹食用自制生發(fā)烏發(fā)糊
糊的原料：白何首烏粉，黑芝麻粉，黑豆粉，黑米粉，核桃粉 各一勺+適量蜂蜜和水
制作方法：
1、 一勺白何首烏粉置入碗中，想放入少量溫水調(diào)成塊，再倒入少量沸水?dāng)嚢柚涟缀问缀问诪醴壑镣该骱隣?br>2、 加入黑芝麻粉，黑豆粉，黑米粉，核桃粉各一勺，同時(shí)加入適量蜂蜜攪拌至糊狀（控制水量，太少成不了糊，若水太多，則會(huì)成湯狀）即食用
二、食用糊糊后，盛一小碗活血生津湯喝下
湯的原料：桂圓6粒，紅棗16粒，枸杞6粒，老生姜切片5片（大片），紅糖，水
制作方法：將以上原料直接煮水，煮沸10-15分鐘后去掉老生姜片，和糖水直接趁熱吃下
外用：生發(fā)烏發(fā)藥水
用法：2日（隔一天）洗一次頭發(fā)的同時(shí)使用
制做原料：紅棗6粒，枸杞（手抓一把），老生姜切片（大塊的一塊，約手掌握起的三分之一大），制何首烏（塊）少許，放入鍋內(nèi)，2小碗水煮成小半碗待用（先用小瓶子裝小部分藥水待用）
使用方法：
1、 使用去頭屑洗發(fā)露，洗2次
2、 搽干頭發(fā)多余水分后，直接將藥水抹至整個(gè)頭皮，并同時(shí)按摩頭皮，藥水搽完后，用保鮮膜將頭發(fā)包起，戴上浴帽，過一會(huì)就會(huì)有頭皮熱熱的感覺
3、 至頭皮無熱熱的感覺后，用水沖干凈頭發(fā)即可，如果是女性，則可以在沖干凈頭發(fā)后，搽干頭發(fā)，將少許橄欖油抹在發(fā)稍上（遠(yuǎn)離頭皮）按摩一分鐘，再抹上護(hù)發(fā)素或炬油膏（依然不接觸頭皮及頭皮部分的頭發(fā)），一分鐘后沖干凈，可吹半干或自然晾干，自然晾干垂發(fā)效果更好。
4、 用一噴霧瓶或鴨嘴瓶裝藥水，可用于日常使用脫發(fā)或少發(fā)部位，并按摩頭皮，每日不限次數(shù)，該藥水可以當(dāng)去屑止癢固發(fā)養(yǎng)發(fā)定型水使用，定型效果不差于超市買的定型產(chǎn)品哦?。ㄒ蚴亲灾扑幩瑹o任何添加劑，為保藥性，宜在3日內(nèi)用完）
在吃完糊和桂圓紅棗湯后 一個(gè)半小時(shí)內(nèi)盡量不吃任何食物，忌吃蘿卜，蔥蒜，飲食宜清淡”
繼續(xù)
這個(gè)方子放了很久都沒去實(shí)踐，關(guān)鍵是對(duì)于我這種懶人可操作性太差了。我就琢磨著怎么簡(jiǎn)化
吃：不就是這么幾樣?xùn)|西，我簡(jiǎn)單點(diǎn)，就去買了磨好的 何首烏黑芝麻黑豆粉 ，早上當(dāng)早飯，跟吃芝麻糊似的，這個(gè)麻煩程度我是可以接受的。然后買了小核桃，這個(gè)我也愛吃的，每天吃個(gè)5個(gè)10個(gè)當(dāng)零食。
她說的那個(gè)湯，桂圓6粒，紅棗16粒，枸杞6粒，老生姜切片5片（大片），紅糖，水。我每次MC的時(shí)候也會(huì)煮點(diǎn)喝，以前都喜歡喝，一個(gè)月偶爾弄個(gè)幾次還是可以接受的。這些東西對(duì)于女人都是養(yǎng)顏的，多吃也沒壞處，咔咔
關(guān)于洗，因?yàn)槲翌^發(fā)油，查了資料說制何首烏和枸杞是止油的，生姜是我親眼看到一個(gè)朋友斑禿每天擦生姜長出來了，所以我覺得這東西應(yīng)該是生發(fā)的。所以最后還是按照她的方子去執(zhí)行了，雖然說是麻煩，但是也就是煮水的時(shí)間長了點(diǎn)，在洗頭的時(shí)候多了個(gè)涂藥和沖洗的過程，也多花不了幾分鐘。也不是每次洗頭都弄，也差不多一個(gè)星期折騰個(gè)一次，這個(gè)時(shí)間代價(jià)我還是承受得起的。
綜上所述，我覺得這半年下來頭發(fā)小毛毛多了很多，那些經(jīng)常開我玩笑的同事們也會(huì)說最近你吃什么激素了毛多起來了，有點(diǎn)小開心。以后打死我也不再去燙啊染啊我的寶貝頭發(fā)了，讓它健健康康的多起來才是我覺得的美麗：）
在我各種方式都一直堅(jiān)持的狀況下，頭發(fā)慢慢恢復(fù)到從前的發(fā)量了，雖然頭頂和額頭還差點(diǎn)，但是我已經(jīng)很滿意了，別人不注意也絕對(duì)看不出我曾經(jīng)飽受脫發(fā)的困擾。
姐妹們，別著急，養(yǎng)發(fā)絕對(duì)是個(gè)長期的艱苦卓絕的力氣活，沒有任何特效藥，我感覺是這樣子的，如果有特效藥，那些名人有錢人估計(jì)也沒那么多頭發(fā)少的了。
我也不是專業(yè)人士，我只是慢慢的了解了我自己的身體狀況，也什么都是瞎嘗試，也比較堅(jiān)持，說白了就是個(gè)頑強(qiáng)的白老鼠而已。
回憶下，我脫發(fā)初期所做的錯(cuò)事：
1.其實(shí)參加某個(gè)該死的考試的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的厲害，只是當(dāng)時(shí)頭發(fā)多，沒注意，跟所有的人一樣，一開始的時(shí)候就問人家，我頭發(fā)是不是比原來少了，人家都是回答說沒有，理發(fā)店的人也會(huì)告訴你每天掉150根是正常的，但是自己的身體自己最清楚了，如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)大量的脫落，那真的是身體再給你自己警告，我想這些都是表象的，一定是身體本身狀況出了問題才會(huì)如此。
對(duì)于我來說，是長期睡眠不足飲食不規(guī)律，氣血嚴(yán)重不足，而且好吃冷飲，冬天穿太少，不注意內(nèi)部和外部的保暖，這個(gè)是后來才發(fā)現(xiàn)的，都是導(dǎo)致掉頭發(fā)和長斑的原因。掉頭發(fā)只是一個(gè)表象，它提醒了我很多生活方面的規(guī)律要調(diào)整和修正了，很多習(xí)慣一下子改不掉比如熬夜，但是能改的比如冬天多穿點(diǎn)不再大冬天喝冷水，按時(shí)吃飯，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。其實(shí)氣血不足的時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)量很大很強(qiáng)的跳操跑步之類的，我就散步和快走，事實(shí)證明效果還不錯(cuò)。每年冬天我?guī)缀跏鞘帜_冰冷的，今年也冷但是沒那么畏寒了。
錯(cuò)誤之二
為了掩蓋頭發(fā)少，我也選擇了最容易的方式，去燙發(fā)，這個(gè)后來證明是最錯(cuò)誤的，雖然也是選擇了最好的藥水，其實(shí)理發(fā)店的最好的也就是用來賺最多的錢的，對(duì)頭發(fā)的傷害是很大的，特別是頭皮的傷害是不可逆轉(zhuǎn)了。
雖然燙發(fā)能夠當(dāng)時(shí)掩蓋下頭發(fā)少這個(gè)事實(shí)，但是頻繁就算不頻繁也需大半年去補(bǔ)燙下，對(duì)頭皮的傷害實(shí)在是太大太大了，雖然燙發(fā)能夠暫時(shí)掩蓋頭發(fā)少這個(gè)事實(shí)，這個(gè)暫時(shí)大概能夠持續(xù)2年左右，但是我們畢竟不止需要這個(gè)暫時(shí)的兩年，兩年之后呢？會(huì)更糟糕。
所以后來我毫不猶豫的把頭發(fā)剪短了，重新開始，養(yǎng)發(fā)還是要從養(yǎng)頭皮和養(yǎng)身體做起。
錯(cuò)誤之三：
后來有段時(shí)間頭皮很油，掉頭發(fā)我始終還是認(rèn)為是頭皮和身體的原因，所以我會(huì)每天洗頭，這樣會(huì)顯得頭發(fā)蓬松沒那么少，頭皮沒那么油，比較BT的是每天洗兩次，用的還都是我們大名鼎鼎的寶潔系列的產(chǎn)品，有時(shí)候要出門會(huì)吹下，顯得頭發(fā)沒那么塌。
結(jié)果證明，頭皮是越洗越油了，頭發(fā)也是越掉越多，我后來就明白，這個(gè)不是單純洗能解決問題的?；瘜W(xué)的東西，用的太多肯定也是傷頭皮的。
錯(cuò)誤之四：
內(nèi)心過于焦躁，很怕別人看我的頭皮或者跟我談?wù)撨@個(gè)話題，到處找“特效藥”，事實(shí)證明是沒有特效藥可用的，甚至買了2%的什么米洛啥啥的，但是還是比較排斥西藥，覺得是藥三分毒，能不用盡量不用，也不是一下子馬上就能改變的事實(shí)了，所以人家跟我談這個(gè)問題我也坦然，大不了戴假發(fā)，再說我還年輕，頭發(fā)還能改善長出來了，沒什么大不了的，所以也沒有那么執(zhí)著于這個(gè)問題，事實(shí)證明越焦慮越容易失眠越容易掉頭發(fā)，這個(gè)是惡性循環(huán)。
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