隨著寶寶一天天長大，到了孩子4個月以后，母乳中的營養(yǎng)已經(jīng)遠(yuǎn)不能滿足孩子生長發(fā)育的需求。這個年齡段的寶寶除了日常喝母乳外，需要額外添加固體輔食了。
輔食，顧名思義就是一種輔助食品，是從母乳到固體食物的過渡食物，寶寶的主要營養(yǎng)來源還是母乳。添加輔食不僅僅是營養(yǎng)的補(bǔ)充，也是提升寶寶咀嚼能力、吞咽和消化能力，促進(jìn)孩子牙齒的發(fā)育的好方法。寶寶一開始吃輔食建議從米粉開始，但是剛開始添加輔食的時候，很多寶寶是會抗拒的，今天妖精媽媽就給大家推薦幾款開胃的輔食，簡單易學(xué)。
1、蔬菜泥
食物介紹：空心菜含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進(jìn)人體腸胃蠕動，降低體內(nèi)膽固醇。寶寶吃些蔬菜泥，可以促進(jìn)寶寶消化能力，但是不能吃太多，會引起寶寶腹脹。
食材：空心菜40克、白蘿卜50克
做法：
1、媽媽先把空心菜和蘿卜清洗干凈?？招牟饲卸?，蘿卜切成塊備用。
2、將準(zhǔn)備好的空心菜和蘿卜放入鍋中蒸熟。
3、將蒸熟的空心菜和蘿卜放入料理機(jī)打碎成糊狀即可。
2、豌豆泥
食物介紹：豌豆含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B以及葉酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合寶寶食用。
食材準(zhǔn)備：豌豆莢40克、豌豆20克
制作方法：
1、先把豌豆莢掐去兩端去絲，洗凈。
2、將豌豆和豌豆莢一起放入鍋中蒸熟。
3、把蒸熟的豌豆和豌豆莢放入料理機(jī)中攪拌成糊狀即可。
3、胡蘿卜米粉
食物介紹：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素B2，對于寶寶生長發(fā)育和視力發(fā)育都很有益處。
食材準(zhǔn)備：胡蘿卜30克、米粉30克
制作方法：
1、先把胡蘿卜洗凈，切丁備用。
2、把胡蘿卜放入鍋中蒸熟，然后 用料理界打成糊狀備用。
3、米粉中放入適量清水，攪拌成糊狀。
4、胡蘿卜泥中加入適量溫水，用胡蘿卜水沖調(diào)米粉即可。
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