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分手挽回 I 要怎么消除負面認知？

Verin韋林 >《待分類》

2022.04.24

關(guān)注

情感 · 咨詢

網(wǎng)友提問：

　　我極力挽回，他說我?guī)Ыo他的都沒有正面的東西，都是負面。我們在一起，他想起來都沒有多少開心的事情。我該怎么去引導(dǎo)他改變對我的看法？

消除負面認知

導(dǎo)師解析：

　　負面認知的重點在于負面的某個點，讓對方無法接受。那你必須要找出你身上的，你們相處過程中的另一個正向的點去平衡這個負面的點。也就是讓對方先行的合理利弊

　　　溝通消除：

1 溝通的情緒，

2 溝通的換位思考與理解，

3 溝通技巧，

4，溝通要達到的目的，

5 溝通的邏輯

　　A,溝通之—合理化錯誤：你需要告訴對方“ 你只看到我不好的一方面，那我好的一方面，比如說x x x x, 你怎么就看不到了呢？難道你只能接受人的好，一點不好的地方都包容不了嗎？

　　B，溝通之—自我描述：當(dāng)你剛剛跟他分手，或是剛開始挽回的時候，你會感覺走向他的路都被冰封了，你需要一些手段方法接近他，這時候你就需要破冰自我描述。

　　C，溝通之—帶領(lǐng)思維：矛盾與隔閡，是婚戀關(guān)系必經(jīng)的一條路，如果凡是遇到阻礙你就道歉，認錯，保證悔改，那你的伴侶絕對會一直挑剔你的不是。他就沒有了自我反思，自我合理化，自我認識的機會和空間。

　　D，溝通之--提供情緒價值：每個人內(nèi)心都有自己被關(guān)心的一面，比如有些小時候原生家庭帶來的傷害，長大了也會埋藏在心里，當(dāng)你能給他提供這方面的情緒價值，他對你的看法或者會改觀。

　　弗洛伊德說過：“人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷會對人的一生產(chǎn)生重要的影響。悲慘的童年經(jīng)歷，長大后再怎么成功、美滿，心里都會有個洞，充斥著懷疑、不滿足、沒有安全感……不論治療身體還是心理上的疾病，都應(yīng)考慮患者童年發(fā)生的事。那些發(fā)生于童年時期的疾病是最嚴重、也是最難治愈的。

　　行動消除：側(cè)面暗示

　　心理暗示是一種強有力的心理調(diào)節(jié)技巧，能夠短期內(nèi)改變一個人的生活態(tài)度和心理預(yù)期，增加個人的心理承受能力。人們?yōu)榱颂颖芡纯?，會不自覺地使用各種暗示的方法，比如困難臨頭時，人們會相互安慰：“快過去了，快過去了?！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。

　　例子：和他的好朋友打好關(guān)系，讓他幫助你在日常的生活中不經(jīng)意提起的的改變：比如，對了，那天看了你前任發(fā)朋友圈去參加幫助社區(qū)公益活動，想不到她還有這樣的一面，以前只知道她喜歡打吃雞。

　　不要小看這么簡單的行為，人都是容易接受暗示的動物，有所堅持，相信會慢慢改觀。如果想要更好地走出他對你的負面認知，那么就可以經(jīng)常給他暗示一些，帶有鼓勵性質(zhì)的語言、符號以及動作

　　行動消除負面認知的還有很多，我就先不舉例，如果還是不是很明白的的小伙伴，多人看的話，我晚點再來更新。

。

導(dǎo)師

資質(zhì)：韋林，緣梵情感督導(dǎo)師，國家認證心理咨詢師二級，婚姻家庭咨詢師二級，親子溝通培訓(xùn)師，中級塔羅牌操作師，初級星盤師。

擅長方向：家庭親子關(guān)系，婚戀情感關(guān)系咨詢，人際交往及社交恐懼，焦慮認知及情緒壓力調(diào)，創(chuàng)傷應(yīng)激反應(yīng)障礙及自我療愈，個人成長。

咨詢時長超萬余小時；協(xié)同社區(qū)家庭服務(wù)工作，擁有豐富婚姻家庭咨詢經(jīng)驗；結(jié)合社會心理、性格心理深剖問題，覺察表象看本質(zhì)，引導(dǎo)個人心理成長；擅長從反思視角解讀兩性關(guān)系，視角獨到，有不同行業(yè)經(jīng)驗和人生真切感悟。

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