你有沒有想象過，80多歲的高血壓患者會是什么樣？

大多數(shù)人有可能步履蹣跚，有可能老態(tài)龍鐘，也有可能臥病在床...

但我們84歲的鐘南山院士，卻依然精神飽滿，奮戰(zhàn)在抗疫一線。

什么？在鏡頭前健步如飛，活力十足的鐘老，居然也是高血壓患者？

沒錯，他已經(jīng)患有高血壓20多年了，并且還有家族遺傳史。

但神奇的是，高血壓好像并沒有在他身體上留下絲毫痕跡，也沒有任何并發(fā)癥發(fā)作，和正常人沒什么兩樣（說不定比很多人身體還好）。

其實不然，高血壓給身體帶來的危害是在不知不覺中發(fā)生的，它的可怕之處在于血壓升高后，帶來的靶器官傷害和各種并發(fā)癥。

高血壓是怎樣危害身體的？

高血壓會使血管壁受損，血流阻力增加，心臟要以更大壓力才能把血液輸送到各器官。長期大負荷工作，會使左心室變肥厚，心臟極易因不堪重負而誘發(fā)心力衰竭。

同時高血壓還會促進冠狀動脈粥樣硬化，冠狀動脈變窄或阻塞，造成心肌缺血導(dǎo)致冠心病；心肌缺血也可引發(fā)心律失常。

據(jù)統(tǒng)計，心腦血管病死亡占總死亡人數(shù)的 40%以上，高血壓是首位危險因素。其中50%的心肌梗死與高血壓相關(guān)，40%-50%的心力衰竭源于高血壓。

高血壓同樣會損傷腦血管，一方面血壓升高會導(dǎo)致腦血管破裂出血，引發(fā)腦出血，另一方面還可能會促進動脈硬化，使腦血管狹窄甚至閉塞，導(dǎo)致腦梗塞，就是俗稱的“中風(fēng)”。

腎臟內(nèi)部密集的小血管網(wǎng)很容易被高血壓損傷，導(dǎo)致腎動脈硬化狹窄，影響腎功能，久而久之可能會發(fā)展為腎功能衰竭，也就是尿毒癥。

眼底也有動脈，高血壓會使視網(wǎng)膜動脈出現(xiàn)痙攣性收縮，導(dǎo)致動脈管徑狹窄。隨著病情持續(xù)，視網(wǎng)膜逐漸出現(xiàn)出血、滲出、水腫等現(xiàn)象。

看完高血壓對靶器官的損害，是不是有種頭皮發(fā)麻和脊背發(fā)涼的感覺。

這并不是在危言聳聽，而且相比其他患者，老年人更是要時刻注意血壓值變化。

如果血壓過高或者血壓波動過大，往往就代表著并發(fā)癥的發(fā)作，某些急性并發(fā)癥是可能會在短時間內(nèi)導(dǎo)致患者失去生命的。

那為什么鐘南山院士患病20年都沒有事呢？

不得不說鐘老是所有高血壓患者的模范代表，80多歲的高齡還能把血壓維持得很不錯。

這都源自于他的兩條健康經(jīng)驗：堅持吃藥和早期干預(yù)！

確診為高血壓后，最重要的就是按時按量地服用降壓藥，這對于高血壓的控制很重要。即便是醫(yī)療界巨擘，在高血壓面前也要堅持服藥，并且一堅持就是20年。

也正是因為按時按量地服用降壓藥，鐘老才把血壓控制得非常穩(wěn)定，減少或者避免了高血壓對于身體臟器的危害。

就目前來看，鐘老的健康情況還是很良好的，可見堅持合理服藥對于高血壓患者有多重要。

不過長期服藥期間，這些細節(jié)也必須要重視：

1. 注意降壓不要過猛，血壓也不要降得過低，開始藥物治療后應(yīng)注意有無不適反應(yīng)，以便及時調(diào)整藥物。

2. 一定要按醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，不可擅自用藥。

3. 血壓正常仍要繼續(xù)服藥，不可自行停藥或減藥。

4. 服藥要準(zhǔn)時，忘記后不可在下次補服。

鐘老在接受采訪時說，控制血壓最重要的一點就是早期干預(yù)。也就是我們常說的早發(fā)現(xiàn)、早治療，這樣我們的身體就能早受益！

那有哪些方法可以干預(yù)呢？

1、控制飲食

鐘老曾經(jīng)透露過自己的飲食，都是大家熟悉的健康飲食，基本都遵循了低鹽、低脂、低熱量原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配，多吃蔬菜水果。因為其中鉀元素比較豐富，有助于鈉的排出，對預(yù)防和治療高血壓具有一定的幫助。

2、適度運動

從新聞報道上，我們可以看到鐘老經(jīng)常游泳跑步，還會在健身房里鍛煉。這些適度運動對控制高血壓的效果是非常明顯的。

鐘老針對運動也提出建議：年輕人應(yīng)多參加競技運動，包括球類、跑步等，中老年人最推薦的運動是快步走、游泳和太極。

3、堅持“三不”生活

三不即不抽煙、不喝酒及不熬夜。

香煙中的尼古丁會讓中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會升高，而飲酒會導(dǎo)致血壓波動大，進而產(chǎn)生一系列的健康問題。

熬夜的人高血壓的患病率急速升高，每天睡眠時間小于6小時，高血壓的發(fā)生風(fēng)險高達35%，現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率逐年上升，其中最多的就是“熬夜”人。

這些干預(yù)方式其實非常簡單，就是控制飲食，適度運動，做到“三不”。不過說起來容易，但是堅持下來并不簡單。

有多少人因為不好好吃降壓藥，導(dǎo)致血壓飆升中風(fēng)發(fā)作，半身不遂只得長期臥床；

有多少人因為沒有對不良的生活方式進行干預(yù)，血壓控制不好，導(dǎo)致腎功能逐漸惡化，最終只能靠透析維持生命；

又有多少人因為對控制血壓的不重視，讓這些并發(fā)癥“興風(fēng)作浪”，飽受其害。

每一個高血壓患者都不應(yīng)該有僥幸心理，控制好血壓，就能過上正常生活，控制不好血壓，就只能成為心腦腎眼大血管各種疾病的后備軍！

“早期干預(yù)”是一種健康意識，而“堅持用藥”則是一種自律。鐘南山院士憑借這兩點，成功控制住了血壓，不僅長壽還在為社會為人民做著貢獻。

我們高血壓患者，如果擁有這樣的健康意識并做到自律，何愁不能享受高質(zhì)量的健康生活？

參考資料：

[1].國家基層高血壓防治管理指南2020版[J].中國醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版),2021,13(04):26-37.

[2]胡玉華.原發(fā)性高血壓及其并發(fā)癥的預(yù)防[J].人人健康,2020(06):67.

[3]馮國明.高血壓并發(fā)癥及其預(yù)防和治療研究[J].心血管病防治知識(學(xué)術(shù)版),2016(04):13-15.

[4]王普生. 百問百答你關(guān)心的高血壓[J]. 人民衛(wèi)生出版社, 2015.