一位八十多歲且身患高血壓的病人，應(yīng)該是怎么樣的？

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據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2019》統(tǒng)計(jì)，中國的高血壓患者高達(dá)2.45億，腦中風(fēng)、冠心病、心衰等高血壓并發(fā)癥對(duì)高血壓患者造成了巨大的打擊，致死率和致殘率極高。而鐘南山院士堪稱高血壓患者榜樣，躲過了不少并發(fā)癥，如今依然健康。

一、全國高血壓患者達(dá)2.45億，4個(gè)禍根要警惕

我國高血壓患者如此之多，很多人以為和吃鹽太多有關(guān)，其實(shí)并不完全是鹽的“鍋”，這些原因很容易被人忽視：

1、咸出來的

誘發(fā)高血壓的真兇，嚴(yán)格意義上講并不是鹽，而是鹽中的鈉離子，很多人對(duì)于鹽的攝入量有所控制，但是卻忘了控制一些富含“隱形鹽”的食物，日常常見的腌制食物、零食、湯料包、沙拉醬以及熏制食物內(nèi)所含有的鈉成分也非常高。

2、吸出來的

吸煙除了會(huì)導(dǎo)致肺癌發(fā)生率增加，還會(huì)引起高血壓發(fā)生。因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，讓心跳速度加快，繼而引起收縮壓和舒張壓升高。

3、熬出來的

熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)無法得到足夠的休息，一些人甚至?xí)驗(yàn)樾菹⒉缓枚鸾箲]。這些都會(huì)導(dǎo)致血壓升高，讓血壓出現(xiàn)不正常的變化規(guī)律。

4、壓出來的

長(zhǎng)期壓力過大、精神緊繃會(huì)讓身體分泌兒茶酚胺，這個(gè)物質(zhì)會(huì)讓血管收縮，血管收縮后會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)的阻力增大，誘發(fā)血壓升高。

高血壓是現(xiàn)代人身上非常常見的“富貴病”，一旦患上高血壓，可能會(huì)引起一系列的并發(fā)癥出現(xiàn)。

二、高血壓不可怕，并發(fā)癥才可怕，一定要防住

1、心臟損害

多數(shù)高血壓患者都會(huì)合并冠心病，血壓越高、病程越高的高血壓患者，冠心病也就越嚴(yán)重。對(duì)于高血壓患者而言，將血壓控制在穩(wěn)定范圍內(nèi)非常重要。

2、腎臟損害

長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致腎動(dòng)脈硬化，誘發(fā)腎功能損傷，發(fā)展到后期甚至?xí)葑兂赡蚨景Y。腎功能損傷會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血壓升高會(huì)誘發(fā)腎功能損傷，會(huì)形成惡性循環(huán)。

高血壓患者在日常要注意檢查腎功能，發(fā)現(xiàn)異常時(shí)要及時(shí)作出處理，必要時(shí)可服用一些保護(hù)腎臟的藥物。

3、腦中風(fēng)

血壓過高會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)血管發(fā)生硬化、梗塞，繼而誘發(fā)中風(fēng)出現(xiàn)。高血壓患者在選擇藥物上，需要選擇長(zhǎng)效平穩(wěn)的降壓藥，避免降壓過快引起腦部血液循環(huán)不足，誘發(fā)腦梗。

這時(shí)候就有一個(gè)疑問了，鐘南山院士罹患高血壓那么多年，也沒見他身上出現(xiàn)什么嚴(yán)重并發(fā)癥?。窟@是因?yàn)樗忻卦E！

三、鐘南山控制血壓的5個(gè)秘訣，值得學(xué)習(xí)1、越早干預(yù)越好，重視早期管理

鐘南山院士認(rèn)為，高血壓的早期干預(yù)非常重要，越早干預(yù)身體所得到的益處也就越大。和其他疾病一樣，高血壓也需要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，除了吃藥治療以外，生活調(diào)理也非常重要

2、天天吃藥，堅(jiān)持了二十多年

定時(shí)定量服藥對(duì)于控制高血壓也非常重要，鐘南山院士確診的20多年時(shí)間里，他堅(jiān)持每天定時(shí)定量服藥，這樣做可以將血壓控制在穩(wěn)定范圍內(nèi)，還可以一定程度避免高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥。

3、調(diào)整飲食，戒掉了愛吃的紅燒肉

和所有人一樣，鐘南山院士在年輕的時(shí)候也不重視飲食，喜歡吃什么就吃什么。在發(fā)現(xiàn)高血壓之后，他開始重視飲食方面的問題，戒掉了自己最愛吃的紅燒肉。

日常的飲食不再以自己的喜好為主，而是以身體所需的營養(yǎng)元素為主。雞蛋是他日常飲食中必不可少的食物。因?yàn)殡u蛋內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)元素，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的功能很有益處，可起到不錯(cuò)的健腦效果。

4、堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)和吃飯一樣重要

鐘南山院士在年輕的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)成績(jī)就非常出眾，幾十年來他一直沒有放棄運(yùn)動(dòng)，他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和吃飯一樣重要。

即便是在工作繁忙的時(shí)候，他也會(huì)因地制宜做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓他的身體得到鍛煉，還可以讓整個(gè)人感覺到精神舒暢，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以給身體帶來非常大的益處。

5、少發(fā)脾氣，多笑一笑

鐘南山院士有一個(gè)名言：“高血壓、糖尿病、癌癥都怕一個(gè)字——笑”，情緒對(duì)于健康而言非常重要，發(fā)脾氣只會(huì)讓事情往不好的方向發(fā)展。如果可以控制住自己的脾氣，反而可以讓事情往好的方向去發(fā)展，還有助于自己的人際交往。

在生活中，保持良好、和善的脾氣、多笑一笑，對(duì)于健康而言非常重要。

很多時(shí)候患病并不可怕，可怕的是患病后依舊“放飛自我、我行我素”，這樣做不僅會(huì)讓原來的病情越來越嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一系列并發(fā)癥出現(xiàn)，威脅生命安全。#健康科普大賽##健康明星計(jì)劃##謠零零計(jì)劃#