這本書講了什么呢？它講了自制力問題。在自序里，作者講了他大學(xué)畢業(yè)后的不如意，幸而遇到領(lǐng)導(dǎo)道森的指導(dǎo)，慢慢才走了上坡路。
這本書里舉了很多關(guān)于自制力的例子，也拋出了一些影響自制力的原因以及培養(yǎng)自制力的方法，分享幾個(gè)我認(rèn)為重要的點(diǎn)。
01 當(dāng)誘惑出現(xiàn)時(shí)，你是否能管住你自己
很多時(shí)候，我們因?yàn)樽约旱牟怀晒Χ固煊热?，?shí)際上，目標(biāo)沒達(dá)成的原因，依舊是有跡可循的。
就像我們設(shè)定目標(biāo)要通過一門考試，每天看書兩小時(shí)，書里一個(gè)名詞不懂，就去查手機(jī)，拿起手機(jī)，搜索框里不懂的詞還沒輸入完，通知欄里跳出一則娛樂新聞，順手打開一看，不得了，這娛樂瓜可真香……
最后發(fā)現(xiàn)既定的兩小時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間，有一半都在走神或者被其他事情分心，而且每一次坐下來的兩小時(shí)里，幾乎都是這么度過。
等到臨近考試了，才開始奮力突擊，考試沒通過，自我感動(dòng)模式開啟，覺得都這么努力了，為什么老天這么不開眼?于是更換賽道，繼續(xù)喊口號(hào):努力，奮斗!
這其實(shí)就是自制力不強(qiáng)的寫照。書里說:管不住自己的人和心智不成熟的孩子沒有太大區(qū)別。
書里還講了個(gè)名詞，叫跳蚤人生:
有些人過著跳蚤一樣的人生，今天想起什么就去做什么，哪天覺得不合適或看不到希望，就轉(zhuǎn)行去做別的，這樣的方式很難讓一個(gè)人成功，最終淪為得過且過的人。
看了這段話，我覺得簡直不要太符合我，我一直熱衷于折騰，今天想學(xué)樂器，明天想學(xué)畫畫，后天想學(xué)設(shè)計(jì)……最后大方向沒錯(cuò)，小方向卻錯(cuò)的離譜。
書里告訴我們:當(dāng)你看不到方向的時(shí)候，你要做的就是先活下來，然后提高自己。當(dāng)你有了方向的時(shí)候，你要做的就是拼盡你的全力。
02 如何跳出舒適區(qū)
如何跳出舒適區(qū)，書里舉了例子:假如你跑步只能跑一千米，超過一千米會(huì)頭暈惡心，那么現(xiàn)在你要擴(kuò)大你慢跑的范圍，朝著兩千米的目標(biāo)而努力。
一千米以外就是在脫離目前的“舒適區(qū)”，想脫離舒適區(qū)要反復(fù)在心里對(duì)自己說“我可以”。
當(dāng)然脫離舒適區(qū)不是一下就從一千米跑到兩千米。脫離舒適區(qū)也要循序漸進(jìn)，今天跑一千一，明天一千二……慢慢等肌肉有了記憶，兩千米就不遠(yuǎn)了。
對(duì)我來說，現(xiàn)在每月寫八篇的更文就是我的舒適區(qū)，如果這月我寫了十篇以上，那應(yīng)該就算已經(jīng)跳出了舒適區(qū)。
我看別的公號(hào)主有一月更十二篇的，也有日更的，日更我夠嗆，十二篇我倒想沖一沖，不過目前為止，這月才更第三篇。
由此可見，跳出舒適區(qū)不那么容易，我給我自己找個(gè)很好的借口:因?yàn)橐獛蓿裁炊甲霾涣?，沒時(shí)間看書，也沒時(shí)間寫字。
雖然我確實(shí)覺得我現(xiàn)在的時(shí)間非常少，但也并非一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間都沒有，說沒時(shí)間，大概都是想不完成任務(wù)的借口。
所以想跳出舒適區(qū)，首要的問題就該是杜絕找借口這一毛病。
書里說:一個(gè)習(xí)慣找借口的人，會(huì)在生活的多個(gè)方面找借口，所以才會(huì)一事無成。
03 告別拖延
我太愛拖延了，能明天做的事情絕不想今天做完。比如目標(biāo)是一周寫一篇文，不到周日晚上，我的文一定是出不來的。
再比如我在父母身邊的時(shí)候，父母是非常勤快的，每頓吃完的碗筷，必定是當(dāng)時(shí)洗凈。按理說這種習(xí)慣熏陶了我十幾年，是不容易改掉的。
可自從自己過日子以后，當(dāng)頓的碗筷，我特別喜歡放水里泡到下一頓或者再下一頓再去洗。
可以列舉的還很多，就不一一列舉了，總之對(duì)于拖延這個(gè)詞，我是非常熟悉且運(yùn)用得當(dāng)?shù)?。但是最近我就猛的覺悟了，不想再這么過日子，不想這么拖延了。
正巧看到這本書里有對(duì)拖延提出解決辦法，很簡單，就是“馬上開始行動(dòng)”，并且把口號(hào)喊起來“我要有自制力，我要現(xiàn)在就開始行動(dòng)”。
除了立即行動(dòng)與喊口號(hào)，書中還寫到設(shè)立獎(jiǎng)懲制度，即如果事情都按計(jì)劃完成，就給自己一些有趣的獎(jiǎng)勵(lì)，比如多玩會(huì)游戲，看電視等。
如果還會(huì)拖延，就制定相應(yīng)懲罰，如不能看電視，玩游戲等。
另外書里還有個(gè)小點(diǎn)我覺得很好，就是把為什么的口頭禪改成我怎樣。比如:
“為什么我活的如此艱難”改成“我怎樣才能活的輕松”，這個(gè)小點(diǎn)一并歸集在這里。
04 拒絕消極的人
很多年前，有個(gè)同事，每天找我抱怨她領(lǐng)導(dǎo)，那段時(shí)間，我的心情不知道為什么也很糟糕，在辦公室里見到她領(lǐng)導(dǎo)，會(huì)下意識(shí)的想要去疏遠(yuǎn)。
那時(shí)候還不知道，是同事這種消極的心態(tài)削弱了我的自制力。
有時(shí)候人會(huì)在無形中被別人的情緒所感染，所以多接觸積極樂觀的人，并不是讓自己沒心沒肺的活著，而是受到樂觀的人的影響，讓自己活的更舒服。
這本《你不是迷茫，而是自制力不強(qiáng)》里提到，專心工作的時(shí)候應(yīng)該拒絕閑聊，確保自己擁有整塊不被打擾的時(shí)間。
而拒絕心態(tài)消極的人，則是讓自己的精神能量不被流失，因?yàn)槁爠e人抱怨除了帶給自己糟糕的情緒，浪費(fèi)自己的時(shí)間和精力，別的什么也得不到。
畢竟我們不是心理醫(yī)生，你陪人閑聊，幫助別人疏導(dǎo)壞情緒，自己并不能快速調(diào)節(jié)，索性拒絕消極的人，才能保證自己不被內(nèi)耗。
書里說:想要做的事情，就不要關(guān)心“能不能做”你只需關(guān)心“怎么做”。
05 堅(jiān)持的意義
最初工作時(shí)，我很少能把一份工作堅(jiān)持一年以上的，和先生在一起以后，他調(diào)侃:“這些年你唯一的堅(jiān)持下來的事兒就是活下來了?！?/p>
我不能否認(rèn)他說的有錯(cuò)，因?yàn)楹荛L一段時(shí)間里，我的確做什么都虎頭蛇尾。后來才慢慢懂得了堅(jiān)持的意義。
例如我為了獲得學(xué)歷，不得不堅(jiān)持犧牲掉幾年的雙休日;例如為了在一個(gè)公司等到職位的改變，不得不堅(jiān)持忍氣吞聲幾年……
對(duì)于堅(jiān)持，書里借鑒了斯賓塞的話:水滴石穿的堅(jiān)持，就是自制力的完美體現(xiàn)，也是創(chuàng)造這個(gè)世界的最偉大力量。
我現(xiàn)在的興趣是寫作，而且已經(jīng)寫了幾年，到現(xiàn)在還沒什么成績，也不知道什么時(shí)候才會(huì)水滴石穿，但是堅(jiān)持寫下去，是我一直想做的事，其他的繼續(xù)交給時(shí)間。
書里說:你可以沒天賦，也可以沒興趣，但你只要找到一個(gè)說服自己去做某件事的理由并堅(jiān)持到底，你就可以做出一番成就來。
后記:
這本書可讀的點(diǎn)很多，在我目前讀過的書里，筆記記的也是最多的，數(shù)了數(shù)有七頁紙，也幸而有這幾頁紙，才有了這篇文。
因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)讀完兩天，我就把書里內(nèi)容忘光了，回頭一看筆記才想起來里面的內(nèi)容，所以書光讀還破不了萬卷，要下筆，因?yàn)橄鹿P如有神！??
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