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你有沒(méi)有過(guò)這種情況：
打開(kāi)今天決定要看的書(shū)，看了兩頁(yè)，拍張照片，發(fā)了個(gè)朋友圈打卡，然后等待著點(diǎn)贊評(píng)論，再抽個(gè)時(shí)間回復(fù)評(píng)論。等待與渴望被關(guān)注的時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)過(guò)去，直到該洗漱睡覺(jué)了，你才發(fā)現(xiàn)，那本書(shū)一直停留在第二頁(yè)上。
想學(xué)英語(yǔ)，看看時(shí)間還早，看會(huì)兒電視劇吧；這個(gè)電視劇怎么拍的，情節(jié)都對(duì)不上啊，太無(wú)聊了，還是玩會(huì)兒游戲吧；游戲玩得差不多了，一看時(shí)間，半夜12點(diǎn)了：算了，還是明天再學(xué)吧，反正也不差這一天。
正在減肥中，卻總是管不住自己的嘴，看到這家店要去嘗一嘗，看到那個(gè)好吃要買(mǎi)回來(lái)吃一吃，還不斷地安慰自己，減肥不差這一頓。
于是，我們給自己找到了很多的借口，什么拖延癥啊，懶癌晚期啊，人生得意須盡歡啊，五花八門(mén)，各式各樣，這些借口也都說(shuō)得過(guò)去，還附帶著勇于自嘲的幽默感。
然后呢？
然后，我們會(huì)說(shuō)“唉，我也想改變啊，我好迷茫無(wú)助，我好惆悵無(wú)奈，我也不想這樣的，我想做得好但就是找不到方向”。
再然后，我們?nèi)匀辉谠靥げ?，止步不前?/span>
你有沒(méi)有透過(guò)這些表象去看看自己的內(nèi)在？
你為什么做不到？
因?yàn)槟氵B最起碼的自制力都沒(méi)有。
自制力是什么？
自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
-02-
昨晚有個(gè)姑娘給我留言，說(shuō)她控制不住自己，每隔幾分鐘就要刷一下朋友圈，她知道自己這樣不對(duì)，也想改變，想努力學(xué)習(xí)，但就是做不到。
你想要改變，是因?yàn)槟惚旧硪呀?jīng)意識(shí)到這種行為給你帶來(lái)了不良影響，而你為什么沒(méi)有改變成功？
我們每個(gè)人都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，能否做好的關(guān)鍵在于是否擁有強(qiáng)大的自制力。
頻繁地刷朋友圈，是你的自制力沒(méi)有達(dá)到與你想要的東西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍地刷，仿佛只有這樣才能找到存在感和充實(shí)感。
什么迷茫不知道路在何方，都是自制力不能發(fā)揮其作用時(shí)，我們給自己找的借口。
你是學(xué)生，就要努力學(xué)習(xí)考出好成績(jī)；你是員工，就得全力以赴，做出好業(yè)績(jī)。迷茫不過(guò)是懶惰的出口，你沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)就說(shuō)自己沒(méi)辦法，那是對(duì)自己的貶低。
所以你要強(qiáng)制性地讓自己改變，把花在朋友圈的精力轉(zhuǎn)移到自己有興趣的事情上，然后循序漸進(jìn)，再去學(xué)習(xí)自己專(zhuān)業(yè)方面的知識(shí)。
-03-
自制力太差是一種什么樣的體驗(yàn)？
我上個(gè)周末用了一整天的時(shí)間來(lái)收拾屋子。
理論上，就算大掃除也用不了一整天，而實(shí)際上，我確實(shí)花了一整天的時(shí)間在做家務(wù)這件并沒(méi)有讓我獲得快樂(lè)的事情上。
先收拾臥室，把床單被罩都換下來(lái)，換著換著覺(jué)得房間好安靜，還是有點(diǎn)聲音的好，打開(kāi)電腦音響。原來(lái)播放列表里的歌都聽(tīng)膩了，于是又到曲庫(kù)里搜索，一首一首試聽(tīng)，半個(gè)多小時(shí)過(guò)去了，終于找到幾首差不多的，才想起來(lái)還要干活。
好，繼續(xù)，現(xiàn)在要收拾玩具了，該洗的放到盆子里，其他的歸置到相應(yīng)的箱子里。咦，好久沒(méi)玩這副象棋了，練練手吧，叫上秦先生殺一盤(pán)，輸了，轉(zhuǎn)身看到玩具仍然是散落一地。
臥室終于捯飭得差不多了，轉(zhuǎn)戰(zhàn)客廳，有點(diǎn)無(wú)聊，一邊看電視一邊收拾吧。
《瑯琊榜》看過(guò)了，《羋月傳》不想看，《國(guó)土安全》得盯著字幕才能看懂不適合此時(shí)，推理費(fèi)腦子的也不行，因?yàn)椴磷雷油系夭荒軙r(shí)刻對(duì)著電腦，情節(jié)跟不上不過(guò)癮……
找了將近一個(gè)小時(shí)，最后確認(rèn)看《笑傲江湖》。
好了，客廳也收拾得差不多了，現(xiàn)在就剩下廚房的衛(wèi)生和衛(wèi)生間要洗的衣服了。
想看看冰箱里有什么需要處理的，結(jié)果被酸奶吸引了，拿出兩杯來(lái)喝掉，再找找還有什么吃的，也吃掉……
當(dāng)我洗完衣服徹底解脫的時(shí)候，天都已經(jīng)黑了。
其實(shí)，本來(lái)可以兩個(gè)小時(shí)就完成的事情，我用了一天外加沒(méi)吃午飯的時(shí)間。
我完全可以先做完家務(wù)，再吃點(diǎn)東西，再看看有什么感興趣的事情，或者看看書(shū)或者研究研究象棋。而不是一會(huì)兒做這一會(huì)兒做那，家務(wù)沒(méi)做好，我在其中也玩得并不痛快。
因?yàn)樽灾屏Σ粡?qiáng)，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專(zhuān)注地完成我們想要做的事，導(dǎo)致了時(shí)間的浪費(fèi)、精力的消耗。
-04-
我們應(yīng)該如何提高自己的自制力呢？
從興趣開(kāi)始，到順其自然。
首先你要找到你有興趣的事情，俗話說(shuō)興趣是最好的老師，興趣所在，便是動(dòng)力所在，這有助于集中注意力的培養(yǎng)。
其次，要找到一個(gè)你想要前進(jìn)的方向和目標(biāo)，毫無(wú)章法的規(guī)劃有可能會(huì)讓你偏離軌道，所以你要想明白你想在哪方面有所發(fā)展和深造。選對(duì)了方向，事半功倍。
再者，你要強(qiáng)制性讓自己去堅(jiān)持。比如你要報(bào)考MBA，那你每天就要拿出一個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間來(lái)練習(xí)聽(tīng)力、口語(yǔ)、筆試試題，每天無(wú)論多么困多么冷多么不愿意起床，你都要堅(jiān)持把這部分練習(xí)完。
這堅(jiān)持的過(guò)程，就是你自制力不斷增強(qiáng)的過(guò)程。
一個(gè)人的文化素養(yǎng)、生活涵養(yǎng)跟他的自制力是息息相關(guān)的。我見(jiàn)過(guò)很多優(yōu)秀的人，他們不怎么刷朋友圈，他們寬容大度，不為小事斤斤計(jì)較，很能控制自己對(duì)他人的脾氣和度量。
因?yàn)樗麄兩钪?strong>小事和沖動(dòng)不會(huì)給他們帶來(lái)任何益處，他們還有更重要的事情要做。
文化素養(yǎng)，從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，它代表了我們內(nèi)心的層次，層次越高，人生觀和價(jià)值觀更為高尚，他能夠看到常人所不能理解的那一面，并堅(jiān)持自我完善和控制。
提高知識(shí)和素養(yǎng)，與提高自制力相輔相成。
羅伊·L. 史密斯說(shuō)過(guò)：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才?！?/span>
如果想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培養(yǎng)好你的自制力，你終將能收獲你想要的。
Do it now！
-END-
文 | 卡西
圖 | LOST7
BGM | 趙海洋 -《小小的瞬間》
卡西，85后辣媽?zhuān)瑦?ài)把酒言歡，也愛(ài)柴米油鹽，已出版《你總是太容易放過(guò)自己》。新浪微博：卡西Carlo，個(gè)人公眾號(hào)：卡西姑娘（kaxigirl）
摘自掌閱書(shū)城
《你總是太容易放過(guò)自己》
卡西 著
你不是迷茫，你是自制力不強(qiáng)
本書(shū)是卡西寫(xiě)給迷茫又不安于平庸的年輕人的勵(lì)志之書(shū)，包含《年輕窮可以，但別一直窮》《你不是迷茫，你是自制力不強(qiáng)》《有斷舍離，才有品位的提升》《不要讓別人的目光，阻礙了你前進(jìn)的方向》等38篇文章，這些發(fā)生在你我他身上的故事刺痛人心發(fā)人深省，它促使你去改變，不逃避困難，不屈服于現(xiàn)實(shí)，去迎難而上。你對(duì)自己越嚴(yán)格，生活對(duì)你越寬容。
也 許 你 還 喜 歡
◆ 人為什么結(jié)婚？這是我聽(tīng)過(guò)最好的答案
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