【編者按】

今天，你養(yǎng)生了嗎？

泡腳、按摩、枸杞配保溫杯，看中醫(yī)，吃保健品...

面對(duì)日益強(qiáng)大的社會(huì)、生活壓力，廣大中年少男少女們逐漸追上老年群體的步伐，成為了“養(yǎng)生大軍”的一員。

然而，不同的年齡階段，有著不同的身體特質(zhì)，也因此面臨著不同的健康議題和養(yǎng)生方案。

在占星學(xué)里，對(duì)于個(gè)人健康狀況的預(yù)判和分析，有一個(gè)古老而重要的領(lǐng)域——醫(yī)療占星。

它不僅能通過本命盤了解我們的健康，還能根據(jù)天空中行星的行運(yùn)，來預(yù)測(cè)特定的年齡階段，我們身體可能存在的問題和趨勢(shì)。

在這篇文章中，倫敦占星學(xué)院醫(yī)療占星課程主講老師，也是醫(yī)療占星師和草藥師，基拉·蘇德蘭，根據(jù)主要的行星周期，列出了我們一生中，與健康有關(guān)的重要年齡段，同時(shí)，給出了非常實(shí)用的建議——我們可以采取哪些簡(jiǎn)單、可行的方法，去改善自己的身體狀況。

在基拉看來，哪怕只是日常生活的一個(gè)微小改變和調(diào)整，都能減輕這些行星能量帶給我們的額外壓力。    

在給客戶咨詢時(shí)，我經(jīng)常會(huì)跟他們解釋說，如果他們?cè)谇榫w或心理層面忽略了某顆行星（本命或是行運(yùn)）的能量，它就可能在身體層面顯化出來（有時(shí)，會(huì)變成一種疾?。?。

因此，我們需要注意本命或行運(yùn)行星對(duì)我們的召喚。

而一般性的行星周期，例如火星回歸或天王星回歸，是讓我們尋找積極的方式來表達(dá)這些行星能量的時(shí)間。對(duì)此，我將給出一些健康上的建議。

要注意的是，如果你要做出身體健康和生活方式（包括服用何種藥物）上的重大改變，必須遵循專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)。

此外，由于草藥可能與處方藥發(fā)生相互作用，所以在食用任何草藥之前，也應(yīng)尋求專業(yè)的建議。

• 發(fā)生時(shí)間：大約每?jī)赡暌淮?，例如?歲、4歲、6歲、8歲...

我喜歡將這個(gè)行運(yùn)稱為“重置鍵”，因?yàn)樗軒椭覀冋{(diào)整身體的能量水平和一般性的體質(zhì)狀況。

健康建議

  · 通過開始新的飲食、鍛煉或運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來增強(qiáng)你的體質(zhì)；選擇某項(xiàng)活動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)或瑜伽。

· 避免過度勞累，以及任何耗損腎上腺素，或給免疫系統(tǒng)造成壓力的行為和方式。

· 食用增強(qiáng)免疫力的草藥和食物對(duì)身體很有幫助，例如，辣椒、大蒜、生姜、姜黃和辣根。

· 但是，如果體熱比較明顯，可與水進(jìn)行連接，如喝水、洗澡、在海中游泳，或服用金星類的草藥：薄荷、接骨木或甘草（此外，無核水果也受金星掌管，它們也含有大量水分），來幫助你的身體得到舒緩和冷卻。

· 你的腎上腺也需要休息、放松，因此，請(qǐng)保持充足的睡眠，補(bǔ)充一些 B 族維生素，減少咖啡因和糖分的攝入。

• 發(fā)生時(shí)間：每12年一次，例如12歲，24歲，36歲，48歲...

每次木星回歸都給了你關(guān)注自己體型、體脂比和肌肉質(zhì)量的機(jī)會(huì)。這是一個(gè)將你的身體目標(biāo)加入到你人生“大局”——工作或社會(huì)目標(biāo)中的機(jī)會(huì)。

健康建議

· 運(yùn)用土星的紀(jì)律和克制原則，來平衡木星行運(yùn)過度膨脹的能量。

· 節(jié)制飲酒和攝入糖分，避免高熱量的食物。

· 避免沉溺享樂、過度放縱或任何對(duì)肝臟造成壓力的行為；觀察你的膽固醇水平，尤其是在35-36 歲和 47-48 歲木星回歸期間。

· 戒糖、戒酒精、戒加工食品的經(jīng)典排毒飲食，是迎接新的木星周期的好方式，它能幫助你在這段時(shí)間增強(qiáng)健康，而不是增長(zhǎng)腰圍。

· 支持肝臟的草藥，如蒲公英和圣瑪麗薊，以及攝入更多的纖維、西蘭花類食物，和苦味的綠色植物，有助于肝臟的排毒工作。

• 發(fā)生時(shí)間：29歲左右

告別了狂野而無憂無慮的 20 歲，是時(shí)候開始評(píng)估你的健康狀況，選擇更好的生活方式了。因?yàn)椋悻F(xiàn)在所采納的身體上的明智決定，將影響你未來幾十年的身體健康。

健康建議

· 開始健康的飲食規(guī)劃，著重進(jìn)行力量訓(xùn)練、普拉提或舉重等運(yùn)動(dòng)。

· 30歲是骨密度的峰值，因此，可優(yōu)先攝取鈣和維生素 D。

· 在這個(gè)行運(yùn)期間，你可能會(huì)有疲倦或缺乏動(dòng)力的情況。也要留意膝蓋和關(guān)節(jié)的問題，因?yàn)榻Y(jié)締組織可能開始變硬。

· 將心理健康作為成熟的首要標(biāo)志，在現(xiàn)實(shí)中承擔(dān)起責(zé)任。

· 通過曬太陽和運(yùn)動(dòng)來改善你的心理、情緒狀態(tài)，因?yàn)樗鼈儠?huì)觸發(fā)一些荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生與釋放，這能讓你感覺更好。

· 由太陽掌管的草藥，如圣約翰草、迷迭香和當(dāng)歸，都可以在這個(gè)憂郁的時(shí)期幫助你提振精神。

• 發(fā)生時(shí)間：36歲-39歲

由于冥王星極其細(xì)長(zhǎng)的橢圓軌道，對(duì)于不同時(shí)代的人，經(jīng)歷行運(yùn)冥王星四分本命冥王星的年齡段有非常大的偏差。該年齡段適用于60年代——80年代生人。

這個(gè)行運(yùn)為你提供了一個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)，讓你擺脫那些不再有益身體健康的生活方式。

這個(gè)行運(yùn)也會(huì)讓你經(jīng)歷深刻的情緒轉(zhuǎn)化，因此，這也是對(duì)你的人生道路進(jìn)行重大變革的時(shí)期。

健康建議

· 花時(shí)間進(jìn)行心理上的自省并尋求情感支持。參加馬拉松、瑜伽靜修或徒步穿越高山峻嶺——這些都是在思想、身體和精神層面上利用這個(gè)行運(yùn)的好方式。

· 這段時(shí)間，可以檢查自己是否有潛在的遺傳疾病或問題。

· 進(jìn)行桑拿、洗腸療法、排毒性飲食、干性皮膚療法，增加綠色蔬菜（尤其是十字花科植物）的攝入，或者食用一些富含纖維的食物和柑橘等，在這個(gè)行運(yùn)期間也很有益處。

· 南非酔茄、蕁麻、燕麥和纈草等草藥有助于增強(qiáng)身體活力和神經(jīng)系統(tǒng)。嘗試一些深紅色的食物，如紫甘藍(lán)、櫻桃和甜菜根；如果需要，也可以喝點(diǎn)紅酒。

• 發(fā)生時(shí)間：38歲—42歲

這個(gè)行運(yùn)期間，你可能比平時(shí)更易感到疲憊；這是你的身體在要求你休息一段時(shí)間，讓你反思自己的精神和情感狀態(tài)。

健康建議

· 這段時(shí)間，好好關(guān)照你的免疫系統(tǒng)和能量水平；此時(shí)出現(xiàn)的健康問題，可能難以被確定或診斷。

· 著重解決任何成癮或依賴性的問題，無論是食物、咖啡因、糖、煙草還是酒精。

· 補(bǔ)充大蒜、洋蔥和藥用菌，以及支持免疫系統(tǒng)的花草茶，如紫錐菊、黃芪和南非醉茄。

· 富含維生素C和D的食物、益生菌和發(fā)酵食品有助于修復(fù)疲憊的身體。

· 更多小憩、藝術(shù)創(chuàng)作和靈性活動(dòng)，也是積極參與行運(yùn)海王星能量的好方式。

• 發(fā)生時(shí)間：39歲—42歲

由于你在20多歲和30多歲選擇的生活方式，這個(gè)相位可能會(huì)帶來一些健康上的問題，而這些問題會(huì)意外地出現(xiàn)在你的身體中。

健康建議

· 考慮一下，給日常生活、工作模式或飲食習(xí)慣來個(gè) 180 度的大轉(zhuǎn)變——現(xiàn)在是進(jìn)行偉大而英勇的變革的時(shí)候。

· 留意血壓、膽固醇、肌肉酸痛、痙攣、腹部絞痛。在這個(gè)年齡段，壓力太大也可能會(huì)導(dǎo)致心悸、焦慮和驚恐癥，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)過度運(yùn)轉(zhuǎn)并被觸發(fā)了。

· 睡眠可能是個(gè)問題，因此，請(qǐng)減少睡前看手機(jī)或電視的時(shí)間；也可以使用眼罩和白噪聲機(jī)。睡前進(jìn)行呼吸練習(xí)有助于緩解壓力，提高你的睡眠質(zhì)量。

· 洋甘菊、纈草等草藥茶以及促進(jìn)消化的茶也可以提供幫助。

· 鎂是與血壓、焦慮和肌肉痙攣有關(guān)的所有問題的首選元素。堅(jiān)果和深綠色的多葉蔬菜也是不錯(cuò)的選擇。

· 檸檬薄荷、甘草和洋甘菊等花草茶，以及富含 B 族維生素和 omega-3 脂肪酸的食物，能夠幫助你在這個(gè)緊張、焦慮不安的行運(yùn)期，舒緩自己的情緒。

• 發(fā)生時(shí)間：50歲左右

問問自己（然后承認(rèn)），你在 40 多歲時(shí)忽略了哪些身體與健康上的議題，然后，現(xiàn)在開始解決它們。

花時(shí)間進(jìn)行改變，能夠讓你更了解自己的身體狀況，開啟人生的新篇章。

每個(gè)人都應(yīng)該在這個(gè)年齡段進(jìn)行全面的身體檢查。

對(duì)于女性來說，凱龍星回歸通常伴隨著更年期，這可能會(huì)帶來大量的健康問題和疾病。

健康建議

· 停下來，聽聽你的身體在告訴你什么，因?yàn)楹鲆晞P龍星可能會(huì)發(fā)展出慢性病。任何與這個(gè)行運(yùn)有關(guān)的疾病，都能幫助你重新定義你與身體的關(guān)系。

· 檢查一下你身體中的鐵和維生素 D 、激素、甲狀腺、膽固醇、血壓和炎癥指標(biāo)。

· 新陳代謝會(huì)在這個(gè)時(shí)候開始減慢，因此，擺脫不再有益于你的食物是很有用的（例如，在凱龍星回歸期間，許多人發(fā)現(xiàn)他們無法忍受咖啡因或酒精了）。

· 低能量水平或一般性的疲憊感是身體釋放給你的信號(hào)，讓你放慢速度，連接自己的情感和精神層面。

· 曬太陽、進(jìn)行和緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉、寫日記、進(jìn)行獨(dú)處和自我反省都是必須的。

· 益母草、西番蓮、棗等草藥可以幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)、提振精神。

• 發(fā)生時(shí)間：58歲—59歲

隨著土星的再次回歸，現(xiàn)在你需要認(rèn)真審視自己的身體了。

你的身體處于什么狀態(tài)？哪里需要額外的關(guān)注？你需要進(jìn)行哪些調(diào)整，才能保持身體機(jī)能的良好運(yùn)轉(zhuǎn)？

健康建議

· 注意你的牙齒、皮膚、韌帶和肌腱。力量訓(xùn)練有助于保持骨密度和高代謝率。

· 食用湯、燉煮的菜肴、綠色果汁，以及健康地飲水，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分。

· 土星可能給身體帶來“冷”的感覺，可以試試生姜、姜黃和辣椒——它們能產(chǎn)生溫暖，并緩解關(guān)節(jié)的僵硬和炎癥。治療關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)的草藥包括姜黃、爪鉤草、乳香，以及芹菜和蘋果醋。

· 富含鈣的食物，如綠葉蔬菜、芝麻醬、芝麻、西蘭花和乳制品，不僅有助于骨骼健康，還有助于提高新陳代謝。富含維生素 D的食物，如油性魚類、雞蛋、肝臟和蘑菇也很有益處。

· 這可能是一個(gè)“干燥”的行運(yùn)，所以多補(bǔ)充健康的油，如橄欖油、種子、堅(jiān)果、牛油果梨和藻類植物。

無論處在什么樣的行運(yùn)或生命階段，我們都能采取積極的調(diào)整和行動(dòng)，在生活中建立更好的平衡。

正是我們每一個(gè)細(xì)小的舉動(dòng)和調(diào)整，轉(zhuǎn)化了行星能量，從而為緩解它們?cè)斐傻某掷m(xù)壓力，做出了巨大的貢獻(xiàn)。