有人說：做男人真累！
事實(shí)上，小康醫(yī)生認(rèn)為：做人都很累。
這個(gè)社會(huì)男性面臨的壓力比以前大了許多倍，最主要的來自于經(jīng)濟(jì)上的壓力。
除此以外，很多家庭都是靠男性一個(gè)人工作來支撐家庭開銷，如果家里有人生了重病，往往就會(huì)搞得家破人亡。
面臨如此巨大的家庭壓力和社會(huì)壓力，男性的平均壽命比男性少了5到10年。而且男性在45歲以后更容易遭受癌癥的威脅，比如大腸癌、前列腺癌，其中前列腺癌是男性的專屬。
為了預(yù)防這兩種疾病，男性一定要做好定期的體檢和癌癥常規(guī)篩查，便于在疾病發(fā)生的早期進(jìn)行及時(shí)的治療，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。
雖說男性的平均壽命比女性少，但也有許多長(zhǎng)壽的男性，而這些長(zhǎng)壽的男人身上往往有3個(gè)部位都很小。
很多男人在進(jìn)入中年后就開始發(fā)福，將軍肚、啤酒肚更是某些老板的標(biāo)配。有相關(guān)的研究證明，腰圍越粗壽命越短。
相對(duì)于全身性肥胖的人，腹部肥胖者更容易患上冠心病、高血壓等慢性疾病，從而增加中風(fēng)和猝死的幾率。
所以腰圍大小并不僅僅關(guān)系著外表的美觀，更與生命息息相關(guān)，想長(zhǎng)壽腰先瘦吧！
有研究表明，脖子越粗的人更容易患上心血管疾病，而且脖子粗的人還要警惕是否患有甲狀腺、脂肪肝、糖尿病等疾病。
看來人們追求天鵝頸也并不僅僅追求美觀，而是關(guān)乎壽命啊！
前列腺是男性獨(dú)有的器官，很多男性都不怎么關(guān)心自己的前列腺，往往等到生病了才開始后悔莫及。
男人在進(jìn)入40歲以后，前列腺病變的幾率就會(huì)增大。患有前列腺增生肥大的男性就會(huì)出現(xiàn)尿頻尿不盡等癥狀，影響健康和日常生活。
中老年以后男性的患癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，為了健康著想，男性要戒掉這三個(gè)壞習(xí)慣：
1. 嗜好煙酒
我們往往在各種聚會(huì)中見到酒的身影，有些人甚至喜歡用罰酒、吹瓶等方式來進(jìn)行游戲的懲罰環(huán)節(jié)，似乎不會(huì)喝酒就不夠爺們，而見面遞上一根煙這樣的社交方式也是屢見不鮮。
研究表明，長(zhǎng)期抽煙喝酒對(duì)于健康有巨大的危害。
吸煙是引起肺癌的最大殺手，而且還會(huì)加速動(dòng)脈硬化、血栓等。喝酒傷肝，容易患上肝癌，還會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。戒酒戒煙要趁早，不要等生病了才后悔。
2. 不吃早餐
研究表明，不吃早餐的人平均壽命比吃早餐的人少了2.5歲。
長(zhǎng)期不吃早餐不僅對(duì)腸胃不好，還容易衰老。
3. 有病不治
有些男人在生病的時(shí)候會(huì)覺得小毛病自己吃藥就行，然而有些小毛病卻是大病的前兆，不重視它們就會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)過疾病的最佳治療時(shí)間，嚴(yán)重危害健康、影響壽命。
所以男人要長(zhǎng)壽一定要記住這五個(gè)一點(diǎn)：
茶水喝一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)一點(diǎn)，睡眠多一點(diǎn)，壓力減一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)。
1. 茶水喝一點(diǎn)
很多茶都有消炎排毒、潤(rùn)肺護(hù)肝的功效，多喝茶可以延年益壽，還能夠代替飲酒的壞習(xí)慣。
2. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)一點(diǎn)
注重飲食上的營(yíng)養(yǎng)搭配是身體健康的保證，多攝入膳食纖維對(duì)腸道健康有很大的幫助，蛋白質(zhì)等物質(zhì)也是必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。
充足的睡眠是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，高質(zhì)量的睡眠對(duì)于第二天的高效率工作也有很大的幫助。
4. 壓力減一點(diǎn)
現(xiàn)代人的壓力都太大了，很容易抑郁成疾，還容易導(dǎo)致衰老。
5. 運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)
缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易疲勞，思維也會(huì)變得遲鈍，如果身體肥胖還會(huì)引起更多慢性疾病。所以要多多運(yùn)動(dòng)，不要偷懶哦。
雖然還有很多影響壽命的意外無法避免，但做好這些，可以讓自己的生活更加健康，從而延長(zhǎng)壽命。
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