中國國家衛(wèi)生健康委員會老齡健康司司長王海東11月1日在國家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會上表示，中國老年人健康狀況不容樂觀，2018年中國人均預期壽命為77.0歲，但人均健康預期壽命僅為68.7歲。
也就是說，老年人罹患各種慢性疾病的比例非常高，這些慢性疾病不僅增加了老年人的痛苦，還大大增加了經(jīng)濟負擔，數(shù)據(jù)顯示，中國60歲及以上老年人口達2.5億?；加幸环N及以上慢性病的老年人比例高達75%，失能和部分失能老年人超過4000萬。
醫(yī)生提醒，像高血壓，冠心病，糖尿病，中風，慢性阻塞性肺疾病，甚至某些癌癥，都屬于慢性病的范疇，這些慢性病正在大大影響著老年人的健康。
那么，如何才能遠離疾病，更加長壽呢？其實秘訣很簡單，做好以下四點。
第一，控制飲食很重要，得了冠心病，醫(yī)生會告知一定要低鹽低脂飲食，糖尿病則要糖尿病飲食，如果你在確診這些疾病之前，就能保持健康的飲食習慣，可想而知，就能更好地遠離這些疾病，醫(yī)生提醒，飲食習慣與慢性病的發(fā)生密切相關(guān)，建議老年人飲食，一定要遠離高脂肪，高鹽，高糖飲食，平時多吃新鮮蔬菜和水果。
第二，堅持運動很重要，人老了，就可以不運動了嗎，當然不是，生命在于運動，適當?shù)倪\動，可以增強免疫力，預防慢性病的發(fā)生。
第三，定期體檢很重要，老年人群更要注意定期體檢，這些體檢的范圍，要重點篩查心腦血管，血脂，血壓，血糖，還有針對肺癌，胃癌和大腸癌進行的防癌篩查，在發(fā)現(xiàn)異常時，不能不聞不問，應該及時咨詢醫(yī)生，及時給予干預措施，比如你在體檢的時候，發(fā)現(xiàn)空腹血糖有升高，但是沒有達到診斷糖尿病的標準，及時的干預，則有助于減緩這種進程。
第四，遠離煙酒很重要，戒煙戒酒才能更有利于身體的健康，如果你老了依然去吸煙酗酒，那么罹患慢性病的風險就更高了。
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