每一位長壽者，都有其與眾不同的養(yǎng)生之道。南宋詩人陸游便是壽有別裁的典范。他一生流離顛沛，雖身逢亂世，卻很注重養(yǎng)生，壽高達85歲，且耄耋之年依然耳清目明、身輕體健。是故，陸游晚年作詩云：“養(yǎng)生如藝樹，培植要得宜?！标懹瓮砟暧木由疥庤b湖邊，退歸林下，悠閑自得，總結(jié)出了自己的五種養(yǎng)生方法。

素食法

“老無聲色娛，戒懼在飲食?！标懹魏茏⒅仫嬍仇B(yǎng)生，平時多以素食為主，菜多肉少，力求清淡。他曾詩云：“羔豚昔所美，方斥如遠佞。淖糜煮石泉，香飯飲瓦甑。采蔬擷藥苗，中冪相照映。”

據(jù)史料記載，陸游喜歡喝粥，一日三餐多半離不開粥。而且喝粥的方法和別人不一樣，他是從早喝到晚，喝飽了便睡，睡醒了再接著喝，“粥罷重投枕，燈殘起讀書”，這是他給自己的畫像，也是他喝粥生活的真實寫照。陸游喝粥不拘食材，品種多樣，他常喝的粥有：淡粥、菜粥和豆粥。

掃地法

古代有“晨起掃門庭”的生活習(xí)慣。陸游居然把掃地作為自己健身養(yǎng)生的一項。他每天像小學(xué)生做功課一樣把屋里屋外打掃得干干凈凈，常常掃得是滿頭大汗。

陸游有詩記錄這一生活內(nèi)容：“一掃常在傍，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”陸游在清掃的過程中，注重肢體的運動和血脈的流動，通過清掃動作，達到對身體各個部位的運動和按摩。

浴足法

陸游詩云：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”睡前用熱水燙腳，這是陸游的另一養(yǎng)生之法。陸游在養(yǎng)生過程中，發(fā)現(xiàn)足部有很多穴位，足部保健非常重要，于是，他每晚睡前必要端來一盆熱水，泡一泡腳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，熱水泡腳即足浴，既解乏又利于睡眠，同時還可以改善血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝。

詩療法

“昨夕風(fēng)掀屋，今朝雨淋墻。雖知柴米貴，不廢野歌長。”陸游回山陰老家賦閑，在鑒湖邊上一呆就是26年。在這半耕半讀的悠閑生活中，他吟詩作詞的習(xí)慣始終沒有丟棄。他一生寫詩作詞近萬首，而且題材非常廣泛，給后人留下了《劍南詩稿》《渭南文集》《南唐書》《老學(xué)庵筆記》等著作。

陸游把寫作視為養(yǎng)生的一項重要內(nèi)容，以詩吐胸臆，以詞拓胸懷，以文遣愁緒，“無詩三日卻堪憂”。正是由于他晚年孜孜不倦地揮毫，才使得他思維清晰，胸襟豁達，情緒平穩(wěn)，樂觀向上。

勞身法

陸游深知“繁忙者壽”的道理，他閑居鄉(xiāng)村，經(jīng)常讓自己忙起來，割草、拾糞、養(yǎng)雞、養(yǎng)豬、養(yǎng)花、釣魚等。他總結(jié)出了很多“動者壽”的科學(xué)根據(jù)，比如他在詩中寫道：“作廢身猶健，生涯學(xué)灌園”；“常在花間走，能活九十九”；“蕓蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪，更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”在忙碌中，陸游感覺自己身輕體健，筋骨舒坦，性情樂觀，返老還童，難怪他感嘆“老翁七十尚童心”！