南宋大詩人陸游活到85歲高齡，一生著詩文萬余首?？胺Q歷代文豪詩人中的壽星。擷讀陸游的論養(yǎng)生的詩文，從中可探尋他長(zhǎng)壽的秘訣。
食粥養(yǎng)生。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食粥能滋生精液，培養(yǎng)胃氣，助消化，且營(yíng)養(yǎng)俱存，對(duì)脾胃虛弱的人來說尤為適宜。陸游不愿食甘啖肥，而獨(dú)喜食粥，并寫下這樣的詩文：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！痹娙苏f食粥養(yǎng)生賽神仙，其浪漫豪放之情盡在字里行間。
閑嬉養(yǎng)生。陸游為了寫作可謂廢寢忘食，同時(shí)他也忙中偷閑，讓自己的身體“充充電”，給自己“放放假”。他幾乎每天都要抽出時(shí)間，與天真活潑的兒童在一起蹦蹦跳跳，打鬧嬉戲，以此活動(dòng)筋骨，放松精神，愉悅身心。為此，他賦詩一首：“整書拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)與兒孫竹馬騎。故而小勞君會(huì)否？戶樞流水即吾師?！痹娭醒笠缰鴺沸耐鼞n之情和返老還童之狀。如今，社會(huì)生活節(jié)奏在加快，人們的心理壓力在加大，“過勞死”、“心累死”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。鑒于此，體驗(yàn)一下陸游的閑嬉養(yǎng)生之法大有必要。
種花養(yǎng)生。種花養(yǎng)草，既鍛煉身體，又培養(yǎng)愛心；既修身養(yǎng)性，又賞心悅目，誠(chéng)為健身養(yǎng)體的好方法。陸游不僅非常熱愛生活，而且善于創(chuàng)造生活，不僅創(chuàng)造文學(xué)的美，而且創(chuàng)造自然之美，并以此怡情養(yǎng)性。他在詩中寫道：“芳蘭移取遍中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心?！睘榱私】担环琉B(yǎng)養(yǎng)花、種種草，它可以給你帶來美的享受、綠的生機(jī)、花的芬芳，還可以帶來好的心情。
洗足養(yǎng)生。腳是人體的第二心臟，睡前用熱水泡泡腳，能使雙足溫暖，氣血暢通，舒經(jīng)活絡(luò)，既可促進(jìn)新陳代謝，又能增強(qiáng)臟腑功能，還能達(dá)到安眠助睡的功效。陸游深得洗足養(yǎng)生之法，有詩為證：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗足上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒腸?！标懹螌ⅰ跋醋闵洗病碑?dāng)做人生一大快事，并非言過其實(shí)。為了健康，老同志都要精心呵護(hù)雙腳。別忘了，我們是靠它“頂天立地”的。
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