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如果你懷孕了，經(jīng)常吃這3種食物，寶寶皮膚白皙，眼睛又大又亮

正所謂，一白遮百丑。因此，寶媽們都希望自己寶寶的皮膚白皙紅潤，還有一雙大眼睛就更好了。妥妥地小可愛。雖然寶寶的顏值，很大程度上是由父母基因遺傳決定的。但是孕媽懷孕期間的飲食對寶寶的影響也是不容忽視的。如果你孕期，經(jīng)常吃這3種食物，將有助于寶寶皮膚白皙和眼睛的發(fā)育。你知道么？

堅(jiān)果

孕期多吃核桃等堅(jiān)果，對胎兒是非常有好處的。可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康。核桃中還含有減少孕媽抑郁的脂肪酸，以及降低孕媽患乳腺癌幾率的營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，堅(jiān)果還富含胎兒發(fā)育的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒的皮膚和眼睛發(fā)育也是很有好處的，讓寶寶皮膚白皙紅潤，眼睛又大又亮。

富含維生素C的水果

維生素c是滋養(yǎng)皮膚不可獲取的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C有很好的抗氧化作用，并且有干擾黑色素生成的作用，以及保持細(xì)胞的健康與活力。因此，多吃富含富含維生素C的水果，是有助于寶寶皮膚健康，促進(jìn)寶寶皮膚白嫩紅潤的。

牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，非常適合孕媽，牛奶還是養(yǎng)顏美容佳品，孕媽經(jīng)常和牛奶，是可以抑制黑色素形成，滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚更加白嫩紅潤的。并且牛奶中富含人體容易吸收的鈣，孕媽們和牛奶，還可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。牛奶營養(yǎng)豐富，對于胎兒的皮膚和眼睛發(fā)育都是非常好的。

寶媽想要寶寶皮膚好，除了吃以上這些有助于皮膚發(fā)育的食物，還需要注意少吃辛辣食物，多喝水，可以加強(qiáng)孕媽新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，也是有助于胎兒皮膚健康的。如今是夏季，水果豐富，橙子獼猴桃等都是維生素豐富的水果，寶媽們可以經(jīng)常吃。對寶寶皮膚有好處的。