艾瑞克森認(rèn)為，人格在人的一生中都在不斷地發(fā)展。他提出了8個(gè)階段，認(rèn)為每一個(gè)人都經(jīng)歷這8個(gè)階段，每一個(gè)階段對人格發(fā)展都至關(guān)重要。他的人格終生發(fā)展論，為不同年齡段的教育提供了理論依據(jù)和教育內(nèi)容，任何年齡段的教育失誤，都會給一個(gè)人的終生發(fā)展造成障礙。它也告訴每個(gè)人你為什么會成為現(xiàn)在這個(gè)樣子，你的心理品質(zhì)哪些是積極的，哪些是消極的，多在哪個(gè)年齡段形成的，給你以反思的依據(jù)。
以下是他提出的人格發(fā)展8階段理論：
0～1歲 基本信任對基本不信任內(nèi)在好的感覺，信任自己和他人，樂觀 壞的感覺，不信任自己和他人，悲觀
1～3歲 自主對羞怯和疑慮意志訓(xùn)練，自我培訓(xùn)，能作決定 積極嚴(yán)厲，自負(fù)懷疑，關(guān)注自我，空虛
3～5歲 主動對內(nèi)疚成功的歡樂，主動性，方向性，目的性 對深思的目標(biāo)和取得的成就感到內(nèi)疚
5～12歲 勤奮對自卑能夠被生產(chǎn)性的工作吸引，因完成工作而自豪 不適合感和自卑感，不能完成任務(wù)
12～20歲 同一性對角色混亂對內(nèi)在一致性和連續(xù)性有信心，生活充滿憧憬角色混亂，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)感到虛偽
20～24歲 親密對孤獨(dú)感情的共鳴，分享想法、工作和感情 避免親密，關(guān)系淡漠
24～65歲 繁殖對停滯能投入工作，有建立親密人際關(guān)系的能力 失去對工作的興趣，人際關(guān)系貧乏
65歲以后 自我整合對失望 有秩序感和意義感 怕死，對生活及生活中已得到的或沒發(fā)生的事情感到痛苦、失望
You Are My Sunshine 張靚穎 - You Are My Sunshine 
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You Are My Sunshine Various Artists - Milkman, Keep Those Bottles Quiet
我對艾瑞克森的理解，也只停留于此。艾瑞克森是心理學(xué)中的一個(gè)傳奇式的人物，他是一位實(shí)用主義者，沉迷于人類的韌性和無限的潛能。他探索人如何能改變。我今天想談的，卻于關(guān)于他從不和個(gè)案相對抗的心理治療法：
是什么意思呢？例如，艾瑞克森在治療一名被害妄想癥時(shí)，患者正拿著釘子釘窗戶，他認(rèn)為這樣可以防止敵人攻擊他。艾瑞克森的做法并不是阻止他，說他不對，而和他一直釘釘子，甚至比他還認(rèn)真。艾瑞克森甚至建議醫(yī)院、護(hù)工及他身邊的人一起為他加強(qiáng)防范工作，不斷加強(qiáng)他的安全范圍，最終這名患者從與世隔絕的孤獨(dú)中走出。
這就是艾瑞克森的治療風(fēng)格，他從不和個(gè)案對抗，不試圖攻擊個(gè)案。
我們很多人如果發(fā)現(xiàn)自己的問題癥結(jié)，總是將其視為敵人，想著如何割裂掉這個(gè)不好的東西。我本人也如此，當(dāng)然意識到自己長胖后，就想通過運(yùn)動、節(jié)食等方式瘦下來，特別是甜品，幾乎不碰，這種極端的方式其實(shí)也不見得很湊效，我的體重減輕似乎和運(yùn)動、節(jié)食無關(guān)，但和事件有關(guān)。我的這種對事情的處理方法，過于極端，其實(shí)對自己不太友好。全有全無的方式忽視了一個(gè)人的內(nèi)心承受能力，但自己無法接受自己的問題時(shí)，這種大動干戈的方式似乎是最湊效的。
You Are My Sunshine George Skaroulis - Forever Young
很多時(shí)候，我們無法感知自己的潛意識，在乎外在的東西多了后，潛意識層面的東西無法聽見。其實(shí)，我們也并不信任自己的潛意識，未經(jīng)理性分析得到的意見，你輕易敢用嗎？所以我們很多人學(xué)不會放松，一直是僵硬的狀態(tài)。有段時(shí)間，我就覺得自己的鎖骨、肩胛骨那一帶無法放松，即使躺下來也不行，有嘗試過呼吸放松法，依然無法做到?，F(xiàn)在想來，這可能不是技術(shù)層面的問題，原因有多種，其中不能感知潛意識、信任潛意識可能也是癥結(jié)所在。
我不了解大家如何面對痛苦這種感受？以前的我，會像駝鳥一樣，選擇逃避，用其他的事情來麻木內(nèi)心感知痛苦的意識。初看是有用的，但是遇到重大事件或者事情多而復(fù)雜時(shí)，這就不管用了，甚至?xí)Φ阶约?。近期嘗試過讓痛苦自然流動的感覺，就那樣靜靜躺在那里，覺得難過就感受難過，覺得開心就感受開心，想流淚就任由眼淚流下，不逃避，認(rèn)真感受，認(rèn)真體驗(yàn)。因?yàn)槭遣艅倓倗L試，沒有看出多大的療愈效果，但是應(yīng)對這些情緒的時(shí)候，鎮(zhèn)定了很多。
今天的心理分享，就到這吧，希望自己可以堅(jiān)持下來，盡量把每次的體會分享給大家，也歡迎大家給我提意見，謝謝！
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