作者：彼得 · 布朗、亨利 · 羅迪格三世、馬克 · 麥克丹尼爾
書(shū)中敘述了一個(gè)術(shù)詞--“心智模型”，作者就以“心智模型”得出了一個(gè)定義“技能是一種條件反射”，不管是那個(gè)領(lǐng)域的大師，他們的“心智模型”更強(qiáng)，新手與大師的差別很大。
心智模型：指深植我們心中關(guān)于我們自己、別人、組織及周?chē)澜缑總€(gè)層面的假設(shè)、形象和故事
像這種學(xué)習(xí)方法，例如：在書(shū)上瘋狂劃線、做課堂筆記、重復(fù)閱讀等等，他都會(huì)給我們產(chǎn)生元認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)，會(huì)讓我們的大腦誤以為已經(jīng)熟悉了這些知識(shí)。
所謂元認(rèn)知，就是我們自己對(duì)知識(shí)掌握情況的判斷
這些錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法會(huì)帶來(lái)以下后果：
①、他無(wú)法給我們帶來(lái)長(zhǎng)期記憶
②、元認(rèn)知會(huì)讓我們產(chǎn)生錯(cuò)誤
③、非常浪費(fèi)時(shí)間
我們?cè)谡n堂學(xué)了一些新知識(shí)，在下課之后，我們是否可以用自己的話(huà)語(yǔ)來(lái)闡述上課所講的概念與知識(shí)？在我們看完一本書(shū)之后，你有沒(méi)有嘗試著復(fù)述一遍書(shū)里的內(nèi)容？ 在接觸新的知識(shí)時(shí)，你是否能夠運(yùn)用已知的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)？
如果沒(méi)有的話(huà)，那我們只不過(guò)是“看起來(lái)很努力”而已。
而我們避免這些情況的方法，就是檢索，給我們的知識(shí)鏈打上記憶結(jié)。
檢索就是主動(dòng)回憶某個(gè)事情的過(guò)程，最好的檢索方式其實(shí)就是考試。如果能在學(xué)習(xí)過(guò)程中做到主動(dòng)檢索，也就是多去做自我檢測(cè)，我們的記憶就會(huì)得到強(qiáng)化。
生活中我們都很排斥檢索的方法，因?yàn)闄z索時(shí)大腦會(huì)感到很痛苦，而我們大腦的天性懶惰的，能不動(dòng)腦就不動(dòng)腦，所以學(xué)習(xí)就是挑戰(zhàn)自己的天性。
書(shū)中也闡述了一個(gè)概念“學(xué)習(xí)越感到輕松，效果越不好”，不花力氣、沒(méi)有挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫(xiě)字，今天寫(xiě)上，也許明天字就消失了。
在生活中，有許多技能的學(xué)習(xí)都遠(yuǎn)比學(xué)校里的讀書(shū)考試復(fù)雜，而且學(xué)不好可能會(huì)付出生命為代價(jià)，比如學(xué)跳傘。美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)有一個(gè)名叫米婭的中尉，她曾在23歲時(shí)被派駐到琉球群島負(fù)責(zé)后勤工作。按照要求，她必須要通過(guò)跳傘訓(xùn)練，而這個(gè)過(guò)程也被記錄在了本書(shū)當(dāng)中。
跳傘培訓(xùn)過(guò)程中的第一個(gè)原則是：不允許學(xué)生帶筆記本。你只需要傾聽(tīng)，觀察，在心里演練以及執(zhí)行。在跳傘學(xué)校這個(gè)地方，測(cè)驗(yàn)是最主要的授課工具，教練們永遠(yuǎn)用測(cè)驗(yàn)來(lái)推動(dòng)學(xué)習(xí)。如果測(cè)驗(yàn)通不過(guò)，你就無(wú)需再進(jìn)行下去，直接離開(kāi)即可
翻滾式跳傘著陸，在軍事術(shù)語(yǔ)里邊叫“PLF”。只要一觸地，你可以朝六個(gè)方向（左前、左側(cè)、左后、右前、右側(cè)、右后）翻滾，這取決于你飄落的方位、地形、風(fēng)向，以及你在觸地的時(shí)候是否擺動(dòng)等等瞬間的條件。一開(kāi)始教官會(huì)讓你站在一個(gè)沙坑里，有人給你解釋并演示PLF的動(dòng)作，然后輪到你嘗試：你要練習(xí)從不同的方向觸地并得到糾正，然后再次練習(xí)。
一周以后難度加大，你要從離地兩英尺高的平臺(tái)上往下跳；再往后測(cè)驗(yàn)會(huì)變得更加困難，你要攀到離地?cái)?shù)英尺高的滑索上，抓住頭頂?shù)腡型把手滑到降落地點(diǎn)，然后松手、落地、完成翻滾……直到最后，你要爬到離地三十四英尺高的跳傘塔上，然后練習(xí)從飛機(jī)上跳下來(lái)的所有動(dòng)作，體會(huì)從高空滑降是什么感覺(jué)，如何處理設(shè)備失靈，如何攜帶沉重的作戰(zhàn)裝備傘降等等。
當(dāng)這一切都變成你的心智模型時(shí)，你才能以一名傘兵的身份登機(jī)，加入由三十人組成的隊(duì)伍，在空投區(qū)上空進(jìn)行大規(guī)模傘降，完成真正意義上的跳傘。
你可能一生都不需要學(xué)會(huì)跳傘，但從米婭學(xué)跳傘的過(guò)程當(dāng)中我們不難發(fā)現(xiàn)，不管多么復(fù)雜的知識(shí)或技能，都“學(xué)不出”以下三個(gè)步驟：
①編碼。假如你是米婭，站在沙坑里看教練演示時(shí)，大腦會(huì)把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的信息，形成一種心理表征，這個(gè)過(guò)程就叫作編碼。而大腦中的這些心理表征，書(shū)中稱(chēng)其為記憶痕跡，它們就好像是我們記在筆記本上的幾句話(huà)，只是短期記憶。
②鞏固。把心理表征強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶的過(guò)程就叫作鞏固。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是重復(fù)練習(xí)，因?yàn)樾聦W(xué)到的知識(shí)并不穩(wěn)固。比如在米婭學(xué)跳傘時(shí)，需要不斷地練習(xí)，得到糾正，然后再練習(xí)。這個(gè)過(guò)程都是在短期記憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行的學(xué)習(xí)，并不需要花費(fèi)太多的腦力。上文中提到的“看起來(lái)很努力”的學(xué)習(xí)行為，其實(shí)都止步于鞏固，而沒(méi)有繼續(xù)到第三個(gè)步驟——檢索。
③檢索。學(xué)習(xí)、記憶、以及遺忘會(huì)以有趣的方式共同作用，若想讓學(xué)習(xí)成果更牢靠，我們?cè)诎讯唐谟洃涭柟坛砷L(zhǎng)期記憶的時(shí)候，就必須把練習(xí)做扎實(shí)。同時(shí)，不斷地自我檢測(cè)，會(huì)“逼迫”我們把所有學(xué)過(guò)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，形成一個(gè)“檢索線”，這樣在日后我們回憶起這些知識(shí)時(shí)才會(huì)游刃有余。比如在米婭學(xué)跳傘的過(guò)程中，伴隨著每次進(jìn)階都有相應(yīng)難度的測(cè)試，只有通過(guò)測(cè)試才能進(jìn)行到下一環(huán)節(jié)，直至最終形成她對(duì)跳傘的心智模型。
多數(shù)人認(rèn)為，一心一意學(xué)某樣?xùn)|西，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好：“練習(xí)，練習(xí)，在練習(xí)”就是讓人牢牢記住一項(xiàng)技能。
信奉專(zhuān)注的力量，在一段時(shí)間里反復(fù)練習(xí)一件事情，直到直到真正掌握。研究人員將其稱(chēng)為“集中式的”練習(xí)。
而我們之所以相信這種做法，很大程度上是因?yàn)檫@能讓我們看到效果，反饋的周期很短，然而，眼睛蒙蔽了我們，使我們信錯(cuò)了對(duì)象。
為什么說(shuō)間隔練習(xí)有奇效呢？大概是因?yàn)?b>向長(zhǎng)期記憶中存放新知識(shí)需要有一個(gè)鞏固的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，記憶痕跡(大腦中有關(guān)新知識(shí)的心理表征)得到加深，被賦予含義，并和已知聯(lián)系起來(lái)—這個(gè)過(guò)程需要數(shù)小時(shí)，甚至數(shù)天?？焖兕l繁的練習(xí)會(huì)產(chǎn)生短期記憶，持久記憶則需要花時(shí)間進(jìn)行心理演練以及其他鞏固過(guò)程，因此有間隔的練習(xí)更為有效。
在練習(xí)中插入兩個(gè)以上的主題或技能，也是一種勝過(guò)集中練習(xí)的方法。這里有一個(gè)小例子，老師教兩組大學(xué)生計(jì)算4種少見(jiàn)的幾何體的體積（楔體、橢球體、錐球體及半椎體），然后讓他們解練習(xí)題。一組學(xué)生的題目是按照幾何體的類(lèi)目編排的（如先解楔體的題，再解橢球體的題，以此類(lèi)推），而另一組學(xué)生的題目類(lèi)型是混合的（穿插安排的）。
最一開(kāi)始，按同一類(lèi)型解題的學(xué)生正確率為89%，按混合類(lèi)型解題的學(xué)生正確率只有60%。然而奇跡出現(xiàn)在最后一周的測(cè)驗(yàn)上，之前按照同一類(lèi)型解題的學(xué)生正確率只有20%，而穿插練習(xí)的學(xué)生的正確率為63%。把問(wèn)題的不同類(lèi)型混搭起來(lái)，在最初的學(xué)習(xí)階段會(huì)產(chǎn)生一點(diǎn)阻礙，但這種方法讓最終的測(cè)驗(yàn)成績(jī)提高了驚人的215%。
從感覺(jué)上說(shuō)，用穿插練習(xí)安排內(nèi)容的方式學(xué)習(xí)，效果要比集中練習(xí)來(lái)的慢，從掌握知識(shí)和長(zhǎng)期記憶上看，穿插練習(xí)遠(yuǎn)比集中練習(xí)的效果好
通常我們認(rèn)為，只要能把所學(xué)的東西和已知聯(lián)系起來(lái)，我們就能學(xué)無(wú)窮多的知識(shí)。由于新學(xué)問(wèn)是以舊知識(shí)為基礎(chǔ)的，我們所學(xué)越多，新舊知識(shí)之間的聯(lián)系就越多，一條條的“檢索線”就是這樣被建立起來(lái)的。
但在日常生活中，你經(jīng)常需要忘記一些矛盾的、與舊的記憶相關(guān)的記憶線索，這樣才能把記憶線索和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是欲求新知，先忘舊事。
檢索練習(xí)是強(qiáng)化所學(xué)的一種方法，但心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果知識(shí)或者技能越容易被檢索，就越不容易形成長(zhǎng)期記憶。相反，你在檢索知識(shí)或技能上花費(fèi)的努力越多，檢索練習(xí)就越能深化這種記憶。
檢索（其實(shí)也就是重新學(xué)習(xí)）某件事物所耗費(fèi)的努力越多，你學(xué)得就越扎實(shí)。換言之，關(guān)于一件事你忘記的越多，重新學(xué)習(xí)就更為有效，能更好地形成永久性的記憶。
學(xué)習(xí)是需要挑戰(zhàn)天性的，也是需要努力的。那么我們究竟要做什么樣的努力？書(shū)中給出了五條建議：
１）學(xué)會(huì)鞏固記憶。間隔練習(xí)，努力檢索，這些花費(fèi)力氣的鞏固過(guò)程會(huì)讓你學(xué)到的東西變得具有可塑性，能夠讓你產(chǎn)生自己的理解，強(qiáng)化與已知的聯(lián)系并建立牢固的心理線索和檢索路徑。所以真正能讓我們重新鞏固并深入學(xué)習(xí)知識(shí)的，其實(shí)就是“重構(gòu)”這個(gè)過(guò)程。
２）打造自己的心智模型。如果你的練習(xí)下夠了功夫，就會(huì)使彼此相關(guān)的復(fù)雜理論或是技能融合為一個(gè)有意義的整體，這就形成了心智模型。對(duì)應(yīng)某項(xiàng)技能的心智模型就像大腦中一款又一款的“應(yīng)用程序”，通過(guò)學(xué)習(xí)你可以積累大量的心智模型。
３）學(xué)會(huì)舉一反三。在不同時(shí)機(jī)、不同環(huán)境下多次進(jìn)行檢索練習(xí)，期間穿插不同的學(xué)習(xí)資料，這樣做有助于給這些資料建立新的聯(lián)系，相當(dāng)于形成了一個(gè)彼此關(guān)聯(lián)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。這個(gè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)不僅強(qiáng)化了你對(duì)自己專(zhuān)業(yè)知識(shí)的精通程度，還可以增加檢索線的數(shù)量，讓它們能夠充分應(yīng)用于更多場(chǎng)合。
４）學(xué)會(huì)構(gòu)建概念。我們不僅要學(xué)會(huì)某個(gè)具體的概念，還要學(xué)會(huì)辨析和歸納，也就是分門(mén)別類(lèi)。比如知道貓和狗的區(qū)別之后，還會(huì)知道狗這種動(dòng)物可以分成吉娃娃、哈士奇、德國(guó)牧羊犬等等。一般認(rèn)為，學(xué)習(xí)時(shí)的穿插練習(xí)會(huì)加強(qiáng)一個(gè)人的辨析與判斷能力。
５）注重學(xué)習(xí)遷移。用有間隔、有穿插、多樣化的方式進(jìn)行檢索練習(xí)會(huì)帶來(lái)困難，克服這種困難需要一套心理活動(dòng)。等到真的學(xué)以致用的時(shí)候，這種心理活動(dòng)會(huì)發(fā)揮作用?！爸挥邪延?xùn)練當(dāng)成比賽，才能把比賽也當(dāng)成訓(xùn)練?！边@種學(xué)習(xí)方法會(huì)提高被科學(xué)家們稱(chēng)為“學(xué)習(xí)遷移”的能力，即在新環(huán)境中運(yùn)用所學(xué)的能力。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，學(xué)了知識(shí)，我們要多在生活中實(shí)踐。
我們通常認(rèn)為干擾不利于學(xué)習(xí)，但某種類(lèi)型的干擾可以給學(xué)習(xí)帶來(lái)一些好處，而且有時(shí)效果會(huì)出奇地好。
試想一下，你是喜歡一篇排版正常，字體清晰的文章，還是想看一篇字跡模糊的文章？你一定會(huì)選擇前者。但事實(shí)是，當(dāng)頁(yè)面文本稍有模糊，或者字體略微有些難以辨認(rèn)的時(shí)候，人們能夠更好地回憶起文章的內(nèi)容。
而事實(shí)證明，當(dāng)教學(xué)大綱的編排順序不同于課本內(nèi)容時(shí)，學(xué)生就要下功夫弄清課程的主旨，還需要把不一樣的東西對(duì)應(yīng)起來(lái)，這可以讓他們更好地回憶內(nèi)容。而且當(dāng)一段文字中有單詞缺少字母需要讀者自行補(bǔ)齊的時(shí)候，閱讀速度就會(huì)放慢，但記憶會(huì)更加牢固。
在所有這些例子中，改變正常的表達(dá)形式會(huì)帶來(lái)困難，干擾了學(xué)習(xí)的流暢性。但這種困難會(huì)讓學(xué)習(xí)者更努力地構(gòu)建一種合理的解讀。這些增強(qiáng)我們學(xué)習(xí)效果的干擾，就叫作“良性干擾”。
在別人教給你答案之前，先嘗試自己解決問(wèn)題。這樣效果會(huì)更好，哪怕在嘗試中會(huì)犯下一些錯(cuò)誤。在當(dāng)前的教育中，或許成績(jī)?nèi)员灰曌髂芰Φ南笳?，于是很多學(xué)生把錯(cuò)誤看作是失敗，總是想盡一切辦法避免出錯(cuò)。對(duì)失敗的恐懼導(dǎo)致學(xué)生厭惡嘗試新事物，討厭冒險(xiǎn)，或者在考試前過(guò)于焦慮等等。但當(dāng)學(xué)生們?cè)谧约旱摹霸囧e(cuò)”后能得到糾正性的反饋，這會(huì)加深他們的記憶。適度的失敗感不是壞事，學(xué)新東西時(shí)遇到的困難是有益處的，因?yàn)閲L試解決一個(gè)難題比坐等解決方案對(duì)我們來(lái)說(shuō)更有幫助。
發(fā)明了“合意困難”這個(gè)詞的比約克夫婦說(shuō)道，困難之所以重要，是因?yàn)樗鼈兡苡|發(fā)編碼和檢索的過(guò)程，從而促進(jìn)理解和記憶。但那些學(xué)習(xí)者沒(méi)有相應(yīng)背景知識(shí)來(lái)處理的、無(wú)法強(qiáng)化技能的、或者你在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法學(xué)以致用的挑戰(zhàn)都是不合意的。教練可能會(huì)去教橄欖球運(yùn)動(dòng)員一些芭蕾舞的要點(diǎn)，讓他們學(xué)習(xí)平衡和移動(dòng)，但肯定不會(huì)去教他們打高爾夫球的技術(shù)，也不會(huì)教他們反手打網(wǎng)球的技術(shù)。因此在學(xué)習(xí)中，要注意區(qū)分“合意困難”和“非合意困難（無(wú)法克服的困難）”。
同時(shí)還要注意一點(diǎn)，你無(wú)法從不擅長(zhǎng)的事情里學(xué)到知識(shí)。因?yàn)槿藗兒苌購(gòu)钠渌四抢铽@得關(guān)于技能與能力的負(fù)面反饋，人們不愿意講壞消息。其次，因?yàn)樵J(rèn)知的存在，你可能意識(shí)不到自己的表現(xiàn)究竟如何。
在打造自己的心智模型的過(guò)程中，大腦的確會(huì)做出一些干擾，比如我們上文中提到過(guò)的“元認(rèn)知”。除此之外，也不要忽略丹尼爾·卡尼曼在《思考，快與慢》中提到的“系統(tǒng)一（本書(shū)稱(chēng)為機(jī)制一）”。系統(tǒng)二是有意識(shí)的，參與邏輯和理性的分析；而系統(tǒng)一是無(wú)意識(shí)的、直覺(jué)式的，而且是瞬發(fā)式的，它會(huì)調(diào)用我們的感覺(jué)與記憶，在一瞬間評(píng)估形勢(shì)。
中國(guó)臺(tái)灣的“中華航空”就發(fā)生過(guò)一件嚇人的事，不過(guò)好在最后有驚無(wú)險(xiǎn)。1985年的冬天，公司的一架波音７４７型飛機(jī)從臺(tái)北飛往洛杉磯。在飛越太平洋上空時(shí)，飛機(jī)的一個(gè)引擎突然失靈了。機(jī)組人員決定重啟引擎。他們沒(méi)有想到這時(shí)飛機(jī)的高度表開(kāi)始不斷下降，但是機(jī)組人員完全沒(méi)有感覺(jué)到飛機(jī)在下降。
這其實(shí)是由系統(tǒng)一引發(fā)的“空間定向障礙”，但他們決定相信自己的直覺(jué)，判定高度表失靈。直到飛機(jī)沖下云層，所有的機(jī)組人員看見(jiàn)了地面，這才意識(shí)到飛機(jī)真是朝下飛的。那一刻他們急速地拉起飛機(jī)，使其在接觸地面之前又重新往天上飛起來(lái)。最后他們安全降落在舊金山國(guó)際機(jī)場(chǎng)，但飛機(jī)已經(jīng)大面積受損，無(wú)法恢復(fù)。
所以系統(tǒng)一的錯(cuò)覺(jué)可以迅速瓦解人們?cè)谟?xùn)練中付出的努力以及已獲得的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，這也就解釋了我們?yōu)槭裁幢仨氁幸惶子?xùn)練有素的系統(tǒng)二，要強(qiáng)化自己有意識(shí)地分析與推理，時(shí)刻關(guān)注“儀表盤(pán)”。
記憶是可以被扭曲的。對(duì)于一件事，我們只會(huì)記住其中對(duì)自己情感影響最大的因素，剩余的細(xì)節(jié)則由自己填補(bǔ)。暗示以及來(lái)自其他事件的干擾，都可以歪曲我們的記憶。澳大利亞心理學(xué)家湯姆森就遇到過(guò)這樣的事件。悉尼一個(gè)女子在看午間電視的時(shí)候，突然聽(tīng)到有人敲門(mén)。她開(kāi)門(mén)后便被打倒，遭到強(qiáng)奸，不省人事。
她在蘇醒后報(bào)了警，警察在她那里得到了有關(guān)嫌疑人的描述后，在搜索時(shí)看到了在街上散步的湯姆森。警察發(fā)現(xiàn)湯姆森非常符合描述，于是逮捕了他。最后，湯姆森的不在場(chǎng)證明使得真相大白：他那時(shí)正在接受電視臺(tái)的訪問(wèn)，而那個(gè)女孩在去開(kāi)門(mén)前，看的就是電視里湯姆森的訪談節(jié)目。
這種“記憶扭曲”是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中必須要警惕的問(wèn)題。它也在給我們提醒，學(xué)習(xí)不能隨心所欲，我們需要得到科學(xué)的指導(dǎo)，建立正確的體系。
大腦中的系統(tǒng)一與元認(rèn)知會(huì)干擾我們對(duì)自己認(rèn)知水平的判斷，所以評(píng)估自己最好的方式就是實(shí)踐和測(cè)驗(yàn)。測(cè)驗(yàn)（考試）就是最好的自我檢索方式。還有一種方法就是和有經(jīng)驗(yàn)的人一同工作，和專(zhuān)長(zhǎng)互補(bǔ)的人組成團(tuán)隊(duì)，這些都可以幫你校準(zhǔn)自己對(duì)已知與未知的感覺(jué)。
還有很多人沒(méi)怎么注意過(guò)的一點(diǎn)是，日常練習(xí)要盡量模擬真實(shí)環(huán)境。只有在平日的練習(xí)里以真實(shí)場(chǎng)景作為鋪墊，在不同環(huán)境中訓(xùn)練的次數(shù)足夠多，那么到了真正的“賽場(chǎng)”上，無(wú)論發(fā)生什么，你都能做得很好。
找到適合自己的記憶技巧，的確是形成自己心智模型時(shí)的“加分項(xiàng)”。我們?cè)谟耙晞≈锌吹竭^(guò)“記憶宮殿”的情節(jié)，這其實(shí)是一個(gè)把知識(shí)點(diǎn)在腦海中可視化的手段，可以用來(lái)組織并記憶大量資料。另外，編出一個(gè)口訣（例如九九乘法表），根據(jù)單詞的韻腳找到規(guī)律來(lái)幫助記憶，或者把需要記憶的內(nèi)容以歌曲的形式表現(xiàn)出來(lái)（如歌曲《但愿人長(zhǎng)久》與《水調(diào)歌頭》）等等。找到自己的記憶訣竅對(duì)日后的檢索有非常大的幫助?！ ?/p>
智力差異會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，這毋庸置疑。但不要過(guò)分在意自己的智商檢測(cè)結(jié)果，因?yàn)橐粋€(gè)人是有著多種層面的智力的。目前科學(xué)的智商分類(lèi)有三種：
１）分析型。它指讀書(shū)、學(xué)習(xí)以及應(yīng)對(duì)考試的能力；２）創(chuàng)新型。它掌管一個(gè)人的創(chuàng)新及創(chuàng)造能力；３）實(shí)踐型。它指的是一個(gè)人的動(dòng)手能力。
我們無(wú)需太緊張智商檢測(cè)結(jié)果還有另一個(gè)原因，智商是會(huì)變的。因此動(dòng)態(tài)檢測(cè)（測(cè)試完你的智商結(jié)構(gòu)后，告訴你哪些指標(biāo)還可以進(jìn)步，甚至告訴你進(jìn)步的方法）優(yōu)于靜態(tài)檢測(cè)（只給出一個(gè)智商的固定值）。
大腦的構(gòu)造在很大程度上由基因決定，但神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的精細(xì)結(jié)構(gòu)可以由經(jīng)驗(yàn)來(lái)塑造。這也就是說(shuō)，大腦是會(huì)變化的，尤其是通過(guò)學(xué)習(xí)，大腦中整合記憶的區(qū)域——海馬體，會(huì)產(chǎn)生新的神經(jīng)元，這些神經(jīng)元會(huì)在下次學(xué)習(xí)新知識(shí)中繼續(xù)發(fā)揮作用。這也解釋了為什么越學(xué)習(xí)，大腦會(huì)越聰明，終身學(xué)習(xí)對(duì)大腦有益。
智商是基因與環(huán)境共同作用的產(chǎn)物。若干理論解釋了為何現(xiàn)在孩子的智商與之前相比普遍升高，其中一個(gè)很大原因就是教育、文化（例如電視機(jī)的興起）與營(yíng)養(yǎng)都發(fā)生了極大的變化。值得注意的是性格、求知欲和家庭條件都會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)有影響?；蛑粵Q定了一個(gè)孩子只是比其他孩子稍微好奇一些（求知欲更旺盛一些），但如果環(huán)境能夠滿(mǎn)足他的好奇心，那么這個(gè)孩子就可能比其他孩子聰明許多。而且一般來(lái)說(shuō)，在那些有更多資源、教育條件更好的家庭中，激勵(lì)與培養(yǎng)更容易實(shí)現(xiàn)。
我們都想放大自己的智力，至于具體如何做，書(shū)中給出了三條中肯的意見(jiàn)。第一點(diǎn)是抱有“成長(zhǎng)心態(tài)”。這指的是不給自己的學(xué)習(xí)設(shè)限，多去撕開(kāi)自己好奇心的缺口，汲取多角度寬領(lǐng)域的知識(shí)。第二點(diǎn)，即使我們說(shuō)學(xué)習(xí)是一種能力，也推薦了很多技巧，但永遠(yuǎn)別忘了，你是否有執(zhí)行力，這比技巧更重要。第三點(diǎn)，像專(zhuān)家一樣思考。自律、嚴(yán)謹(jǐn)、加強(qiáng)自我磨煉，以“把自己培養(yǎng)成一個(gè)專(zhuān)家”為目標(biāo)去學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能或某門(mén)知識(shí)，會(huì)得到更多的收獲。
給廣大職場(chǎng)人的策略有：多做檢索和反思，思考自己工作中的問(wèn)題會(huì)更有助于提高自己的專(zhuān)業(yè)水平；要在平常的工作中做到投入其中，如果“心流”體驗(yàn)很多，這會(huì)有助于你對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)生獨(dú)特的理解和領(lǐng)悟。
給學(xué)生的策略有：第一，要練習(xí)從記憶中檢索新知識(shí)，不要總是一遍一遍地重復(fù)閱讀，要多用回憶來(lái)挑戰(zhàn)自己；第二，有間隔地安排檢索練習(xí)，學(xué)習(xí)某些知識(shí)后，過(guò)一段時(shí)間再做測(cè)試，給出一定的間隔；第三，穿插安排不同類(lèi)型的問(wèn)題，比如各項(xiàng)科目穿插著學(xué)習(xí)。
最后，給教師的策略：在教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)候，第一個(gè)要做的事是解釋學(xué)習(xí)的過(guò)程，你要讓孩子知道記憶是如何留在大腦中的；你還要教會(huì)孩子如何學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)的方法告訴孩子，而不是只教授知識(shí)點(diǎn)；在教學(xué)過(guò)程中，多創(chuàng)造“合意困難”，同時(shí)還要保證教學(xué)的透明度。讓學(xué)生理解你的教學(xué)意圖，清楚自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，會(huì)有助于建立良好的師生關(guān)
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