敘事療法是目前受到廣泛關(guān)注的后現(xiàn)代心理治療方式，它擺脫了傳統(tǒng)上將人看作為問題的治療觀念，透過“故事敘說”、“問題外化”“、“由薄到厚”等方法，使人變得更自主、更有動力。透過敘事心理治療，不僅在可以讓當(dāng)事人的心理得以成長，同時還可以讓咨詢師對自我的角色有重新的統(tǒng)整與反思。
敘事療法是目前應(yīng)用比較廣泛的現(xiàn)代心理治療技術(shù)，具有操作性強(qiáng)，效果顯著等特點(diǎn)，具有較高的推廣價值。
敘事療法通過以下途徑幫助人們解決困難：
1．幫助人們把自己的生活及與他人的關(guān)系從他們認(rèn)為壓榨生命的知識和故事中區(qū)分出來；
2．幫助他們挑戰(zhàn)他們覺得受壓抑的生活方式；
3．鼓勵人們根據(jù)不同的和更傾向的關(guān)于個人自我的故事來重新塑造自己的生活。
敘事療法和家庭療法以及其他同樣關(guān)注客戶本身的療法有著特殊的關(guān)聯(lián)，而且承認(rèn)環(huán)境，互動，以及意思的社會性的重要性。
1．?dāng)⑹滦睦碇委煂?dǎo)源于后現(xiàn)代主義
敘事，簡單地說就是說故事。每個故事都是一個敘事，但敘事并非都是傳統(tǒng)意義上的故事，相比之下，它具有表達(dá)內(nèi)容和方法上的多樣性和復(fù)雜性。 關(guān)于什么是敘事，有各種各樣的表述，如“敘事是我們解釋世界的源泉”；敘事是“人們理解自我生活和經(jīng)歷的方式，我們一直在故事中游弋”；敘事是“記述，或設(shè)計以表達(dá)所發(fā)生的事情的前后聯(lián)系的例子”等。敘事的拉丁語的本意指的是行為和具有連續(xù)性的體驗。比較清晰的一種表述是：“敘事是為了告訴某人發(fā)生什么事”的一系列口頭的、符號的或行為的序列。
敘事心理治療的盛行是與當(dāng)代哲學(xué)的后現(xiàn)代主義思潮分不開的。這里，有必要區(qū)分一下現(xiàn)代主義和后現(xiàn)代主義思潮對心理治療觀念與方法的影響。在這里，現(xiàn)代觀點(diǎn)和后現(xiàn)代觀點(diǎn)的最大區(qū)別在于兩者對“真實”（reality）的看法不同。現(xiàn)代主義者崇尚客觀的事實真相，因為它們能夠加以觀察及進(jìn)行系統(tǒng)化的探討，真相就是真相，不會因為觀察的人或是觀察的方法不同而有所不同。而后現(xiàn)代主義則相信主觀的事實真相，也就是說事實真相會隨著使用的觀察歷程的不同而改變，事實真相取決于語言的使用，并且大部分受到人們所處的背景環(huán)境的影響。敘事理論和后現(xiàn)代主義思潮對臨床心理學(xué)的進(jìn)入，誕生了敘事心理學(xué)。
敘事心理治療的創(chuàng)始人和代表人物為澳大利亞臨床心理學(xué)家麥克·懷特及新西蘭的大衛(wèi)·愛普斯頓。他們在1980年代就提出了此理論，1990年代他們的書籍得以在北美發(fā)行，敘事心理治療開始大為流行。懷特和愛普斯頓在其代表作《故事、知識、權(quán)力——敘事治療的力量》一書中，系統(tǒng)闡述了他們有關(guān)敘事心理治療的觀點(diǎn)和方法。
所謂敘事心理治療，是咨詢者運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，幫助?dāng)事人找出遺漏片段，以喚起當(dāng)事人改變內(nèi)在力量的過程。敘事心理治療對“人類行為的故事特性”，即人類如何通過建構(gòu)故事和傾聽他人的故事來處理經(jīng)驗感興趣。
敘事療法認(rèn)為，人類活動和經(jīng)歷更多地是充滿了“意義”和故事，而不是邏輯論點(diǎn)和法律條文，它是交流意義的工具。人類學(xué)家布魯納指出：“故事一開始就已經(jīng)包括開始和結(jié)束，因而給了我們框架，使我們得以詮釋現(xiàn)在”。當(dāng)事人在選擇和述說其生命故事的時候，會維持故事主要的信息，符合故事的主題，往往會遺漏一些片段，為了找出這些遺漏的片段，咨詢師會幫助當(dāng)事人發(fā)展出雙重故事。例如，有學(xué)生在敘事治療中談到“他的問題故事”，而咨詢師會引導(dǎo)他說出另一段他自己不曾察覺的部分，進(jìn)而幫助他自行找出問題的解決之道，而不是咨詢師直接給予建議。也就是在咨詢過程中喚起當(dāng)事人生命中曾經(jīng)活動過的、積極的東西，以增加其改變的內(nèi)在能量。在敘事心理治療中，咨詢師最常問的一句話是：“你是怎么辦到的？”隨后，會將焦點(diǎn)放在當(dāng)事人曾努力過的，或他內(nèi)在的知識和力量上，引導(dǎo)他走出自己的困境。
1.敘事的隱喻：
(1)敘說是人類的天性,人都活在生活中,人也都有說其故事.
(2)故事是有生命的東西,每個人用其故事來展現(xiàn)其人生.
(3)自己是故事的作者.生命中發(fā)生的事很多,但我選取其中的情節(jié)來成為我的故事，人會過濾生活事件中何者會進(jìn)入我的主要故事(dominant story).
(4)人經(jīng)歷事件,也不斷詮釋其意義.
(5)總有特定的事特別突顯,不斷的儲存記憶.成為圍繞著某個主軸、曲調(diào)的我的主要故事; 不符合這個主軸，曲調(diào)的,不被注意的事件,稱為替代故事(alternative story)
(6)治療師應(yīng)相信生命中有其它部分,雖未被描述,但仍在許多可能性,治療師的職責(zé)即在求與當(dāng)事人共同尋求新的事件,創(chuàng)造新的故事敘說,并賦予新的生命意義一個替代故事可以納入當(dāng)事人的生命故事曲調(diào)之一時,即使有問題的故事(主要故事)依然繼續(xù)存在,但當(dāng)事人可以有更新的不同可能.
麥克·懷特認(rèn)為，個人問題的形成與主流敘事的壓制有關(guān)。借用福柯的分析，人之所以與主流敘事之間不斷產(chǎn)生齟齬，原因在于人對自己所認(rèn)同的“意義”常常由主流敘事代表的“真理”所決定，這些真理的論述透過權(quán)利運(yùn)作，使人接受其“指定的人格與關(guān)系的規(guī)范”。于是，人必須接受自身的生活是不斷處于外界對個體的權(quán)力操作中，從而才能找到反抗的機(jī)制，進(jìn)而脫開主流敘事設(shè)下的單一真理，找到實踐個人意義的可能。
麥克·懷特認(rèn)為，對于自己或他人經(jīng)驗故事的敘述，不足以代表他們的生活經(jīng)驗，個人重要的生活部分與主流敘事相矛盾，因而無法實現(xiàn)自己的故事是關(guān)鍵。以這樣的角度來看，可能幫助人的敘事心理治療也就在于如何讓人“產(chǎn)生或辨識了不同的故事，讓他實行新的意義，帶給他想要的可能性”。敘事心理治療的重點(diǎn)，就是要幫助當(dāng)事人如何重新檢視自身的生活，重新定義生活的意義，進(jìn)而回到正常的生活。
敘事療法與過去心理治療最大的不同就是，敘事療法相信當(dāng)事人才是自己的專家，咨詢師只是陪伴的角色，當(dāng)事人應(yīng)該對自己充滿自信，相信自己有能力并且更清楚解決自己困難的方法。
敘事心理治療涉及的方法和策略很多，這里列舉主要的幾種：
1．故事敘說——重新編排和詮釋故事
敘述心理治療主要是讓當(dāng)事人先講出自己的生命故事，以此為主軸，再透過治療者的重寫，豐富故事內(nèi)容。對一般人來說，說故事是為了向別人傳達(dá)一件自身經(jīng)歷或聽來的、閱讀來的事情。不過，心理學(xué)家認(rèn)為，說故事可以改變自己。因為，我們可以在重新敘述自己的故事甚至只是重新敘述一個不是自己的故事中，發(fā)現(xiàn)新的角度，產(chǎn)生新的態(tài)度，從而產(chǎn)生新的重建力量。簡單地說，好的故事可以產(chǎn)生洞察力，或者使得那些本來只是模模糊糊的感覺與生命力得以彰顯出來，為自我或我們所強(qiáng)烈地意識到。面對日常生活的困擾、平庸或是煩悶，把自己的人生、歷史用不同的角度來“重新編排”，成為一個積極的、自己的故事。這樣或許可以改變盲目與抑郁的心境。
哲學(xué)家薩特說過：人類一直是一個說故事者，他總是活在他自身與他人的故事中。他也總是透過這些故事來看一切的事物，并且以好像在不斷地重新述說這些故事的方式生活下去?？梢哉f，故事創(chuàng)造一種世界觀，一種人生價值。
好的故事不僅可以治療心理疾病和精神扭曲，而且可以從中尋找自信和認(rèn)同，透過令人愉悅、感動的隱喻故事，我們可以重新找到面對煩惱的現(xiàn)實狀況的方法，正視我們的過去，并且找到一個繼續(xù)努力、正向發(fā)展未來的深層動機(jī)和強(qiáng)大動力。“為了創(chuàng)造生活的意義，人就面對了一項任務(wù)，那就是他必須安排自身時間經(jīng)驗的時間順序，建立自己和周遭世界前后一致的一份記錄。他必須把過去和現(xiàn)在，以及未來預(yù)期會發(fā)生的事件經(jīng)驗連成線性順序，才能夠建立這一份記錄。這一份記錄可以稱之為故事或自我敘事。這個敘事如果成功，人對生活就會有連續(xù)感，覺得生活有意義。簡單地說：若要創(chuàng)造生活的意義，表達(dá)我們自己，經(jīng)驗就必須‘成為故事’。”
敘事心理治療的故事所引發(fā)的不是封閉的結(jié)論，而是開放的感想。有時在故事中還需要加入“重要他人”的角色，從中尋找新的意義與方向，讓當(dāng)事人能夠清楚地看到自己的生命過程。例如，有一個尋求幫助的當(dāng)事人，他覺得自己不受到別人的重視而感到挫折、沮喪、自卑，當(dāng)他講述自己的生命故事時，覺得一無是處，但咨詢師要求他回憶過去生命中哪個人對他“還不錯”，原本腦中空白的當(dāng)事人，勉強(qiáng)回憶起一個小學(xué)老師的名字。治療師鼓勵他打電話給老師，結(jié)果卻得到一個“意外的驚喜”。這名教師雖然已經(jīng)忘了他的姓名和長相，但還是向他連連道謝，并且表示，因為當(dāng)事人的電話，讓他覺得自己的存在，對教學(xué)工作已經(jīng)深感疲憊的他，又重新獲得了動力。
通電話的結(jié)果是：當(dāng)事人不僅幫助了老師，也意識到自己的生命原來也是這么重要。
2．問題外化——將問題與人分開
敘事治療的另一個特點(diǎn)是“外化”，也就是將問題與人分開，把貼上標(biāo)簽的人還原，讓問題是問題，人是人。如果問題被看成是和人一體的，要想改變相當(dāng)困難，改變者與被改變者都會感到相當(dāng)棘手。問題外化之后，問題和人分家，人的內(nèi)在本質(zhì)會被重新看見與認(rèn)可，轉(zhuǎn)而有能力與能量反身去解決自己的問題。
例如有位老師反映，“對于一個成績一直落后的學(xué)生，想盡辦法鼓勵，都沒能讓他有成就感，如何是好？采用進(jìn)步獎勵的方式，但是每次考試的難易標(biāo)準(zhǔn)不一，看不出進(jìn)步；如果采用百分等級或排名，這些學(xué)生永遠(yuǎn)都在后面，該怎么辦？”把成績不好等同于學(xué)生，是把問題內(nèi)化。怎樣才能把問題外化？有的老師把問題與人拉開距離，采用多元智能的觀點(diǎn)，找出學(xué)生成績以外的優(yōu)勢，在優(yōu)勢上予以鼓勵。學(xué)生的自尊心一旦建立起來，成績也就有可能慢慢提升到合理的位置。這就是把問題外化的思維方式。
3．由薄到厚——形成積極有力的自己觀念
一般來說，人的經(jīng)驗有上有下。上層的經(jīng)驗大多是成功的經(jīng)驗，形成正向積極的自我認(rèn)同，下層的經(jīng)驗大多是挫折的經(jīng)驗，形成負(fù)面消極的自我認(rèn)同。一個學(xué)生如果累積了比較多的積極自我認(rèn)同，凡事較有自信，所思所為就會上軌道，不需要教師、父母多操心。相反，如果一個學(xué)生消極的自我認(rèn)同遠(yuǎn)多于積極的自我認(rèn)同，就會失去支撐其向上的力量，使他沉淪下去。
敘事心理治療的輔導(dǎo)方法，是在消極的自我認(rèn)同中，尋找隱藏在其中的積極的自我認(rèn)同。
敘事心理治療的策略，有點(diǎn)像中國古老的太極圖：在黑色的區(qū)域里隱藏著一個白點(diǎn)，這個白點(diǎn)不仔細(xì)看還看不到。其實白點(diǎn)和黑面是共生的。如果在人的內(nèi)心，當(dāng)白點(diǎn)由點(diǎn)被擴(kuò)大到一個面的程度，整個情形就會由量變到質(zhì)變。找到白點(diǎn)之后，如何讓白點(diǎn)擴(kuò)大呢？敘事心理輔導(dǎo)采用的是“由單薄到豐厚”的策略。
敘事療法認(rèn)為，當(dāng)事人積極的資產(chǎn)有時會被自己壓縮成薄片，甚至視而不見。如果將薄片還原，在意識層面加深自己的覺察，這樣由薄而厚，就能形成積極有力的自我觀念。不妨看看以下的例子：
學(xué)生：老師，我不知道我真正喜歡的是什么？
輔導(dǎo)老師：你自己覺得你是個怎樣的人？
學(xué)生：我不知道……
輔導(dǎo)老師：同學(xué)怎么稱贊你？
學(xué)生：（笑）他們說我很認(rèn)真。
輔導(dǎo)老師：怎么說？
學(xué)生：就是上次的義賣會啦……
輔導(dǎo)老師：你可不可以談一下那一次的經(jīng)驗。
學(xué)生：上次校慶舉辦的義賣會，只要我在場，就會硬拉很多人來，我們班級的攤子面前可真是people mountain people
sea（人山人海）。同學(xué)們都不知道我怎么把他們找來的。我有辦法讓她們掏出錢來，大家都說我們班的攤位沒有我是不行的。
輔導(dǎo)老師：在這件事里，你覺得你有哪些天分？
學(xué)生：我……好像……有推銷的天分。
輔導(dǎo)老師：過去是不是還有類似的經(jīng)驗？說來聽聽……
學(xué)生：我在初三的時候……老師，我在想，我好像的確有推銷的天分，我媽媽也這樣說我。
學(xué)生：初一的時候，媽媽在擺地攤。有一次她生病，身體不舒服，我剛好考完試，她要我替她一下。那一天我賣得比媽媽還多。好多逛街的人原來只是看看，并不想買，我好像有辦法讓他們買......
學(xué)生：老師，大學(xué)的哪些系可以讓我將來在這方面發(fā)展？
在上述對話中，學(xué)生的第一個“不知道”并不是真正的不知道，而是內(nèi)在的經(jīng)驗沒有被學(xué)生覺察到。當(dāng)與推銷的天分有關(guān)的事件敘述出來的時候，隨著故事的敘說，會帶出厚厚一疊有關(guān)的經(jīng)驗。麥克．懷特還形容這種策略為“打開行李箱”（unpack），即將行李箱里面多姿多彩的內(nèi)容展現(xiàn)出來
1．?dāng)⑹路椒ň哂袕V泛而獨(dú)特的作用
在敘事心理治療中，重要的不是“敘事療法”名稱本身，而是敘事的方法。說故事的敘事方法可以視為對現(xiàn)存的思辨、實驗、調(diào)查、觀察和其它傳統(tǒng)方法的補(bǔ)充。
如果把敘事作為一種扎根隱喻，它可以說是不同于傳統(tǒng)心理學(xué)的“器官”、“機(jī)械”的隱喻。敘事隱喻比起另兩種隱喻有更深刻的思想。它使心理過程與內(nèi)容結(jié)合，使心理學(xué)與日常生活結(jié)合，使心理與社會文化歷史結(jié)合，這可以克服以往心理學(xué)研究把人從文化內(nèi)容、社會歷史文本中抽離出來的弊端，為我們的教育提供了更廣闊的空間和背景。
敘事作為一種方法在心理學(xué)研究中有不可替代的作用。首先，敘事可作為心理學(xué)研究中獲得深度資料的重要手段。敘事資料作為數(shù)據(jù)資料的補(bǔ)充，可以通過對具體個案的深入剖析而揭示出一般的規(guī)律或獨(dú)特的意義。其次，敘事還可作為干預(yù)手段在研究中使用。敘事總是與反思聯(lián)系在一起，我們在敘說生活故事的過程中，也就審視了自己。這種反思或?qū)徱暿且环N內(nèi)源性的干預(yù)，使我們自律，變得對我們的生活負(fù)責(zé)。
2．謹(jǐn)慎使用教育者的影響力
在敘事心理治療的概念與方法當(dāng)中，有許多值得教育工作者及父母反思的空間。
許多師生與親子間的沖突在于長輩以優(yōu)勢的真理地位要求青少年接受教導(dǎo)，在多數(shù)情況下，這樣的方式帶有很大的強(qiáng)制性，大多只能強(qiáng)行接受，但接踵而來的問題是：有些透過主流真理壓制個體意義的方式達(dá)成的生活，學(xué)生能否心悅誠服地接受？進(jìn)而他們能否快樂地成長？家庭與師生基于親密的生活接觸，讓其在青少年生命中常扮演具有決定性影響力的角色，教師與父母的責(zé)任重大，謹(jǐn)慎使用這樣的影響力變得尤為重要。
例如，對于班級或家庭中部分的“問題學(xué)生”或“問題青少年”，解決其問題的方式恐怕不在于要求貫徹老師或父母“真知灼見”的規(guī)定或預(yù)測，任何問題的發(fā)生都不應(yīng)以找出一種看似最佳的解決途徑要求學(xué)生或子女改變行為就可以了，而是應(yīng)該試圖理解他們對事件背后原因的認(rèn)知，對其個人人生意義的看法，讓他們明白其行為與主流價值間的落差從何而來，協(xié)助他們思考應(yīng)如何面對主流定義下的真理，進(jìn)而找出自我改變的方式以及調(diào)整對自己人生的看法。
在對待學(xué)生或子女的教育中，嘗試找出他們看待人生的方式，遠(yuǎn)比精確地指出一種適合他們發(fā)展的道路來得重要，畢竟教師與父母的知識都并非中性，而都帶有濃濃的權(quán)力意味。這樣的知識或許有效，但不見得適合每一個個性差異極大的子女或?qū)W生，而對主流“真理”的適應(yīng)不良，是可能形成問題青少年的。如果方法失當(dāng)，有時效果會適得其反。 字串5
3．發(fā)現(xiàn)生命的意義比問題本身更重要
在咨詢者和當(dāng)事人處于“敘事心理治療”時，他們所面對的不是一種可以置身事外的“工具”或“技術(shù)”，而是當(dāng)事人的生命故事，反映的是當(dāng)事人的生命態(tài)度、生命要求和生命抉擇。在這里，對待生命的積極態(tài)度很重要。因為同樣的事實，因為不同的解讀，就會釋放出不同方向的力量。我們每個人都有歷史的痕跡，有許多的故事，故事中積極的資產(chǎn)被發(fā)現(xiàn)，向上的動力就會源源不斷。例如，單親家庭如果認(rèn)為是“成長的缺陷”，那么只是看到負(fù)性的一面，是向下的沉淪，但是如果看成是逆境的磨練，那么會成為成長的動力。生命經(jīng)驗的轉(zhuǎn)化，就在于對生命故事的咀嚼：“如果媽媽還活著，她希望你怎么做？”“你從這件事情中學(xué)到了什么？”“這件事教給你什么？”正是這些咀嚼，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)了生命的意義。在輔導(dǎo)和教育中，這種發(fā)現(xiàn)并非無中生有，是讓學(xué)生得以經(jīng)驗現(xiàn)身，讓他們自己去發(fā)現(xiàn)。正如英語中的“discover”（發(fā)現(xiàn)）一詞，cover是蓋住的意思，在cover上加了“dis”，是不讓它蓋住，讓原有的展現(xiàn)出來。
敘事心理治療原本就是要讓我們每個人成為自己的心理捕手
聯(lián)系客服
