在哈佛，聽課人數(shù)最多的是一門選修課——“幸福課”。講授這門課程的是名不見經(jīng)傳的年輕講師泰勒·本·沙哈爾。在課堂上，他并不是告訴學(xué)生怎樣獲得成功，而是努力教會他們?nèi)绾紊畹酶鞓?、更充實、更幸?！?/p>
哈佛大學(xué)的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，哈佛學(xué)生正面臨著普遍的心理健康危機，有80％的學(xué)生至少有過一次感到非常沮喪、消沉，有47％的學(xué)生至少有過一次因為過于沮喪而無法正常做事，有10％的學(xué)生稱他們考慮過自殺……
富裕的生活為什么非但不能帶來相應(yīng)的幸福，反而往往使煩惱接踵而至？這是令許多人深感困惑的問題。
泰勒曾經(jīng)將人生比做四種不同類型的漢堡：
第一種，吃了它等于享受眼前的快樂，但同時也埋下了未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即“享樂主義型”。
第二種，口味很差，里面全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日后更健康，但會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的幸福，他稱之為“忙碌奔波型”。
第三種，是最糟糕的，味道不佳，吃了還會影響日后的健康。與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱有期望，屬于“虛無主義型”。
第四種，是“幸福型”漢堡。一個幸福的人，既能享受當(dāng)下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。
不幸的是，現(xiàn)實生活中的大部分人屬于“忙碌奔波型”。人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個目標(biāo)，而常常忽略了眼前的幸福。我們來到這個世界上，到底追求什么才是最重要的？
泰勒堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準，也是所有追求的最終目標(biāo)。在接觸了數(shù)以千計壓力巨大的學(xué)生、家長和職場人士之后，他發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人追求的生活目標(biāo)，不僅是要求幸福，而且是要求完美。這正是大多數(shù)人缺乏幸福感的原因。
泰勒提出一套切實可行的方法來應(yīng)對完美主義。他應(yīng)用心理學(xué)的重要原則，區(qū)分了兩種截然不同的生活方式和行為模式：“完美主義”和“最優(yōu)主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。這種區(qū)分能幫助我們準確地理解什么是成功和自我實現(xiàn)，什么是人生的圓滿和真實的幸福。
完美主義者認為，人生道路應(yīng)該是一條筆直的直線；最優(yōu)主義者則把人生看做不規(guī)則的、螺旋式上升的曲線。完美主義者只關(guān)注結(jié)果，以至于他們熱衷于設(shè)定過高甚至不切實際的目標(biāo)；最優(yōu)主義者在奔向目標(biāo)的同時，還會享受過程中美好的一切。
這兩種類型或許會帶給我們很多啟發(fā)。如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思想，像最優(yōu)主義者那樣更善于接受并適應(yīng)變化與不確定性，那么我們將學(xué)會接納更多的不完美甚至失敗，同時迎接成功，并過上幸福的生活。
